Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы не столь быстры, как профессиональные легкоатлеты, ответ на него может лежать вне вашей компетенции. Как обнаружили недавние исследования, скелетная структура ног значительно отличается у спринтеров и неспринтеров. 

Приседание "горячая картошка" может показаться детской забавой, но не обманывайтесь! Это ультрасовременное упражнение для сжигания жира, которое может накачать ваше сердце и мускулы за практически нулевой промежуток времени. Оно берет начало с одного из самых эффективных упражнений - приседания. Сделанное правильно, приседание тренирует большое количество мышц, особенно бицепс и квадрицепс бедра и ягодицы. Фактически, за одно приседание вы сожжете больше калорий, нежели в любом другом упражнении.

Согласно последним исследованиям, продукты, обладающие сильным ароматом, позволяют вам съесть меньше, поскольку вы делаете меньшие укусы, чем обычно.

Даже самые успешные легкоатлеты берут перерыв после изнурительного марафона. Но сколько пройдет времени, прежде чем вы сможете участвовать в соревнованиях в своей самой лучшей форме?

Студент ли вы, который на сессии и каникулах не в состоянии тренироваться качественно, или примерный семьянин, имеющие более важные дела, чем регулярная тренировка в спортзале, - неважно! У всех нас бывают моменты, когда не до тренировки. Но когда вы решите вернуться обратно, вспомните эту статью и используйте программу ниже, чтобы быстро накачать мышцы и придти в отличную спортивную форму, сосредоточившись только на основных упражнениях.

Если вы ведете спортивный образ жизни, тогда включите эти 9 продуктов в свою диету для максимального питания мышц и, как следствие, их максимального роста.

Используйте дроп-сеты, чтобы окончательно сформировать широкие и сильные мышцы спины.

730 килограмм – вот вес, к которому стремится американка Сьюзан Эман, желающая войти в Книгу рекордов Гиннесса как самая толстая женщина на планете. Сейчас Сюзанна весить 342 килограмма.

Многие из нас, кто всей душой и телом предан фитнесу и здоровому образу жизни, в путешествиях дают слабину. Сказывается не только смена привычной обстановки, но и отсутствие элементарных вещей, необходимых для занятий и поддержания отелей. Известная гостиничная сеть InterContinental Hotels Group решила исправить эту ситуацию и объявила о создании сети фитнес-отелей под брендом Even Holels.

Когда вы выступаете на ринге, то должны быть выносливы, чтобы выдерживать удары противника, и сильным, чтобы наносить их самому. Но это еще не все: важно быть не просто сильным, но и быстрым. Сначала вы проводите серию ударов, через секунду уже делаете захват, а еще через две – отбиваете нападение сами. К сожалению, в тренажерном зале достаточно трудно подражать борьбе на ринге. Поэтому опытный бойцы проходит мимо новомодного оборудования и берут простой 25-килограммовый блин для штанги.