Чтобы подавить аппетит на весь день, необходима всего лишь горстка миндаля. Все дело в том, что миндаль обладает низким гликемическим индексом, т.е. после его употребление уровень сахара в крови повышается медленно. Это значит, что чувство насыщения остается с человеком надолго и может спасти его от переедания.

Повысьте уровень гормона, который позволяет вам наращивать мышцы, сжигать жиры, увеличить выносливость и даже сексуальное влечение.

Если вы не уберете жир, то никто не увидит ваши накачанные мышцы. Самый простой способ потерпеть неудача – плохая самодисциплина, но даже при отличной мотивации вы должны быть уверены, что не совершаете глупых ошибок. Внесите простые изменения в свой образ жизни, и вы увидите, как лишний жир тает бес следа.

Парни тоже готовят… Протеиновые смеси! А как на счет арахисовых шариков? Они более симпатичны, чем шейк, но питают мышцы не хуже.

Американские ученые считают, что индекс массы тела (ИМТ), используемый для определения ожирения, нельзя назвать точным. Чтобы доказать это, доктор Эрик Брэйверман из Медицинской школы Вейлл Корнелл и доктор Нирав Шах провели эксперимент с участием 1400 добровольцев.

Захватите фитбол и следуйте этой быстрой тренировке, чтобы создать самый сексуальный живот, который только может у вас быть!

Чтобы продолжать получать результат от тренировок и не подвергать себя опасности, вы не должны игнорировать необходимость замены оборудования и аксессуаров, с которыми работаете. Большинство фитнес-аксессуаров не так уж дороги, а у новинок могут быть новые полезные возможности. Проверяйте используемое оборудование на трещины, потертости и пожелтения. А ниже несколько рекомендаций по поводу того, когда стоит производить замену.

Зеленые зерна кофе способствуют похудению, - к такому выводу пришли ученые после проведения эксперимента с участием добровольцев в возрасте от 22 до 46 лет.

Красная ковровая дорожка, воздушные шары, шампанское и даже сама Мерилин Монро. Это не театральная или кино-премьера, а открытие нового двухэтажного спортивно-оздоровительного центра - самого крупного ТОНУС-КЛУБА® в России.

Проработайте свои пекторальные мышцы, помня эти три основных правила.