Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Фитнес дома без проблем

Все ли мы ходим в спортзал? Нет! Кому-то не по карману покупка клубной карты, у кого-то все время уходит на работу и семью, некоторые просто чувствуют себя неуютно под взглядами незнакомых людей. Тренировка дома в таком случае становится единственным приемлемым вариантом. С чего начать?

3 102 7 16 мая 2012, 13:23
Легкие способы изменить рацион

Для эффективного похудения важно не только то, сколько вы едите, но и то, чем вы питаетесь. Качество рациона играет не последнюю роль в диете, поэтому ускорить получение желаемых результатов можно, просто слегка подкорректировав рацион.

2 059 5 16 мая 2012, 12:49
3-минутный фитнес-тест. Вариант 1

Оценивать качество своей тренировки и уровень силы можно не только при помощи количества поднимаемого веса. Например, попробовать этот быстрый тест, включающий в себя выпады, подтягивание и жим. Кстати, его придумал американский тренер Джей Кардиелло, 39 лет, который перенес 13 операций, в том числе 2 на спине. Так что, если это под силу выполнить ему, то у вас не должно быть никаких оправданий.

3 053 5 15 мая 2012, 17:59
5 мифов о спортивном питании

О спортивном питании, также как и о диетах, ходит немало мифов, которые кочуют из статьи в статью, из журнала в журнал. Пора поставить прекратить их распространение! Ну, или хотя бы пяти из них.

4 131 3 15 мая 2012, 15:33
CrossFit: взрывная сила WOD

Вы помните из математики, что мощность равна времени, умноженное на расстояние, а затем поделенное на время. Так что же делать с мощностью? Чем больше расстояние в амплитуде движения, тем больше работы вы делаете, тем больше мощности. С помощью этой короткой WOD-тренировки вы будете поднимать штангу от пола до плеч, а затем подниматься на скамью, что также является примером движущейся массы через большие расстояния.

3 398 3 15 мая 2012, 13:14
Диета на ночь

Отход ко сну начинается с похода к холодильнику? Помочь справиться с обжорством перед сном поможет не амбарный замок и сила воли, а, как ни странно, специальная диета на ночь. Попробуем?

6 753 5 15 мая 2012, 12:21
Поможет ли тестостерон похудеть мужчинам?

Тестостерон может стать лучшим средством похудения для мужчин, и это подтвердили недавние исследования. Добровольцы с лишним весом, которые получали гормональную заместительную терапию, похудели, однако врачи призывают к большему количеству исследований.

9 976 4 14 мая 2012, 16:52
Хоккейная тренировка для силы и выносливости

У каждого хоккеиста должна быть цель в течение сезона: сохранить передние зубы. Но, кроме того, нужно развивать выносливость, быстроту и баланс, чтобы играть сильно и без травм. Вдогонку ЧМ по хоккею, где наши выступают пока отлично (тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить), предлагаем тренировку, которая разовьет силу, выносливость и баланс.

13 657 4 14 мая 2012, 14:54
Еда ради удовольствия ведет к ожирению

Итальянский ученый, д.м.н. Палмьеро Монтелеоне пролил свет на причину ожирения во всем мире. Он считает, что одним из вариантов стремительного набора веса может быть «гедонистический голод», т.е. потребление пищи не для удовлетворения энергетических потребностей организма, а ради удовольствия.

1 824 5 14 мая 2012, 12:56
Эффективная калланетика

Особой популярностью калланетика пользуется у женщин после рождения ребенка и у тех, кто страдает от лишнего веса, поскольку исключает аэробную нагрузку. Все движения в калланетике плавные и на первый взгляд кажутся очень легкими, но на самом деле эта система дает прекрасный похудательный и укрепляющий мышцы эффект. В чем секрет?

2 699 4 14 мая 2012, 11:50
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить