Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Предварительное истощение – это техника, полностью противоположная по своей сути стандартному подходу к тренировкам. При предварительном истощении вы начинаете работу с изоляционных упражнений, чтобы истощить целевые мускулы перед тем, как перейти к мультисоставным.

106 515 0 10 февраля 2011, 15:51
10 вариантов для ночного перекуса

Мучают приступы голода по ночам? Не стоит набрасываться на остатки котлет или пиццы, но и игнорировать позывы желудка к еде тоже не стоит. Известно, что еда в ночное время с большей вероятностью отложится в виде жира, поэтому выбирайте еду для ночного перекуса с умом. Основное правило – не более 300 Ккал, плюс ешьте не позднее, чем за час до сна.

107 748 7 10 февраля 2011, 15:37
Истории из жизни: Дэн Чепмен

Он не был спортивным парнем в колледже, как это часто бывает. Уже тогда он весил 126 кг – согласитесь, немало! Вот история о том, как его работа помогла Дэну Чепмену вновь стать здоровым и спортивным.

Возраст: 46
Рост: 182 см.
Вес до: 126 кг.
Вес после: 85 кг.

106 187 1 10 февраля 2011, 12:17
Развиваем стабильность плеч с йогой

Все наши действия типа рисования, писания, работы столовыми приборами, игры на инструментах не являются лишь результатом работы одних лишь рук. Без плеч подвижность этих самых рук была бы значительно ограничена; даже поднести ложку ко рту было бы практически невозможно. Поэтому тренировка этой части тела – важная часть любой программы. Можно предпочесть тренажеры, а можно… йогу!

107 373 0 9 февраля 2011, 16:27
Тэги: Йога Mind&Body
Долгосрочный эффект тренировок. Продолжение

Продолжаем рассказывать о долгосрочном эффекте, который вас ожидает после начала тренировок. Начало статьи вы можете найти здесь.

107 156 0 9 февраля 2011, 12:56
Лучшая тренировка 2011: Неделя 1, День 3

Продолжаем нашу программу тренировки. Третий день тренировки в своем начале не отличается от предыдущих, разминочные упражнения вы можете найти в предыдущих материалах, поэтому сразу переходим к основной части.

106 817 3 8 февраля 2011, 18:18
Мужской подход

Женщины и мужчины по-разному подходят к тренировкам. Но весна на подходе, поэтому толпы девушек спешат в спортзалы на групповые и не только занятия. А что, если им взять на вооружение подход своего парня к фитнесу?

106 998 0 8 февраля 2011, 16:15
20 минут для себя

В этом суматошном мире мы все реже находим время для здоровья и спорта, несмотря на то, что здоровый образ жизни защищает болезней, дает красивое и спортивное тело. Жалобы людей на нехватку времени нередки, но удивительно, как этим людям удается найти время на кино, рестораны, клубы, но не удается выкроить 20 минут на фитнес? Конечно, на самом деле не хватает желания и уверенности, что это поможет. Но ведь всем известна поговорка: «Тише едешь – дальше будешь».

107 899 5 8 февраля 2011, 16:12
Малышка на миллион

На что вы обращаете внимание, рассматривая звезд на красной ковровой дорожке? Не знаем как вы, а мы не могли пропустить прекрасные руки Эмми Адамс. Джулианы Маргулис, Евы Лонгории и в особенности Хилари Суонк. Если вы хотите такие же, то представляем вашему вниманию три упражнения, которые рекомендуют тренера, приведшие Суонк в форму для «Малышки на миллион».

108 428 3 8 февраля 2011, 13:17
Как фитнес влияет на отношения?

Мы часто говорим о том, что тренироваться в паре – веселей и интересней. Однако под этим мы чаще всего подразумеваем друзей, а не свою вторую половину.

106 933 3 8 февраля 2011, 12:33
Тэги: Тренды
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить