Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Варианты приседаний
Приседание – лучшее упражнение, когда речь идет о тренировках мышц ног: задней поверхности бедра, ягодичных и четырехглавых мышц. Некоторые варианты приседаний также включают в работу нижний отдел спины, и все – мышцы пресса. Специалисты рекомендуют начинать с классического варианта упражнения, но не зацикливаться на нем. Различные вариации включают в работу разные мышечные волокна, поэтому все всегда будете видеть результаты и с меньшей вероятностью окажетесь в «мертвой точке».
149 607 1 29 июля 2010, 17:45
Бои без правил: составляющие тренировки
Спортсмены, участвующие в боях без правил, одни из самых жестоких на ринге. Они тренируются так, будто собираются отправиться на войну, и ринг для них в итоге и становится полем битвы. Участие в боях без правил проверяют их физическую подготовку, внимательность и, самое главное, уровень стремления к победе. Вне зависимости от длительности боя, всегда помните: подготовка к боям без правил – это не прогулка в парке.
154 683 3 29 июля 2010, 17:41
Тренировка в отеле
Если вы бизнесмен или просто любите путешествовать, то часто оказываетесь далеко от своего спортивного зала. Мнение, что все гостиницы оборудованы фитнес-залом, зачастую оказывается неверным. Поэтому у вас всегда должна быть наготове программа тренировки, которую вы сможете выполнить в любом гостиничном номере, в которой используется тяжесть вашего собственного тела или подручные средства опоры.
147 488 1 28 июля 2010, 13:57
Диета Джо Манганьелло
Со звезд принято брать пример: как одеваться, как выглядеть, как тренироваться и как есть. Актер Джо Манганьелло, ставший популярным благодаря роли оборотня в сериале «Настоящая кровь», должен всегда быть в хорошей форме во время съемок. И дело здесь вовсе не в полной луне, а в системе тренировок и питания. О диете Джо мы сейчас и расскажем.
152 152 3 28 июля 2010, 13:44
Диета для II группы крови
II группа крови появилась в период, когда человечество начало вести оседлый образ жизни и активно осваивало земледелие. На земле порядка 38% людей, имеющих именно эту группу крови. К особенностям людей этого типа относится то, что у них достаточно нежный желудок, зато они легко адаптируются к новой пище.
155 662 29 27 июля 2010, 18:36
Лучшая секс-тренировка для женщин
Эта тренировка сможет перевернуть вашу интимную жизнь! Опросы показали, что 88% женщин, тренирующихся 5 дней в неделю, чувствовали себя лучше среднего в постели. Тренируя правильные мускулы, вы повысите свой уровень энергии, усилите мышцы и станете более гибкими.
150 363 7 27 июля 2010, 15:03
Стресс и регулярные упражнения
Счета, долги, работа, транспорт, дедлайны, семья… Это список можно продолжать до бесконечности, и это все, что вносит свою лепту в наш ежедневный стресс. Стресс не оставляет вас ни на минуту, где бы вы не находились; порой, вы уже перестаете замечать его. Но это не значит, что не нужно принимать меры по противодействию ему!
Принципы Арнольда Шварценеггера
Какая фамилия первой приходит на ум при слове «бодибилдниг»? Конечно, Шварценеггер! Он был первым, кто сделал это вид спорта действительно массовым. Даже сегодня многие начинающие берут пример именно с него, ведь, несмотря на свой приличный возраст, «железный Арни» все еще в отличной форме. Мы расскажем вам о принципах, который придерживался Шварценеггер, когда активно тренировался в молодости, и которые актуальны до сих пор.
151 238 3 27 июля 2010, 13:04
Новинки для активного фитнес-лета 2010
Пришло время новинок, новинок в мире фитнеса и активного образа жизни! О самых интересных из них мы продолжаем рассказывать в наших статьях. Сегодня – новая экипировка для любителей серфинга, дайвинга, просто плавания, йоги и прогулок не только во сне, но и наяву.
148 164 0 26 июля 2010, 16:59
Тэги: Тренды
Делаем рельефные икры
Для многих мужчин проблема номер один при тренировке ног – икроножные мышцы. Если все остальные мускулы достаточно быстро становятся рельефными и сильными, то икры зачастую отстают и огорчают этим своих владельцев. В одних случаях это – генетика, а в других – огрехи тренировки. Вне зависимости от вашей ситуации, ознакомьтесь с методами прокачки этой части тела.
151 132 1 26 июля 2010, 15:26
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить