http://www.fittrends.ru Всё об активной и здоровой жизни http://www.fittrends.ru/i/c1.gif http://www.fittrends.ru 353 89 http://www.fittrends.ru/read/1950 Эти симптомы, тем более повторяющиеся с завидной частотой, могут быть сигналом серьезных проблем со здоровьем. Будьте внимательны, не игнорируйте их и, не мешкая, обратитесь к врачу. Wed, 22 Feb 2012 17:11:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1949 9 новых способов прокачать и тонизировать свои мышцы и при этом получить массу удовольствия и заряд положительных эмоций. Wed, 22 Feb 2012 17:07:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1948 Питание по йоге - это не диета, как часто можно увидеть в интернете, а самая настоящая система питания, со своей философией, плюсами и минусами. Кстати, плюсов в системе гораздо больше, чем минусов, а правила просты и известны каждому человеку, просто систематизированы в систему, которой несложно следовать. Wed, 22 Feb 2012 12:44:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1947 В США 35% населения сидят на диете, да и в нашей стране не меньше, но только половина достигает результата. Если вы решили сесть на диету, то должны не только соблюдать ее правила, но и помнить о следующих важных вещах, которые действуют в любом случае. Wed, 22 Feb 2012 11:23:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1946 Вы любите бегать? Отлично! Ваше тело сможет справиться с многокилометровым пробегом легко, если вы добавить 5 асан из йоги к своей тренировке. Tue, 21 Feb 2012 18:37:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1945 Плато знакомо не только прокачанным бодибилдерам, но и хрупким девушкам. У них разные цели, но все однажды застревают где-то в середине пути и не могут сдвинуться вперед, используя привычные методы и средства. В этой статье мы дадим 10 советов, как перешагнуть через плато женщине, однако, мужчины, не спешите закрывать страницу - может быть, вы найдете кое-что полезное и для себя. Tue, 21 Feb 2012 16:57:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1944 Все мы порой сталкиваемся с проблемами в тренировке. Кто-то застопорился на жиме лежа, у кого-то не получается добавить веса на приседаниях, а кто-то не может сбалансировать стороны своего тела. Но у каждой проблемы есть свое решение! И вот ответы на 5 самых частых вопросов. Tue, 21 Feb 2012 15:12:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1943 И снова гиря! Это отягощение становиться все более и более популярным. На этот раз будем работать над развитием плеч - одной из самых важных мышечных групп. Tue, 21 Feb 2012 12:45:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1942 Многие, кто отдает тренировкам в спортзале значительную часть времени, приходят к мысли, что хотели бы заниматься этим профессионально, но не как спортсмены, а как тренеры. В Москве, Санкт-Петербурге и других городах существуют курсы инструкторов групповых программ и тренажерного зала - это один из самых быстрых способов получения новой профессии. Но одно обучение не дает гарантии, что вы станете успешным. Вот 10 стратегических шагов к успеху для тех, кто профессионально связал свою жизнь с фитнесом. Tue, 21 Feb 2012 10:45:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1941 Кушать в ресторане - диетическая слабость, но как быть, если вы любите ровно наоборот? Еда дома полна соблазнов: вкусные десерты, калорийные обеды и остатки от семейных и дружеских застолий, которых хватит на всю жизнь. Даем советы, как организовать пространство холодильника так, чтобы делать правильный выбор всякий раз, когда вы его открываете. Mon, 20 Feb 2012 17:15:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1940 Больше, чем сердце и легкие, курение повреждает ваш мозг. Новое исследование обнаружило, что курение снижает умственные способности мужчин среднего возраста. Mon, 20 Feb 2012 15:33:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1939 В это время года даже самые фанатичные любители бега не могут заставить себя выйти на улицу. Беговые дорожки являются выходом из ситуации: мягкий ремень лучше для суставов, чем бетон, вы всегда пробегаете желаемое расстояния и не можете обмануть темп. Но все-таки тренировка на беговой дорожке полностью не идентична тренировке на улице. Мы выбрали несколько ошибок, которые чаще всего делают бегуны на тредмилле, и даем советы, как их исправить. Mon, 20 Feb 2012 14:29:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1938 Они могут внушить страх или вызвать смех, но обязательно загипнотизируют вас. Приглашаем вас в мир странных спортивных состязаний: откройте (и закрутите) свои мозги, наблюдая за этими необычными международными соревнованиями. Mon, 20 Feb 2012 13:35:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1937 Канадские ученые уверяют: для того, чтобы оставаться в форме, достаточно тренироваться 1 минуту. Ведь для результата важна не длительность тренировок, а интенсивность, с которой вы работаете. Mon, 20 Feb 2012 09:57:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1936 Фитнес может быть лучшей защитой от загрязнений окружающей среды. В связи с летней Олимпиадой в Лондоне - одном из самых загрязненных мегаполисов в мире, где ежегодно преждевременно умираю почти 4000 человек из-за долгосрочного воздействия загрязненного воздуха - у обывателей возник вопрос: а не окажет ли это большое негативное воздействие на здоровье спортсменов-легкоатлетов. Fri, 17 Feb 2012 16:30:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1935 Вы не сможете нарастить мышцы, не зависая в спортзале, но вы можете сделать это более эффективно, если будете правильно «кормить» свое тело. Нет одного продукта, который является этой тайной, но белок – тот нутриент, который играет главную роль в мышечном развитии. Узнайте, как можно прокачать свою тарелку (и себя) с этими продуктами. Fri, 17 Feb 2012 15:46:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1934 Многие спрашивают, есть ли упражнение, которое сможет проработать все их тело и сжечь жир? Есть, но оно воистину зверское! Это упражнение состоит из комбинаций нескольких движений и позволяет нагрузить плечи, руки, грудь, спину, ноги и пресс, а также вгонит вас в такое чувство усталости, будто вы играете главную роль в боевике. Если наше описание вас не испугало, тогда берите в руки 5-килограммовые гантели и начинайте делать! (Если вы готовы бросить себе вызов, можете взять более тяжелые отягощения). Fri, 17 Feb 2012 13:34:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1933 Когда обычная тренировка начинает казаться скучной и заезженной, приходит время взять в руки эластичный эспандер! Fri, 17 Feb 2012 12:40:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1932 Почему так редко получается составить эффективную программу самостоятельно? Все просто: человек выбирает те упражнения, которые ему нравятся, составляя тренировку, которая позволяет продемонстрировать сильные стороны, но никак не подтянуть слабые. И все же вы можете написать программу тренировок сами! Берите на вооружение 5 основ, о которых мы пишем в этой статье, и вы сможете стать сильнее и больше в мгновение ока. Thu, 16 Feb 2012 15:00:00 +0300 http://www.fittrends.ru/read/1931 Раньше диетологи советовали тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, есть из посуды небольшого размера, но новое исследование опровергло это теорию! Thu, 16 Feb 2012 14:00:00 +0300