Эти упражнения встречаются в тех тренировках, которые мы публикуем на нашем сайте. Не все знают, как делать их правильно, поэтому мы собрали 6 самых любопытных из них в этой статье.

Самая важная составляющая вашей способности прыгать высоко – ваши родители. Но, несмотря на это, существуют тренировки, способные улучшить быстроту и взрывчатость у простых смертных. Постройте силу и улучшите свою прыгательную способность вместе с тренировкой от звезды американского баскетбола Леброна Джеймса!

Профессор Университета Бен-Гуриона Шауль Ладани каждый свой день рождения отмечает марафоном, равным в километрах числу прожитых лет. Несмотря на все испытания судьбы – концентрационный лагерь в годы Второй мировой войны, нападения палестинских боевиков на израильских спортсменов во время Олимпиады 1972 года в Мюнхене – Шауль Ладани продолжает идти.

Старые надежные упражнения прекрасны для того, чтобы привести к старым надежным результатам. Но если вы хотите иметь лучшее телосложение, чем сейчас, то вы должны перестать делать то же самое, что делали до настоящего момента. К счастью для вас (и ваших мышц) ученые и тренеры постоянно размышляют о том, «что будет, если мы сделаем так, а не эдак». Ответы, которые они находят, удивительны и полезны. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете оживить привычные упражнения и накачать мышцы, о которых вы даже не подозревали.

Статистика такова: из 120 миллионов американцев, которые давали какие-либо клятвы сами себя в новогоднюю ночь, 36% забыли о них уже к февралю. Думается, что и в нашей стране аналогичная тенденция. Многие вещи кажутся гораздо очаровательней, чем групповое занятие по сайклу. Но при этом 71% из тех, кто достиг своих целей, отметили, что делали ошибки в самом начале. Так что, если ваша мотивация соблюдать данные себе в начале года клятвы стремительно поползла вниз, у вас есть возможность все вернуть на свои места, тем более впереди еще целых полгода!

На любой вопрос, даже самый странный, найдется ответ. Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько весят ваши волосы, или сжигаете ли вы калории, когда вертитесь и подпрыгиваете во время ночных кошмаров? А у экспертом есть ответы на эти и другие, не менее удивительные вопросы!

Почистите банан, ведь он также хорош для тренировки, как и спортивные напитки. В следующий раз, отправляясь на пробежку или в поездку на велосипеде, захватите с собой банан. Употребление в пищу бананов во время тренировки будет питать вас так же, как и Gatorade, выяснили ученые из Аппалачского университета.

Попробуйте эти рекомендуемые экспертами способы повысить уровень своей энергии и «оживить» себя прямо сейчас!

Нет никаких оправданий для пропуска тренировок этим летом! Если у вас есть 10 минут, то вам доступна эффективная силовая и кардио тренировка всего в 5 упражнений. Этого действительно достаточно, чтобы тонизировать мышцы тела и оставаться подтянутой. Все, что вам понадобится, - это гантели (выбирайте вес, исходя из своего уровня физической подготовки).

Летом мы проводим много выходных на природе и, конечно, готовим шашлык. Сложно представить, что кто-то откажется от этого удовольствия! Одновременно с этим хотелось бы, чтобы шашлык был не только вкусным, но и полезным. Поэтому мы предлагаем вам несколько рецептов этого традиционного летнего блюда из баранины, курицы и рыбы – самого диетического белка!