Экстренное сообщение: наиболее преданные делу фитнеса люди – еще и одни из самых пьющих! Узнайте, почему они идут в зал, работают на своим телом и мышцами, а затем идут и напиваются.

Наряду с тем, что в мекке фаст-фуда и полуфабрикатов США 60% всех заболеваний напрямую связано с ожирением, а в Европе число ресторанов быстрого питания увеличилось на 17%, в пяти странах ЕС - Франции, Великобритании, Италии, Германии и Нидерландах – жители отказываются от диет. 23% всех европейцев отказываются от систем питания, направленных на снижение веса, а еще 20% перестали считать калории. При этом обороты набирает движение «Slow Food», которое выступает на употребление органических, био- и экологических продуктов.

По данным Организации Объединенных Наций каждый седьмой житель Земли стадает от голода, но в то же время, 65% всего населения планеты живет в тез странах, где от ожирения умирают чаще, чем от голода.

Одной из тем в бодибилдинге, которая вызывает множество споров, является тема раздельных тренировок. Есть несколько способов «разделить» свое тело, но в любом случае должны соблюдаться определенные принципы, о которых мы и поговорим.

Говорят, скорость убивает. Также говорят, что невозможно научиться скорости, но вот с этим мы точно не согласимся. Говоря о лучшей скорости во время спортивных соревнований, как баскетбол, в действительность мы говорим об ускорении. В баскетболе не только важно развить максимальную скорость, но и важно сделать это за максимально короткое время. Самый быстрый способ стать быстрее – улучшить эффективность. Ниже – три подсказки, как это сделать.

Бицепсы – мышцы, которые являются маленькими по сравнению с другими мышечными группами, однако, они очень быстро восстанавливаются. Используя стратегию финиша, вы гарантируете себе, что истощили каждое мышечное волокно, приводящее к росту, и это не говоря уже об эффекте насоса сразу после тренировки!

На дворе март, а значит, что до теплых деньков и пляжного сезона осталось совсем немного. Чтобы встретить лето во всеоружии и похвастаться идеальной фигурой сразу же, как только скинете пальто, предлагаем вам следовать пяти несложным советам. Они помогут похудеть быстро и эффективно.

Ваша семья и друзья влияют на вашу диету и тренировку, поэтому, когда речь заходит о сбросе лишних килограмм, надо не только тщательно подходить к выбору продуктов питания и упражнениям, но и своему окружению.

Согласно последним исследованиям, похудение и поддержание существующего веса требуют совершенно различных стратегий. Как только вы достигли своей цели, вы не можете вернуться к своим старым привычкам, или вы увидите, как вместе с ними вернулся и вес. Только 5-10% людей из всех успешно похудевших в состоянии удержать достигнутых результатов. Более того, гормоны, контролирующие аппетит, меняются также, что означает, что тело может работать против вас. Это чертовски сложно, держать вес, поэтому мы решили выяснить причины этого проблемы и найти способы ее решения!

На этой неделе будут отмечать традиционный ирландский праздник – День Святого Патрика. Мы собрали несколько советов от настоящих ирландцев, как привлечь к себе удачу, чтобы быстро и эффективно избавиться от ненужных килограмм.