Массаж больше, чем просто приятное времяпрепровождение. Это доказанное средство улучшения здоровья и настроения. Читайте дальше, чтобы узнать, какую пользу массаж может дать вам.

Диетологи не просто бьют тревогу, а предлагают радикальные действия! По примеру Франции, где налогом облагаются сладкие газированные напитки, и Дании и Норвегии, где действует налог на продукты с повышенным содержанием жира, профессор Роберт Люстиг в свой статье в журнале Nature требует введения новых регулирующих мер в пищевой промышленности.

Специалисты Национального онкологического института США и Университета Калгари (Канада) закончили первое в мире долгосрочное исследование, которое позволило доказать, что голод вынужденный и голод лечебный – не одно и то же. Этот вопрос достаточно остро стоит для тех, кто ищет способы похудеть, очистить организм от шлаков и токсинов или избавиться от других заболеваний и получает совет голодать. Голод – полезен или вреден?

Используйте эти высокоинтенсивные программы, чтобы избавиться от жира на животе и наконец-то показать всем свой пресс.

К сенсационному выводу пришли австралийские ученые! Оказывается, есть на ночь полезно, но не для фигуры, а для быстрого засыпания.

Недавно в журнале The International Journal of Obesity были опубликованы результаты исследования, проведенного шведскими специалистами из Университета Уппсалы, которое установила прямую связь между весом человека и размером его мозга.

Многие создатели диет и производители обезжиренных продуктов уверяют, что снижение количества жиров позволяет уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже рака. Но в последнее время были проведены исследования, которые показали, что полезность обезжиренных диет преувеличена, и они не приносят больше пользы, чем диеты с умеренным или большим количеством жиров.

Как достигнуть пиковой результативности и как понять, что это произошло? Вы можете спросить у спортсменов, ученых и тренеров, но все они опишут одинаковые пути. Не важно, какова ваша цель – сила, выносливость или внешний вид – ваш процесс будет обязательно включать определенные элементы.

Эта тренировка потребует только веса вашего тела и степ-платформу. Почему она работает? Тренировка состоит из трех движений для каждой ноги, которые варьирует положение колена – прямое или согнутое, что позволяет одинаково хорошо прокачать как икроножную, так и камбаловидную мышцу. В итоге вы получите более быстрый рост этих мышцы. Несомненный плюс разминки еще и в том, что вы можете сделать ее где угодно.

Мы уже давали не один совет о том, как тренироваться зимой. Но холода и снега все еще с нами, поэтому несколько новых и не очень советов будут кстати. Ведь зима предлагает не меньше вариантов тренировок и активного проведения досуга, чем лето.