Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Быстрая тренировка для всего тела из американского шоу “The Biggest Loser”

Тренер американского шоу “Thebiggestloser” («Потерявший больше всех») показывает, как эффективно сжигать калории и быстро наращивать мышцы с этой 15-минутной тренировкой для всего тела. Занимайтесь 3-5 раз в неделю. Делайте все движения по кругу, не делая перерывов, затем немного отдохните и повторите цикл еще 2-3 раза.

34 996 5 12 декабря 2011, 12:02
Привет, кубики! 10-минутная тренировка для пресса

Неважно, собираетесь ли вы щеголять на пляже тропического курорта или мечтаете сразить всех наповал в обтягивающем платье, эта тренировка поможет вам добиться цели. Она основана на уроке нью-йоркского тренера Леандро Карвальо «Подтяни животик», и всего за 10 минут вы сможете хорошенько укрепить мышцы корпуса. Занимайтесь по этой программе 2-3 раза в неделю – и как раз успеете увидеть первые результаты к Новому году!

34 740 6 9 декабря 2011, 16:11
Веселитесь и оставайтесь в форме

Официально: сезон предновогодних вечеринок начался! Но как только начинается праздник, вы забываете о здоровом образе жизни? Не удивительно, ведь вокруг вас там много искушений – от сырной пиццы до текилы. Ваше настроение повышается, а продвижение в фитнесе идет под откос. Но есть хорошая новость: усовершенствуйте свое планирование дел и прибегните к небольшим уловкам, и ваша форма не пострадает во время новогодних праздников.

33 914 11 9 декабря 2011, 13:21
Еда на колесах

Вот несколько идей, что вы должны съесть до, во время и после велотренировки, чтобы каждый поворт педалей был максимально эффективным.

34 526 5 9 декабря 2011, 12:09
Бегаем дома: обзор тредмиллов

Небольшой обзор беговых дорожек, которые подойдут для дома: различный внешний вид, цена и функции. Выберите свою

34 526 4 9 декабря 2011, 10:19
Тренировка трицепсов: опробовано и проверено

Постройте более сильные руки с этим 4-недельным планом для накачки трицепсов. Вообще, трицепс составляет 2/3 массы мускула в вашей верхней части руки, поэтому именно большой трицепс создает массивные руки. Также сильные трицепсы позволят вам улучшить выполнение упражнений для верхней части тела, например, жимов. Поэтому приступайте к этой программе тренировки трицепса, состоящей из 6 упражнений, не откладывая!

6 шагов к 6 кубикам пресса

Кубики на прессе – вот то, к чему стремятся все посетители фитнес-центров. Несомненно, мужчинам хочется иметь и внушительные мышцы груди, и руки, и ноги, но большое телосложение перестает смотреться выигрышно, когда взгляд опускается до выпуклого живота.

36 139 1 8 декабря 2011, 17:52
Почему так трудно бороться с вредными привычками?

Постоянно боретесь с собой, чтобы питаться лучше и не идти на поводу у «вредных» желаний? Вы не одиноки, ведь придерживаться здорового питания не всегда легко, и, как говорит наука, в этом не только наша вина.

35 059 3 8 декабря 2011, 12:12
Победить нелюбовь к бегу!

У вас противоречивые отношения с бегом – вы мечетесь от любви до ненависти, и в последнее время ненависть к бесчисленным повторяющимся движениям перевешивает. Если между вами и бегом встала скука, попробуйте несколько простых способов добавить пороха вашим тренировкам, чтобы в следующий раз вам действительно захотелось зашнуровать кеды и поскорее отправиться на пробежку!

34 772 3 8 декабря 2011, 12:06
Худший тренажер на свете

В зале вы можете найти много бесполезных тренажеров. Конечно, это не значит, что вы должны отказаться от работы на них полностью. Например, когда вы начинаете тренировку со свободными отягощениями, уже после нескольких сетов вы чувствуете себя довольно выжатым. Вы понимаете, что у вас еще есть запас сил, но делать упражнения дальше со свободным весом нереально, и тогда вы переходите на тренажер, который позволяет вам сделать еще пару сетов и действительно сжечь выпитое вчера пиво. Но есть один тренажер, который смело можно выкинуть. Он не только бесполезен, но и опасен – это тренажер для жима ногами под углом 45°. И вот почему.

37 050 14 7 декабря 2011, 16:06
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить