Май на дворе! Уже не холодно, но еще и не жарко. Если вы уже готовы убрать теплые леггинсы в шкаф, а шорты надеть не рискуете, тогда вот что вам поможет!

Это просто отличная идея! Вместо того, чтобы каждый день ездить на работу на машине, сжигая бензин и не делая абсолютно ничего для пользы вашего здоровья, можно сесть за руль велосипеда, сжечь калории, объехать пробки и получить прилив энергии!

Еще одно упражнение из тренировки с гирями на развитие мышц всего тела.

Гири – снаряд, напоминающий пушечное ядро с массивной ручкой – были особенно популярны в 20 веке среди советских граждан, занимающихся физкультурой и спортом. Сейчас гири не так популярны в фитнес-залах, как те же гантели или штанга, и абсолютно зря! Ведь занимаясь с гирями, вы получите такой же эффект, как от тренировки с гантелями, плюс немного больше благодаря супермассивной ручке, которая сделает все упражнения тяжелее.

Это упражнение из специальной программы тренировки с гирями. Оно прекрасно подходит как для новичков, так и для тех, кто не первый год занимается фитнесом.

Безусловно, Дженнифер Энистон – одна из самых популярных знаменитостей, в чьей жизни фитнес играет заметную роль, и она охотно делится секретами своей привлекательности.

Секреты развития мышечной массы долгое время были недоступны простым смертным, поскольку эту тайну хранили бодибилдеры, использовавшие свои знания для получения преимущества на соревнования. Хотя их формы зачастую выглядят комично, и многим просто интересно, как они достигают такого результата, это не значит, что мы не хотим иметь впечатляющие, рельефные мускулы. Вот несколько секретов, которые помогут развить мышечную массу.

О том, как сделать пресс плоским и красивым, читайте в форме вопрос-ответ.

Вы уверены, что все делаете правильно, занимаясь на беговой дорожке или гребном тренажере? Обращайте внимание на технику, и вы сможете извлечь максимальную пользу из своих тренировок и сжечь больше жира.

Многие из нас наслышаны о полезных свойствах антиоксидантов, предупреждающих преждевременное старение и борющихся с болезнями. Но знаете ли вы о том, что способ приготовления пищи существенно влияет на количество усваиваемых антиоксидантов? Мы расскажем о 4 хитрых способах сохранить как можно больше этих ценных веществ.