Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Нет "ушкам"!

Нет
Каждую тренировку заканчиваете циклом из нескольких сетов самых разнообразных скручиваний, но бока, в народе еще называемые «ушками», никуда не уходят? Проблему, знакомую многим женщинам, на самом деле можно решить!
  • Вместо привычных скручиваний начните ходить на групповые занятия ABS или ABS+Stretch (в разных клубах называются по-разному) – тренировка, нацеленная специально на мышцы пресса. Вы сможете выучить новые движения, а тренер сможет в случае необходимости подправить технику.
  • Уделите внимание вашей верхней части тела. Бицепсовые сгибания и другие упражнения разовьют ваши плечи и руки в пропорции к боле сильным ногам, и талия будет визуально казаться тоньше.
  • Ограничьте употребление алкоголя, так как он высококалориен и существенно замедляет жиросжигающий процесс.
Фото: Jessevandervelde
152 804 187 10 августа 2010, 12:50
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии
ну и что нового вы сказали???
действительно, ничего душеипательного я не услышала.А о том, что квалифицированный тренер поможет убрать бока, я и без вас знала
Я ДУМАЛА ЗДЕСЬ СХЕМА УПРАЖНЕНИЙ БУДЕТ! ПОХОДИТЬ НА ЗАНЯТИЯ К ТРЕНЕРУ, ВОТ ЭТО ДА - ЭТО ВСЕ РАВНО,ЧТО: КАК ВЫЛЕЧИТЬ АНГИНУ- СХОДИТЬ К ВРАЧУ!!!!!!!!
Мне ни один тренер уже говорил, что специальных упражнений НЕТ, сбросишь вес, уйдут и бока!!!!!!!!!!!!!!
Ну и совет.
надо в воде прыгать вправо-влево, помогает)))
девочки, может кто-нибудь ходил на аппаратную коррекцию? есть результаты? хочу попробовать.
бодифлекс помогает убрать бока, всем рекомендую
По вашему здесь одни алкоголички ленивые. Я алкоголь ВООБЩЕ не употребляю, так что НЕ НАДО учить меня его ограничивать!!!
От "Жопиных ушей" есть очень хорошее упражнение. Нужно сесть на коврик, одна согнутая нога - впереди, вторая - назад, перпендикулярно туловищу. Старайтесь поднимать заднюю ногу максимально вверх, будет оказано мощное давление на бока со спины. Если так делать совсем уж тяжело (у кого то пластика вообще отсутствует), можно лечь на переднюю подвернутую ногу, облокотившись на локти.Начинайте делать упражнение по 15 раз в 3 подхода.
вообще эти "ушки" появляются не от того, что лишний вес, а от того какую одежду вы носите....джинсы на бедрах и коротенькие кофточки, особенно в холодное время года, вот, что является, можно сказать, главной причиной появления "ушей", т.к. у организма возникает защитная реакция от холода и в этих местах собирается жир, чтобы не мерзло))
перед любыми упражнениями можно намазать бока антицелюлитным или согревающим кремом и замотаться пеленкой или специальным поясом....увеличивается циркуляция крови в этих местах и жир уходит быстрее))
На аппаратную коррекцию много моих знакомых ходит - судя по ним лучше всего помогает LPJ массаж, в киких-то вакуумных штанах , и живот при этом убирается тоже, про "ушки" не говорю , даже лодыжка тоньше становится - это то место что никакими упражнениями не убрать, правда сама я не ходила , потому что дорого блин (( но очень хочу... коплю деньги...
вот эт совет,насмешили!не пейте и сходите к тренеру!!!ахахах
Про аппаратную коррекцию.... Хожу на LPJ (это вакуумный массаж всего тела) и на vip Iine (заменитель тренажера, только увеличивает нагрузку на мышцы в 15 раз).. Сегодня иду в пятый раз ( курс 8 раз)... Это супер!!! За три недели похудела на 4 кг, вроде не много, но похудели руки ( от локтя до плеча), полностью убрались "крылья", на спине ни жиринки, похудела попа, а ноги у меня и так худые... Рекомендую.... Не подумайте, что реклама.. Впереди еще 4 процедуры, надеюсь что результат превзойдет ожидания....
БЕЗ ЭТОГО СОВЕТА НИ ЗА ЧТО НЕ ДОГАДАЛАСЬ БЫ К ТРЕНЕРУ ПОЙТИ! ДЕЛАЮ ДОМА РАЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ЕМ НА ВЕДРО МЕНЬШЕ- РЕЗЕЛЬТАТ 7 КГ ЗА 4 МЕСЯЦА! БЫСТРО ХУДЕТЬ ВРЕДНО ,А ЭТО ВРОДЕ НЕПЛОХОЙ РЕЗУЛЬТАТ!))))LPJ ТОЖЕ ХОЧУ ПОСЕТИТЬ!
Просто в шоке. В моём посёлке НЕТ тренеров!!! Напиться и махнуть на себя рукой?!!! Спасибо за совет!!!(((
Да уж посоветовали!!! Я лично живу в селе, хоть у нас и военный городок(гарнизон), здесь тем более ничего нет кроме войсковых частей, и то ликвидированные. Так откуда здесь возьмутся всякие тренеры, массажисты и тому подобное?!!!!
Омг!!! вот это совет:))))))) сама бы низачто не догадалась, спасибо за "помощь".
реально бред.
Девочкм купите обычный обруч два раза в день по 15 минут))) у меня через две недели ушли все ушки и любимые джинсы сидели идеально!!! Советую!!!
Реально обруч самое лучшее средство !
Крутите регулярно и всё уйдет и живот и ушки !
Гы-гы-гы...."Жопины уши"....-буду знать....
Да, кстати, обруч...давно забытые старое)))
да, я на 6-м десятке за пару недель обручем делаю себе хорошенькую фигурку!
Спасибо за упражнеие, которое напечатали 24 августа "....нужно сесть на коврик, одна согнутая нога - впереди, вторая - назад, перпендикулярно туловищу. Старайтесь поднимать заднюю ногу максимально вверх, будет оказано мощное давление на бока со спины. Если так делать совсем уж тяжело (у кого то пластика вообще отсутствует), можно лечь на переднюю подвернутую ногу, облокотившись на локти.Начинайте делать упражнение по 15 раз в 3 подхода."
Оно мне реально помогает!!!!!!!! Буду его продолжат делать!!!!
не очень вериться
Девочки, надо делат наклоны в сторону так чтобы чувствовать как мышцы тянутся. Это надо делать не как на уроке физкультуры - по 3 раза, а как минимум 30 раз наклон в одну сторону, можно взять тяжесть - например гантель(1кг). и делать ежедневно. Мне ООООчень помогло за месяц таких мучений - минус 6см в объеме в "ушках". Удачи!!!
Что за глупая статья?!Тренер и ограничение в алкоголе?Мда...одно разочарование
Очень хорош следующий способ.
Натереть талию гелем для похудения (Серия "Фитнес" для талии и бедер),
обернуться в пищевую пленку и крутить тяжелым обручем (в спортивных магазинах продаются разные по весу обручи, или утяжелить свой - песком) и крутить 15-20 минут в одну сторону, потом в другую для симметрии. Чтобы не было синяков надеть поверх маечку. Через неделю - уже есть результат.
Вы только за деньги даете полезные советы.Мои "ушки" от ваших советов на макушке!
Виной всему лишняя еда)))
Больше работайте физически- мойте полы, окна в квартире и т.п.- и польза огромная- в чистоте будете жить, и ушей на жопе не будет никогда.
В следующий раз, когда будете писать никчемную статью, ограничьтесь менее громким названием
ну и советы конечно вы даете
ПОЛНАЯ ЧУШЬ....)))0ЭТА СТАТЬЯ!!!! А ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ВЕРНО...:::ОБРУЧ ЭТО ВЕЩЬ,Я С ДЕТСТВА КРЮЧУ...ТАЛИЯ У МЕНЯ ОСИНАЯ....С БОКАМИ ПРОБЛЕМЫ...ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ ПО УТРАМ!!!ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!
ППЦ ... ну и статья...идиотизм процветает!!!
от генетики не убежишь,один может есть,пить и не особо попу на поворотах заносить и быть в отличной форме,а другой всю жизнь как белка в колесе ,жить только по праздникам,а все оставшееся время с сантиметровой лентой бегать да обручи наяривать
да уж... пипец статейка... а вот про наклоны я согласна!
какая девушка не мечтает о красивой фигуре, без намека на жир, растяжки и целлюлит-таких в наших рядах не найдешь,но ведь у каждой свой рецепт красоты,кому-то выгоднее ходить в трен зал, а кто-то делает упражнения дома,для меня обруч действующее средство,только проблема в том как занять себя в течении 15 мин, пока крутишь его
Жрать меньше надо и ни каких ушей
А я когда обруч кручу смотрю телевизор:)))
Чудесное средство от "жопиных ушей" и "галифэ" - ползать на попе ежедневно по 10 минут минимум.
Девченки, не переживайте! Следить за собой, конечно, нужно. Но не до остервенения и измывательства над собой. И обруч и упражнения и жратвы "на ведро меньше"- все правильно. Но если это ради мужчины, которого ваши "уши на попе" не устраиваивают- бросайте его! Он вас не любит! Настоящие мужики любят нас вместе с "ушами"!!!
Жрать меньше надо и ни каких ушей
Гость
18 сентября, 16:58

ну-ну.... вы думаете,что те у кого ушки есть-только зажравшиеся? Вот я ем умеренно и вешу 54 кг. при росте 170 см. - и это отлично!!! Так что по поводу-жрать надо меньше-это совет для тех,кто реально ожирением страдает!!!

А ушки появляются у всех людей в разное время-у кого-то с возрастом у кого-как, потому что реакция организма людей на питание,внешнюю среду,нагрузки и т.д. разная!!! И к каждому человеку нужен индивидуальный подход!
да...уж....совет называется.Замануха......ничего умного
А я вообще подумала, что прочитаю статью, и "уши" сами отвалятся!=)))
смешная статья ничего путного..))но есть правда в некоторых советах, обруч - дело хорошое, больше движения и разных упражнений для этой деликатной части, сбалансированной, диетическое питание ) А еще когда худеешь то и все потихоньку худеет, только сначала лицо, грудь, а потом уже ноги...но ради того чтоб быть красивой, что только не сделаешь!)Худейте с удовольствием!
статья ни о чем.зря время потеряла.додумались ведь название такое громкое придумать
девчонки - вы молодцы! намного информативней обо всем рассказали, чем сама статья! :) спасибо вам!
Была на юге,работала.Жара адская,много потела и постоянно пила воду.Ежедневные заплывы в море по 40 минут +аквааэробика.Стабильный режим питания.Похудела за меся на 7кг.И ноги и попа .Удивительный результат,а главное приятно и без напряга!Здоровья всем желаю!
я тоже за обруч и наклоны.только скучно все это,зато недорого!
Можно сходить на антицеллюлитный массаж, примерно сеансов 10-15, помогает, реально и не дорого.
даааааа,статья говно!!!а вам девченки за советы спасибо)))
Есть и аппаратный способ: "ОхОтА-5КЛ".
Статья говн-о-о-о!!!У меня лично ушки появились от вторых родов.Девочки спасибо за совет.Обруч это хорошо,только вот лень!
Пила Карнитон, ограничивалась в еде , жопины уши только увеличились. За 3 нед. прибавила 2кг! Помогите!!!
так смешно))))))зачиталась прям
качайте прес 2 раза в день по 2 подхода по 30 раз и 2 раза в день крутите железный обруч по 20-30 минут. Результат будет великолепный после того как синяки сойдут)) Лично мои ушки исчезли!
А я вообще подумала, что прочитаю статью, и "уши" сами отвалятся!=)))
Гость
22 сентября, 15:17

:D спасибо, повеселили))))

А на счет обруча, я его долго крутила, но не чего кроме огромных синяков на животе и отбитых тазовых косточек не получила :( крутить его могу только в одну сторону :)
можно попробовать наклоны, но с весом поаккуратнее, косые мышцы живота имеют свойство увеличиваться ;) всем удачи)))
гениально,а так об этом никто не знает
крутите обруч чем тяжелее тем эффективней.мне 43 года 25 из них периодически кручу.помогает реально.и еще.,не ленитесь прыгать с прыгалкой после приема пиши,сжигает все каллории.
Хорошо ещё помогают поколачивания по "ушам",просто ходите по дому и шлепаете по ним чем хотите., т.к.идет приток крови и это помогает их "рассасыванию".Можно использовать роликовый ручной массажер (я купила в магазине Ив-Роше-зелененький).
Результат потрясающий! Можете простой скалкой Смешно-но результативно.
Ой девочки и женщины! приятно было почитать комментарии! некоторые очень полезные оказались и действующие, некоторые смешили так, что слезы текли рекой!!!!))))Спасибо вам всем большое! а что самое приятное так это то, что мы безкорыстно пытаемся помочь друг другу, зная, что каждую из нас может это коснуться!!! горжусь нами - женщинами!))))
СТАТЬЯ ГАВНО,а вот КОММЕНТЫ супер!!!!!спасибо всем ,советы реальные!!!
согласно с последним высказыванием,
мммм да, ну и статья...а комменты действительно отличные!!
Попробуйте озонотерапию!! Это такие иньекции в места скопления старого жира... Худею планомерно 5 лет с 54 дошла до 48 но уши ничем не могла убрать: диеты, антицелюлитный массаж, фитнес, инфракрасная сауна, гидромассаж.. Посоветовала дерматолог (делала капельницы с озоном) эффект ощутила после 4-го сеанса - они "оплыли" сделала 9 процедур, сейчас баночно-ручной массаж, душ "Шарко" и овощи с мясом дела с уменьшением уже СИЛЬНО реальны
девочки, а как это ползать на попе??
Комментарии-супер!! А вот ещё хороший способ попрощаться с ушками-найти в интернете книгу М.С.Норбекова "Тренировка тела и духа"Занималась по ней 5 мес.похудела на 27 кг. и подросла на 3 см.Во время упражнений и после 6 вечера ела только яблоки(зелёные). Вес не возвращается 4 года.Всем спасибо и удачи!
Девочки,спасибо за советы!
Cадишься на попу и передвигаешься с помощью ног вперёд потом назад(по комнате)желательно по коврику и в штанишках спортивных,вообще кстати хорошее упражнение,особенно для бёдер,они тоже в процессе учавствуют,это такое своего рода комплексное упражнение.Всем удачи!
Статья никакая конечно,девчата!!! Спасибо всем за советы! Вы такие молодцы! Я за скакалку,обруч и "хождение на ягодицах"! Бодифлекс тоже круто! Но мне лень почему то,хотя,лет 10 назад результат был суперский! А ещё,недавно "запала" на чай "Массала"...Пью с молоком,без всяких вкусняшек! Энергии дает МОРЕ !!! И за две недели -1.5кг. Удачи всем вам в вопросе жизненно-важном для каждой женщины,-слежением за фигурой! Будьте красивы,любимы и счастливы! И стройней те,как горные лани...!!!
чего я только не препробовала ,диеты ,на каких только не сидела ,самое главное физическая нагрузка ,а обруч это вообще супер по 20 минут в день, неделя ,и на боках ничего не будет ,проверено
да..про обруч слышала..надо только начать... Танцы живота тоже помогают.
а я слышала что обруч все с боков вниз сгоняет!!!
хожу на фитнес, тренер сказала,что справиться с "ушками" тяжело, но можно с помощью кардио нагрузок: аэробика, бег, стэпы и т.д., с силовыми нагрузками - вроде наклонов, упражнений на пресс... надо поосторожнее, т.к. они могут накачать ваши "ушки" еще больше.
Ну и статья. Чушь какая то...
да девочки, я полностью согласня с Вами! название через чур громкое, я то надеилась! а вот все ваши советы я учту! еще хотела добавить, веть эти "ушки" также зависят от обмена веществ любого организма! если обмен веществ медленно работает, то и образуются животик и "ушки", а если организм быстро српавляется со своей работой, то и нет проблем!
ну и хрень...
Статья конечно-чушь, а советы хорошие! Из всего сказанного можно подвести итог: Обруч, пресс, наклоны вправо-влево, чай "Массала","хожение" на попе и для теории книга М.С. Норбекова "Тренировка тела и духа"- и никаих "ушей"!!!!
статья жесть, но хорошо что еще за это не потребовали прислать смс. А совет всем просто нужно перестать лениться и все будет в порядке, и еще нужно любить себя.
Есть надо в меру, заниматься спортом, дышать свежим воздухом. Возьмите себя в руки. Представьте что вы уже худенькая.Самовнушение вещь великая.
Нужно прыгать на прыгалке,в день 15минут тогда уйдет ,целюлит и ушки.И будет вам подтянутая фигурка!!!
Ой,девочки почитала все, прослезилась, НОООООООО сколько умных советов мы друг от друга приобрели!!!! вот наверное была расчитана эта статья! Ведь мы столько полезных советов с Вами приобрели, и все благодаря этой статье. Давайте искать позитив во всем!!!
девочки вы просто прелесть!!спасибо всем советами..вы меня взбодрили!!что я начала заново обруч крутить ..хотя почти забывала про него....ура!!!
судя по статье, сюда одни пьяные олигофрены заглядывают - ума нет до стпортзала дойти.девченки спасибо за комменты, правда дома что-то делать ленюсь, хожу на тренажеры. хорошо подтянулись ягодицы, но бока...вижу 2 причины - возраст (появились после 35), и возможно зимой мерзну, жир накапливается где холодно телу (ношу короткие куртки).не отчаиваюсь, терзаю себя упражнениями (растяжки, наклоны).всем удачи, будьте стройными!
ДЕВЧАТА СОВЕТУЮ ХОДИТЬ НА ЗАНЯТИЯ КАЛАНЕТИКОЙ.МНЕ УЖЕ ЗА 30-ТЬ,В ЕДЕ СЕБЯ ПОЧТИ НЕ ОГРАНИЧИВАЮ,ВЕШУ 48КГ.ХОЖУ НА ЗАНЯТИЯ ПАРУ РАЗ В НЕДЕЛЮ,РЕЗУЛЬТАТЫ СУПЕР(ГИБКОСТЬ,ТОНУС МЫШЦ,ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ХРОНИЧЕСКОГО ХОНДРОЗА В ШЕЙНОМ И ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ))))ИЗБАВИТЕСЬ И ОТ УШЕЙ И ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА И ЕЩЕ МНОГО ОТ ЧЕГО!!!!!!ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ.
Привет, моя история похудения долгая но интересная(хочу даже выпустить книгу) всё с помощью проб и ошибок. Похудела с 110кг до49 и держу этот вес :))) Сейчас я понимаю как действительно похудеть без вреда для здоровья(но это очень сложно психологически) не надо только садиться на диеты, нужно поменять свой рацион питания и всё, и навсегда!
Надо себе сказать что пусть люди едят что хотят и во сколько хотят, а я не буду как все! я буду здоровой стройной и красивой. Запомни! ломается психика, вкусы(тебе придётся полюбить(в плане еды) то, что ты может и терпеть не можешь и не можешь положить в рот, меняется даже обоняние :)))
Если есть желание я помогу. Я могу расписать продукты которые можно кушать, блюда которые можно кушать, распорядок питания, и вообще оказать психологическую поддержку.Рассказать психологические хитрости которые помогают похудеть(по своему конечно же опыту). Я консультирую уже много людей, и бывает что даже ночью мне звонят люди в истерике, что они проснулись и ничего не могут поделать с собой но стоят в магазине возле прилавка от жуткого (психологического) голода:))) С одной стороны смешно, с другой страшно.
Нужно себя запрограммировать на то что ты теперь другой человек, и мир станет ярче и прекрасней :))))
http://vk.com/id12812237
А я уже вторую неделю пью кефир с всевозможной зеленью!Медленно,но уверенно,килограммы уходят!!!Без обруча,конечно,эффект был-бы намного хуже!Всем удачи в НАШЕМ нелёгком деле!!!
девочки, а я прыгаю со скакалкой и кручу обруч. Реально помогает. Талия уменьшилась на 2 сантиметра. И чувствую, что в горку стало легче подниматься. Стараюсь ни дня не пропускать занятия. За месяц на 2 кило похудела. Буду продолжать!!! Всем удачи!!!
ааааааахахахахахахахх!!!Жесть!!Правда, то же самое, что при ангине к врачу)))Автор, который это сказал-молодец!!В точку)))))))))))))))))))0
Да,статья вобще никакущая!!!А я вот слышала от одной физручки,что от обруча толка никакого!!!Что к нему еще обязательно пресс качать надо...Спасибо девчат за советы)))Я могу сказать еще что нужно больше ходить пешком и обязательно не кушать хотя бы за 4 часа до сна(Не говоря уже о 6 часах),мне помогло)))А вот девушка которая сидит на кефире и зелени-это бред.
Я сама неделю сидела на кефире и черном хлебе,сказали что похудею на 10 кг!!Похудела,-2кг)))Но,это всего лишь вода ушла из организма!!Так что не мучай себя этими голоданиями-это вредно!!!У тебя организм потом будет "хватать "еду и поправишься еще!!Почетай что нибудь о раздельном питании-это поможет))А еще,откажитесь от чая с сахаром и лишних соленых продуктов,так организм будет из запасов их вырабатыватть)))Комменты смешные)))
выпил водки попрыгай на скокалке и все калории далой
скакалка, обруч делают свое дело!... девочки, а секс - лучше всего!
бугага ХДДДДДДДДДДДДДДДДДД
Комментарии к статье читать оказалось намного интересней, чем саму статью!!!
Девчёнки вы молодцы! Есть желание что то делать- уже класс, а перебороть свою лень очень сложно. Всё реально помогает: обруч, прыжки, упражнения, продцедуры, есть финансовые возможности- в зал, в СПА... Нет- силу воли в кулак и всё тоже самое дома. Будьте красотками, УСПЕХА ВАМ!!!!!
Всё на это и было рассчитано!На Ваши комментарии!
Я во время родов набрала 13 кг, после родов я уже сбросила 20 кг, а вот уши остались. Попробую крутить обруч, надеюсь поможет...
Все пишут про обруч. его еще надо пойти и купить, а это упражнение вы можете сделать прямо сейчас: встать на колени и сесть попой влево, встать опять на колени, затем сесть попой вправо. Упражнение выполнять на коврике. При этом не помогать себе руками. Кому тяжело, можно конечно использовать руки для помощи. Проделать по 5 раз в обе стороны. А потом число упражнений можно увеличивать! Результат очень эффективный! Удачи!
девчонки всем спасибо за советы, решила купить обруч и заняться собой Вес набрала и "ушки" выросли после вторых родов до этого проблем не было думаю еще не поздно все вернуть
Ну что ж, сейчас и начнем, пойду за скалкой, постучу сейчас себя по окорочкам.
Вот обруч престала крутить и бока появились, жрать меньше надо .... Я месяц в отпуске бездельничала, хоть и к морю ходила каждый день, но бока появаились, ни что здесь не зделаешь. Вот начну с понедельника все поправлять....
Столько лет наращивала своё добро, а потом еще мучаться, чтобы избавиться отнего? Нет уж, увольте. Пусть любят нас такими, какие мы есть. Людмила
Девчонки, всем спасибо за советы!!! А статья... заставляет желать лучшего!
Блин, только время мое заняли...а "уши" так и остались на месте, только лапша на других
КУшаТь надо Меньше и не будет Ушей !!! НЕт уши то будут но тока там где надо! Всем Удачи!!!
и а как насчёт ушек (обруч)после родов?сдесь пресс не помогает и диета тоже
Статья дерьмо.а ушки-жуть.Просто не жрать - да непросто это!!! Но ушки-жуть.Короче замкнутый круг.А никто не пробовал - просто хороший секс, как вы там говорите - вот-вот - не менее 30 минут!! Успехов, ушастые!
хороший секс - это круто! но где найти такого)))))))))))))
комментарии СУПЕР!!!!!!!!! статья прикол, явно...
ВСЕМ СПАСИБО))))))))))
Тоже надо начать всем этим заниматься, хоть что-нибудь да поможет, еще способ:в бане бока солью с медом натирать, каждый раз делаю, заодно и ягодицы солью мелкой тру от целлюлита.
видимо, статья была специально написана, чтобы возмутить нас и заставить выложить свои методы борьбы с "ушками"
Жрать меньше надо и ни каких ушей
Гость
18 сентября 2010, 16:58
а если вовремя беремености они появились надо думать что пишеш
статья "высшая". Дилетантам заняться нечем, практикуются вот на таких сайтах.
Это просто удивительно, как много мы сами знаем способов похудеть, только выполнить трудно - заставить себя любимую...но при таком чувстве юмора, как у вас, девчонки, вас полюбят со всеми вашими "ушками"
так хочется послать в жопу автора этого великолепного совета!!!
Америку не открыли...
=) статья жуть, советы супер, но...
мне 23 года, рост 170, вес 53, все говорят тощая =) а уши-то есть!
-ем не так уж и много, и не особо жирное, значит дело не в еде..
-джинсы выше ушей, кофты ниже, куртка попу закрывает, значит дело не о одежде..
-хожу пешком много; от остановки до дома пол часа(средний темп ходьбы)-с утра и вечеров, в течение дня вместо транспорта по городу тоже пешком, в общем хожу довольно таки много, значит дело не в малоподвижном образе жизни...
-в баню раз в неделю на протяжении нескольких лет, и вениками шлещу и массаж делаю...
-и сесксом все ок =)
-обруч тоже крутила, упражнения были...
...уши! уходите от меня! =) осталось только сходить на эти дорогие процедуры, а так хотелось самой со всем справиться...
Да, давно так несмеялась. вот навеселилась Всем спасибо=вот ещёбы только ушки куда-нибудь ушли....
Я за 40 дней скинула 8,5 кг. Сама не верила! И если б рассказали - не поверила. Надо больше по форумам аналогичным лазить))))) И никогда не слушайте что быстро худеть вредно - 7 месяцев прошло и вес, не сдвинулся не на грамм. Сейчас еще 5кг надо 100% сбросить.... думаю 21 день мне хватит))))))
Смешно, проблемы какие разные. У меня толстая попа, бедра. Но ушей нет, талия тонкая, живот плоский. Груша такая. А иногда, да, вижу -тощая девушка вроде, а над джинсами аж свешивается нечто. похоже, кого природа наградила чем, так и носить нам. Кому попу, кому грудь. Сама когда худеть начинаю, уходит, в первую очередь, лицо, грудь (аж ребра видны). Попа- на месте. И это на тренировках (групповые, правда, видимо, здесь нужен индивидуальный подход). У меня даже КОЛЕНИ полные. Грудь в ладошку помещается, а коленка -нет. Аж смешно. И при этом я -не урод. Все мы хорошенькие, надо знать, что прикрывать, а что демонстрировать. Вот и все.
Скажите,а как вы за 40 дней скинули 8,5 кг?
девчонки!лучший способ-это обруч!любой обруч поможет,мне нравится хула хуп универсальный,он как тренажер.можно делать упражнения на ноги,на мышцы рук,и конечно подкорректировать талию.Ведь как ни худей,висячий жир остается,а обруч все это дело убирает.крутите обручи,ведь это безвредно!и 100% не будет живота.
Глупо посылать такие советы.............
в чем заключается глупость??то,что проверено не считаю глупостью.конечно проще сидеть таблетки пить,чаи гонять которые из человека все нужное выгоняют,а жир остается,и никаких усилий не прилагать.
Спасибо за советы,давно так не смеялась:))С обручем обязательно попробую...
Смеюсь не могу))))...это сначала почитать...дак всех женщин жалко......
Девочки кто реально желает избавиться и от "ушек " и от всего прочего -бодифлекс.Вбиваем в поисковик "Бодифлекс с Мариной Корпан" И по собственному опыту и удовольствие и дома и жирок просто улетучивается.Всем удачи!!!
А я, признаюсь, себе лыжи на день рождения купила))) Все новогодние праздники нарезала по 5 км каждый день. Не похудела, но, главное, не поправилась за время всеобщей объедаловки. А в прошлые новогодние каникулы ходила каждый день в тренажерный зал. Был у меня и обруч, но он был очень тяжелый, как покрышка автомобильная, и крутить его было невозможно. Да вот и около дома газпром бассейн строит, осенью куплю абонемент.
а подскажите пож-та, как избавиться от целлюлита на животе??? нигде целлюлита нет, только на животе....
КОММЕНТАРИИ СУПЕР
А я Аллена Карра читала,за неделю 2кг скинула!Кстати и курить так бросила,больше года уже прошло)))
Всем привет! Девчонки,а я пробовала есть за раз по 200 грамм любой пищи и все и так 3-4 раза в день.После шести не ела. За неделю 3кг сбросила,ну мне было трудновато.
Вот тоже целлюлит на животе замучил, может кто подскажет как его хотя бы уменьшить
комментарии шикарные))) но не все всем подходят ))) мне кстати тоже интересно как за 40 дней скинуть 8 с лишним килограммов????:))
..как это не банально, нужно слушать себя-ведь чуем же когда "пережираем", а ушки...анатомия...ну есть за что держать в определённых позах .. Мы Вас любим!!!(совсем случайный гость)
лучше скажите,как лень побороть...
Пыталась получить персональную диету от Инны Воловичевой, очень хочется скинуть лишние килограммы, вес написано заманчиво и интересно, что никаких смс отправлять не нужно и все это бесплатно, три раза пыталась, потратила 1000 рублей, так называемой персональной диеты, не хотят мне отправить!!! Опять обман!!!
девчёнки,вы такие молодчики)))))))комменты супер!!!!да,напишите,как на 8 кг. похудели
А НАСЧЁТ ЭТОЙ ДИЕТЫ ОТ ВОЛОВИЧЕВОЙ-ПОЛНАЯ ХРЕНЬ!!!Я ТОЖЕ ПРОБОВАЛА СМС ОТПРАВИТЬ
а я пластыри использую,типа "люсеро".....помогают) а упражнения делала-только накачали мои "ушки") аж спасательный круг целый появился)
обалдеть
как внушить себе меньше жрать,не могуууууууу,всё собираюсь сесть на какую-ниб. диету,всё на завтра откладываю,а завтра на послезавтра и т.д.Что делать-то?
вот говорят хорошая диетка-девятидневка))))))первые три дня ешь рис отваренный(несолёный),вторые три дня курица отваренная,тож без соли,последние три дня яблоки,пить как можно больше воды,можно немного кефира,когда совсем невмоготу пресное есть)немного тяжеловато,но потом в зеркало на себя смотришь и радуешься!
завтра начинаю крутить обручь
"как внушить себе меньше жрать,не могуууууууу,всё собираюсь сесть на какую-ниб. диету,всё на завтра откладываю,а завтра на послезавтра и т.д.Что делать-то?"

надо постепенно отказываться от еды, моя подруга отказалась всего от двух продуктов : хлеба и майонеза, результат получила не быстро, где-то через полгода, зато хороший и стойкий )))

а если у вас просто привычка и может психологическая потребность что-то постоянно жевать, жуйте , только то, что не вредит фигуре, к счастью мы живем в такое время когда таких продуктов тоже море... и именно "жуйте" медленно, тщательно, прожевывайте еду, я вот целый день что-нибудь жую, морковку, капусту, к чаю финики, чернослив, орехи по-чуть-чуть, яблоки, изюм... и нормально, голодной себя не чувствую и меньше съедаю на обед и на ужин
пока смотрю какой-нибудь фильм, делаю наклоны, сильно тянусь, по 100-200 раз в каждую сторону! Очень помогает, если еще поменьше есть, особенно сладкое!Очень похудела!
у меня появился животик и ушки после 4 родов-мне 28.я молода и хочу быть в форме -худеть мне не надо просто убираю лишние места.обруч и занятия делать лень конечно,но надо!кручу обруч и хожу на попе.почитала комменты и нашла для себя еще парочку упражнений!конечно хорошо когда мужчина любит вас такой какой есть,но хотелось бы и самой себя полюбить и в грязь лицом не упасть перед красотками на улице летом,поэтому делайте упражнения через свою лень и думайте о том какой красоткой станете!всем удачи,любви и счастья!спасибо за советы-а статья и правда-гавно!
Насчет диеты Инны Воловичевой ничего секретного просто правильное питание, отказ от сладкого, мучного, жирного, соленого,жареного и алкоголя. Не есть после 18 часов.на утро овсянка на воде и конечно физ. нагрузки. Секрет этой диеты в силе воле))). Я за двое родов поправилась на 30 кг. Когда появилась сила воли( она у меня приходящая, временами, но не на долго))),Стала придерживаться раздельного питания, крутила обруч и пластмассовой штучкой(массажер) терла целюлит, за месяца полтара на 10 кг похудела, но потом сила воли куда-то сбежала, жду второго пришествия)))
Про диету Инны Воловичевой прочитала на сайте Азбука диет
Тут как избавиться от целлюлита спрашивали. Берете две столовые ложки меда, смешиваете с одной ложкой корицы и две капли эфирного масла лимона (можно и больше четыре капли например если кожа не очень чувствительная) мажете на проблемные места, на бедра, на бока, на живот. Оборачиваете пищевой пленкой и ходите час. Первую неделю через день. Целлюлита как не бывает. Кожа гладкая. Заодно и худит. Удачи всем
ну девчата, молодцы!!!! Ржала ло слез!!!!! Все таки клевые мы, девочки-независимо- есть у нас попные уши или нет, толстые мы или худые!!! Самое главное что МЫ-ЕСТЬ!!!!
Респект всем :)))))
Анегдот, а не статья.... Лишний раз убеждаешься, что ходьба по предлагаемым тематическим ссылкам интернета направлена тупо на увеличение скачанных байтов для пользователя, и на увеличение всего остального для держателей сайтов.
да уж...это и так каждый знает!
Мне 50, а хочется выглядеть. Кручу обруч каждый день, правда всего 3 мин., хожу на попе, а вот рот закрыть не могу, так кушать люблю... Но ваш оптимизм и хорошие советы сподвигли взять себя в руки и наконец то закрыть рот
А может не надо избавляться от этих ушей ? Всё-таки год Кролика. За своих примет, обижать не будет...
А если серьёзно, спасибо девочки, почерпнула много полезного, в том числе и энтузиазм. Э-э-эх, займусь собой !
Я весила 73 кг. За 5 месяцев сбросила 13 кг. Тоже были ушки и ужасный живот...Не стала есть, не стало и жира... Физ. упражнения делала, но не так часто...Сейчас у меня плоский живот. ГЛАВНОЕ КУШАЙТЕ В МЕРУ. а от сладкого, мучного и картофеля откажитесь совсем. все исчезнет.
Добрый день всем! Посоветуйте пожалуйста как убрать обвислости с внутренней стороны предплечей и повысить тугор кожи тела -похудела резко врезультате сильного стресса
Три месяца крутила обруч ежедневно по часу,и никуда эти ушки не делись.
новый гость: читаю и удивляюсь: молодёжь переписывается, а безграмотность вопиющая. Прежде, чем выставляться на всеобщее обозрение со своим целлюлитом на задницах, научились бы грамотно писать и мысли выражать, озабоченные вы мои. В каких только школах вы учились? Стыдоба!
Всем привет!
предлагаю еще один вариант эффективного похудения - Тибетская диета. Можно кушать все что угодно с 12 до 3. (+ легкий завтрак) И первое и второе. Но естественно не нажираться, просто наедаться. НО после 3 часов дня. держим себя в руках. никакой еды. можно пить, семечки, одно яблоко. ЭТО максимум. Это минус два кг - в неделю. Что бы закреплять результат качаем пресс, крутим обруч и всё такое. У меня мама сидела на такой диете. результат фантастический! Теперь хочу сама попробывать. Пресоеденяйтесь, что бы я знала что не одна!!!
А я предлагаю каждое утро на завтрак кашу геркулесовую на воде, без сахара и соли,(я добавляю изюм), - результат увидите!А насчет - обруча, я -за!!! Тоже начну крутить! Спасибо за советы, может чем и воспользуюсь! А самое главное - полюбите себя такой, какая есть!
А как быть ,если обмен веществ замедлен? Температура тела- 34,0-35,0; пульс 58 уд в мин; давление-90/50 . В туалет -раз в трое-четверо суток (с детства,прошу заметить ). Рост -170,вес -74 .Всё указывает на замедление обмена.Спорт не помогал .
Короче,лягушка в анабиозе :)
Прочитала все комментарии. Вы вселили в меня надежду и подняли мне дух :)
Сегодня же начинаю жить по-новому!
p.s: а чтобы не раздражать некоторых ГОСТЕЙ ,старалась писать с запятыми и без ошибок:)
Для гостя с замедленным обменом: у меня такая же фигня. Мне 37, сама нормальная, но небольшие уши и пузец всегда были. Хотя фигуру навести быстро можно (имею в виду 1-2 мес.)
Я сама ленивая, качаться не буду.Обруч - это слишком, неделя - в синяках. Классно лечит нежрание и интенсивное (действительно, только интенсивное!) плавание 2 раза в неделю по 30 мин.
Но мне,ленивой, еще хорошо помогает замена маленьким блюдцем обычной тарелки 2-3 раза в день, не больше.Если очень хочется есть между - пью крепкий чай с молоком без сахара.
А вообще я абсолютно не стреляюсь по поводу ушей, когда вырастают - реальным мужикам (которые хотят смотреть на тебя, а не на себя в зеркало рядом с тобой) действительно наплевать на излишки"ушей", животов и поп, они этой ерунды просто не хотят замечать!
После таких коментов, теперь точно знаю, что обруч крутить буду!!!! Просто раньше я сомневалась поможет или нет-теперь не сомневаюсь!!!!))))) Спасибо большое!!!!!
Привет всем!! :) Советы супер!!! После прочтения начала крутить обруч и записалась опять на йогу. Но мы не должны забывать и об индивидуальном строении тела, т. н. конституции тела. Эти "ушки", как анатомический каркас для внутренних органов. У астеничных людей (высоких и худых) ушек не наблюдается, но и грудь маловата. У нормостеников и тем более у гиперстеников (низеньких и полненьких с грудью 5-го размера) ушки будут всегда, только не такие выраженные после диет и физической нагрузки! Так что просто займусь их уменьшением!!!
Смотрю на себя в зеркало и ...................!? Задаюсь вопросом ЧТО ЭТО? Ни какаие ушки в сравнение не идут с моим "животиком"! Хотя есть надежда, что это пройдет,2,5 месяца назад я второй раз стала мамой, конечно же хотелось бы побыстрей от этого позора избавиться!......но растяжки, отвисшая кожа с каким то непонятным дряблым жирком это не ППЦ,а ПЦ,ПЦ,ПЦ,и т.д!!!!!!! Хотя все и говорят,что выгляжу супер,хотелось бы верить,что роды омолаживают организм, но видели бы они мой живот!!!!! Даже перед мужем стыдно,хотя он на это внимания не обращает. А МОЖЕТ ВИД СОЗДАЕТ, а на самом деле думает ПЦ, ПЦ, ПЦ!!!!!!!!!!! Может мне отрезать этот пудинг!HELP ME!
Дибильная статья. написать пару предложений и я могу...
Автор - кретин, ничего нового, ничего полезного, ничего интересного.
дребедень...
ни разу не слышала более важного, глубокого и информативного совета.
сразу видно, автор с чувством подошел к написанию статьи, а администрация сайта безмерно беспокоится о качестве представленного им (сайтом) материала.
А кто-нибудь пробовал бороться с "ушками" и целлюлитом с помощью массажеров(пример Релакс and Тон)???Интересно помогает,хочу купить,но боюсь прогодать.
жрите поменьше, двигайтесь побольше и у вас будет только одна пара ушек, на том месте, где им от природы положено находиться XD
Зайдите на сайт "исцеляющий импульс"Там есть рассылка с упражнением от Голтиса .Антигалифе .Очень рекомендую...
Не вздумай даже и думать о покупке этой хрени(Relax and tone), пользуюсь уже месяц каждый день, толку нет...
Укатайка,а не сайт получился=)Деувки,жду продолжения!Для Задорнова просто кладезь материала!=)
какой обруч, какие диеты) еще пару часиков на этой страничке - автоматически похудеем)))
Ну и статейка - бред полнейший.крутите обруч - и всё будет в " шоколаде"!
Девы, в этих "ушах" потом будут образовываться женские горомоны - хорошая поддержка при климаксе. Не зря у мужчин их не бывает.
"Уши" - это женственно, а кости - для лесбиянских страстей.
Я самый ленивый человек в мире,каждый день себя ругаю"нада худеть,надо худеть",и что...всё на потом оставляю. Излишний вес не маленький-10 кг.,и бесит он меня не возможно,кучу комплексов, и ушки и животик и попа,толстею равномерно и во всех местах=(((
Ну что товарищи девушки,вы просто молодцы!Наконец-то я себя заставила,покрутила обруч и покачала пресс,теперь буду с едой разбиратьсяглавное чтоб меня надолго хватило=)))Спасибо вам большое!!!!=)))
слышала такую вещь что девушка как построит свой организм и тело, приспособит его к спорту и правильному питанию до 30лет, такой после 30 и останется, ну за исключением возрастных факторов, тело всеравно будет меняться. после 30 лет что то сделать со своей фигурой крайне сложно. а вот насчет обруча моя подруга крутила так как хотела убрать бока, потом в итоге оказалось что у нее из-за этого опустились почки. так что не переусердствуйте ни в коем случае! а от боков сама избавится не могу, а ведь стройная! потому что не могу себя заставить делать что-либо!
Могу сказать с точной уверенностью на 1001%, что и ушки, и бока, и целлюлит уйдут если вы сядите на диету ПМЖ (Просто Меньше Жрать), а физ. нагрузки упражнения лишь ускорят процесс похудения и придадут вашей фигуре подтянутый вид. Могу утверждать т.к. сама толстела с 54-75кг, при этом я узнала, что целлюлит оказывается может быть даже на животе и руках! И так же худела с 75-54кг, могу вас заверить что если вы весите 80кг, то даже при ежедневных упражнениях ваши ушки и т.д. никуда не денутся, кожа подтянется не спорю. А в остальном залогом успеха является в 1-ую очередь "Правильное Питание". Например если постоянно есть "Сладкое" в 1-ю очередь растет живот, все жирное и жаренное в целлюлит, а соль шлакует организм и задерживает воду. Так что начните с того, что вы едите...
От обручей с шипами бывают сильные повреждения и даже разрыв внутренних органов. А вот бока, как я писала уже выше-это сладенькое и т.д. Проведи даже эксперимент- устрой себе разгрузочный день. Весь день пей воду с лимоном и зел. чай. И поверь мне, что утром ты заметишь результат не только на весах, но и в зеркале. А если все же пересилишь себя и дойдешь до фитнес-клуба, то иди на кардио-тренажеры, лучше и эффективней всего эллипс, на 2-м месте беговая дорожка. Занятие на кардио-тренажере должно быть не менее 40мин. и пульс держи не меньше 120. Ну и 1,5 часа после тренировки ничего не есть.
Девчонки и еще для ленивых! Ходите пешком по лестнице-это оооочень эффективно!
Да, статья ппц лажа, какой идиот это пишет, да главное не жалко времени на такую чушь. сплошная замануха! Гораздо более информативны комментарии раздосадованных девченок посетивших эту страничку, спасибо многое приму к сведению!!!
Решите для себя, что если природа вас обделила фигурой, это вовсе не значит, что вы такой останетесь навсегда.
1- спорт будет полезен только тогда, когда вам станет интересно им заниматься.
Пусть это будет йога, волейбол, танцы или даже бокс.
2- всегда оствляйте за собой право пойти в кафе с подружкой и выпить кофе со вкусным пирожным- станете больше общаться с друзьями и не придеться признаваться, что вы на диете.
3- решительнее относитесь к кардинальным переменам: если вы даже похудели, но вам не нравиться Ваш нос или Ваше декольте, вы все равно впадете в дипрессию и вернетесь в обратный вес. Тут уже лучше идти к хорошему хирургу, без него на вашем похудевшем теле грудь не вырастет.( главное не надо на этом экономить, чтобы не пришлось переделывать)
4- если недовольство своей фигурой в вас вызывает Ваш муж, с сожалению в ваших отношениях серьезные проблемы, и начинать надо с них
Все эти советы испытаны и реализованы на личном опыте, не пишу имя только ради исключения рекламы.
советы хорошие!!!!
Девчонки, идем в аптеку покупаем препаратик КАРНИТОН, он недорогой вообще копейки. И он не вредный, что характерно! Это такое вещество L карнитин, которое должно быть в наших организмах в достатке, а если его нет, вот склонность к толстоте и появляется. Так что его надо дополнительно принимать, чтоб похудеть, ну как иож принимают, когда его мало, так и это. Я заметила, если просто его пить, то вес стоит на месте, хорошо для кого худеть неактуально. А Если похудеть - то добавляем физнагрузку хоть какую, ну ясен пень, чем больше нагрузка, тем сильнее худеешь) Эффект СИЛЬНЕЕ, чем если просто в тренажерку ходить, бстрее получается.
Вооот, карнитон - это вещь суперская, тем более если еще и заниматься вплотную, упражняться там, даже дома, то реально лишний вес уходит. А так, что еще могу посоветовать, поменьше жирной пищи и мучного, вот и весь рецепт))
Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить