Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Настройте тренировку под себя

Настройте свою тренировку под себя! Обычно тренеры создают лишь шаблон тренировки, который каждый человек может видоизменить в зависимости от своего уровня подготовленности. Давайте поговорим, как изменять типовые программы под себя, чтобы тренировка приносила пользу и удовольствие.

2 468 6 5 мая 2012, 10:26
Сыворотка для иммунитета
Многие парни употребляют протеиновый добавки (например, сыворотку), чтобы улучшить рост своих мускулов на тренировках. Также известно, что белок позволяет организму дольше ощущать сытость, поэтому протеин еще содержится в различных снеках и закусках, которые также удобно брать с собой в зал. Но знаете ли вы, что сывороточный протеин также может улучшать вашу иммунную систему.
4 причины, почему женщина не может похудеть

Вы знаете, что ключ к сбросу веса – меньше есть и больше двигаться. Но случается, что вы все делаете правильно, но похудеть не удается. Причиной могут быть скрытые нарушения в функционировании организма, которые без анализов даже врач может не заметить. Если попытки похудеть оказываются неудачными без видимых причин, исключите следующие проблемы со здоровьем.

19 945 3 4 мая 2012, 13:20
Как сделать кардио-тренировку более эффективной?

Кардио-разминка – необходимая часть любой тренировки. Чтобы безопасно перейти к силовой части, необходимо хорошо разогреть мускулы. Вот несколько советов, чтобы сделать свою кардио-часть более эффективной.

2 584 3 3 мая 2012, 17:52
Сон - лучший отдых

Здоровый крепкий 8-часовой сон необходим нашему организму, чтобы восстановить силы и мускулы, измотанные после тренировки. Вы помните, что рост мышц происходит не во время подъема отягощений, а когда вы отдыхаете, поэтому сон – важная составляющая в хорошей программе тренировке. Но не всегда у нас получается спокойно спать. Мы предлагаем воспользоваться нашими советами, чтобы ночной отдых стал еще лучше!

2 551 3 3 мая 2012, 14:42
Как не набрать вес в отпуске?

Наступили долгожданные майские праздники, и многие из нас отправились с дщрузьями на шашлыки, к родственникам на дачу, а то и вовсе рванули в отпуск в теплые странные на all inclusive. Очень часто в отпуске мы предаемся еде и забываем о тренировкам, в результате чего возвращаемся не только с красивым загаром, но и лишними килограммами. Как же не допустить последнего?

2 891 3 3 мая 2012, 11:36
Если вы - начинающий

Много парней хотело бы получить мускулы, которыми они могли бы гордиться. Ключ к достижению этого – последовательные тренировки. Фитнес не может быть краткосрочным занятием. Вы должны определить для себя дни тренировок и двигаться к намеченной цели. Давайте поговорим о том, что вы должны знать перед тем, как придти на свою первую тренировку.

3 456 6 2 мая 2012, 18:07
6 популярных вопросов о красоте

Каждая женщина хочет быть красивой. Дурнушки жаждут комплиментов еще больше, чем красавицы; а красавицы хотят быть еще красивее. Чтобы приблизиться к эфемерному идеалу красоты женщины сидят на жестких диетах, изнуряют свое тело тренировками, пробуют первыми последние достижения косметологии. Однако все это делает вас красивыми лишь внешне и не на долгий срок. Для постоянного результата учитесь быть красивыми изнутри.

2 979 1 2 мая 2012, 15:36
Тэги: Красота
Первые упражнения после родов
Вполне вероятно, что вы готовитесь в ближайшие несколько недель стать мамой и после родов хотите быстро вернуться к прежним формам. Для многих стресс и постоянное нахождение на ногах в первые месяцы жизни ребенка достаточны, чтобы похудеть. Но если у вас это не получается, или одного похудения мало, то начните выполнять эти упражнения, которые укрепят мышцы и вернут вам стройность.
2 557 2 2 мая 2012, 12:13
Плиометрические упражнения, которые вы должны делать

Мы рекомендуем вам включить эти плиометирические упражнения, выполняемые на одной ноге, чтобы наилучшим образом прокачать мышцы бедер и ягодиц.

Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить