Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Гид по осенним видам спорта

Пусть вы и не играете в Олимпийской сборной, но, собираясь с друзьями на традиционную игру в футбол, баскетбол или хоккей, вы хотите быть лучшим. Летом, вероятно, вы забросили эти встречи, но пришла осень, а значит пришло время тренироваться и играть. Даем несколько советов, как изменить свою тренировку так, чтобы на площадке вам не было равных, построить мышцы и сжечь еще больше жира.

57 741 0 21 сентября 2011, 14:23
10 этических обязательств для профессионалов

Работая в индустрии фитнеса и здоровья, люди часто вовлекаются в определение баланса между тем, что этично, а что нет. В нашей статье мы рассказываем о том, с какими проблемами этического характера сталкиваются профессионалы в области фитнеса и здоровья каждый день. Это поможет и вам, как клиентам, понять, что вы должны ожидать от сотрудника клуба, который посещаете.

56 153 0 21 сентября 2011, 12:10
Тэги: Спортзал
Пропускаете ли вы тренировки… из-за прически?

Кажется, вы в курсе всех возможные причины отказа от тренировок, но у женщин есть еще одна, которую каждая использовала хотя бы однажды – желание сохранить прическу.

58 028 0 21 сентября 2011, 10:42
Лучшие калькуляторы веса для вас

Должна ли ваша цель в похудении быть избавление от жира на талии или снижение риска болезней сердца? Ответить на этот вопрос могут помочь несколько вычислений, которые вы можете сделать, даже не имею серьезного профессионального оборудования. Все, что вам понадобится, - весы, калькулятор и счетчик калорий и веса.

57 990 2 20 сентября 2011, 18:45
Тэги: Тренды
5 здоровых закусок для просмотра ТВ

Сначала плохие новости: если ваши планы на осень ограничены падением на диван и просмотром нового ТВ-сезона, вы можете добавить сантиметров себе на талии и поставить себя под угрозу долгосрочных проблем со здоровьем. Мало того, что просмотр ТВ лишает вас физической активности, так еще и отрицательно сказывается на диете: многие «закусывают» передачи вредной пищей, не соблюдая размер порций. Но вы все еще можете посмотреть свой любимый сериал, если вооружитесь питательными и полезными закусками, которые сделают передтелевизионное времяпрепровождение более здоровым.

Стать меньше на размер!

Вы упорно тренируетесь, но все еще недовольны тонусом мышц? Попробуйте силовую тренировку для всего тела, разработанную Нью-Йоркским тренером Питом Серкуа, автором программы «90-секундное фитнес-решение». Вместо бесчисленных счетов и повторов вы будете делать каждое упражнение по одному разу, удерживая движение на 90 секунд. Тренируйтесь по этой программе 3-4 раза в неделю (с перерывом в 1 день между занятиями) – и за месяц вы станете меньше на размер!

57 603 0 20 сентября 2011, 15:00
9 действительно неуклюжих упражнений

Если выполнение некоторых упражнений публично заставляет вас сбежать в раздевалку, мы вас не осуждаем. Некоторые движения даже самого спортивного человека могут заставить выглядеть глупо, а если вы не согласны с нами, попробуйте сделать эти движения с невозмутимым видом.

58 089 1 20 сентября 2011, 13:48
"Диета счастья" по-итальянски

Лука Пассамонти из Университета Катандзаро (Италия) доказал, что продукты, которые мы едим, напрямую влияют на наше настроение. Чтобы всегда быть в хорошем настроении, надо соблюдать «триптофановую диету» - есть продукты, которые содержат аминокислоту триптофан.

56 990 0 20 сентября 2011, 11:26
Тэги: Диета
5 причин полюбить бег в гору

Вы знаете, что бег в гору полезен, но большую часть время проводите на беговой дорожке, и хорошо, если не забываете поставить нормальный уровень наклона. Мы расскажем вам, почему вы должны полюбить бегать в горку.

70 830 4 19 сентября 2011, 17:40
Тэги: Кардио
5 отговорок во время диеты

Многие из нас мечтают похудеть, но не все достигают желаемого результата. И не всегда дело в плохих диетах или неправильном спорте. Часто врагом себе становимся мы сами, придумывая множество «аргументов», чтобы ничего не делать.

56 928 0 19 сентября 2011, 17:33
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить