Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Улучшите силу хвата при помощи подтягиваний

Улучшите силу хвата при помощи подтягиваний

Как правило, подтягивания используются для тренировки мышц верхней части тела, а именно, широчайших мышц и спины, но некоторые варианты подтягиваний просто созданы для улучшения силы хвата! Смотрите и пробуйте!

Подтягивание с использование Rock Climbing Grip Touches

Эти своеобразные перчатки крепятся к перекладине для подтягиваний. Подтягиваясь в этом оборудовании, вы удерживаете весь вес своего тела пальцами, что и позволять развить силу хвата.

Подтягивание параллельным хватом

Необходимо взяться за небольшие ручки перекладины, находящиеся параллельно друг другу (используется специальная перекладина для подтягиваний).

Подтягивание с использованием полотенец

Перекиньте небольшие полотенца через перекладину и возьмитесь за них руками, не накручивая полотенца на запястья.

Работайте до 3 сетов по 10-12 повторений в каждом. Если необходимо, сделайте небольшой перерыв для восстановления дыхания между сетами.

Фото и видео: Мensfitness
26 740 0 13 августа 2012, 16:03
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить