Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Нарастить мускулы на степ-тренажере

Постоянно выбираете степ-тренажер, надеясь нарастить рельефные и красивые мускулы? Или, наоборот, избегаете его именно по этой причине? Вы можете быть уверенным в своей правоте, но давайте обратимся к экспертам. Разделяют ли они точку зрения, что степ-тренажеры увеличивают размер мускулов ног?

174 778 1 23 апреля 2010, 17:36
Как избежать больших икроножных мышц

Во время выполнения приседаний и выпадов в работу включаются все мышцы ног, в том числе икроножные. Если мужчины стремятся с рельефности и каплевидной форме икр, то женщины зачастую расстраиваются, когда их икроножные мышцы начинают расти. Как же добиться уменьшения икроножных мышц?

173 409 0 23 апреля 2010, 16:54

Вы решили полностью пересмотреть свой образ жизни: заняться спортом, изменить план питания, количество и качество съеденного, стать более активным и так далее. Это прекрасно! Вполне вероятно, что ваша семья поддерживает вас на этом пути. Но что делать, если родственники отказываются принимать вас нового?

Обычно в роли тех, кто ставит палки в колеса, выступают наши родители. Что только не услышит человек, который решил перейти на здоровое питание, от своих мам и пап. Конечно, в глубине души вы понимаете, что родители хотят лучшего для вас, а мысль о том, чем вы им обязаны, парализует вашу силу воли.

171 525 0 23 апреля 2010, 16:03
Если нет изменений
Вы тренируетесь с отягощением 2 раза в неделю под присмотром опытного инструктора, 3 раза в неделю ходите на групповые занятия умеренной и высокой интенсивности, снизили количество потребляемых калорий до минимального здорового уровня. Но, несмотря на все ваши усилия, даже через несколько месяцев вес остается без изменений. В чем причина и как быть?
171 602 0 23 апреля 2010, 13:04
Поза вороны

Для новичков
Встаньте в позу Собака вниз головой (пальцы рук прижаты к мату, ступни на ширине бедер) и передвигайте ногами вперед, пока колени не коснутся рук. Согните локти, оторвите пятки от пола и прислоните ваши колени к предплечьям. Пальцы держите на полу, мышцы брюшного пресса в напряжении, а ноги прижатыми к рукам. Задержитесь на 5-10 дыханий.

176 955 0 23 апреля 2010, 11:20
Тэги: Йога Асаны
Лучшие фитнес-приложения для iphone
Если вы фанат Стива Джобса в частности и Apple – в принципе, то пора загрузить на свой iPhone полезные приложения по фитнесу и спорту. Хватит эсэмэситься – пришло время тренироваться! В этом обзоре мы расскажем вам о лучших приложениях для iphone (бесплатных и не очень), которые вы сможете установить себе, чтобы следить за питанием, силовой тренировкой и кардио-занятиями.
184 837 0 22 апреля 2010, 17:10
Тэги: Тренды
Тренируемся после перерыва
С этими советами вы защитите свои сухожилия, связки и хрящи во время тренировки после длительной зимней паузы. Сделайте свою тренировку более свободной и приятной. После перерыва многие мужчины, держа цель в голове, стараются достигнуть ее как можно быстрее. Их философия: кто не испытывает боли во время тренировок, никогда не тренировался правильно. Стоп, давайте помедленнее! Ведь если сердечно-сосудистая система и мускулатура начинают хорошо реагировать на тренировку сразу, то хрящи, сухожилия и связки медленно приспосабливаются к высоким нагрузкам. Зная это, вы сможете построить свою программу так, чтобы избежать боли после тренировки.
172 147 0 22 апреля 2010, 14:17
Препараты для бодибилдеров приводят к увеличению груди
Все большее количество мужчин, занимающихся бодибилдингом и употребляющих стимулирующие препараты, обращаются к врачам с проблемами увеличения груди по женскому типу. Гинекомастия становится одним из основных побочных явлений при употреблении различных стимулирующих пилюль: вместо мускулов вырастает грудь.
Поехали!

Новый способ передвижения и тренировки, который позволит насладиться окружающей природой, – Freecross – велосипед без сидения, работающий по принципу эллиптического тренажера.

172 240 6 22 апреля 2010, 13:32
Насколько точны счетчики калорий?
Сжигание калорий имеет решающее значение при снижении веса. Однако электронные счетчики калорий могут сыграть с вами злую шутку, так как они не всегда точны. Уровень сжигания калорий зависит, в том числе, и от степени вашей физической подготовки. Когда ваше тело привыкнет к тренировкам, вы будете сжигать уже не так много калорий, чем раньше. Поэтому для максимального «горения» меняйте тренировки как можно чаще.
173 047 0 21 апреля 2010, 18:41
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить