 А вы достаточно получаете витамина B? Фолиевая кислота (фолат) является водорастворимым витамином В. Фолат находится в естественном состоянии в различной пище, фолиевая кислота же является синтетическим продуктом. Источниками этого витамина являются темная зелень, хлебные злаки, паста, бобы, грибы, ливер (почки, печень, сердца, желудки и прочие внутренности, которые употребляются в пищу), апельсиновый и томатный сок, а также витаминные комплексы.  164 095
 0
31 мая 2010, 15:47
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Осталось всего пару дней до выхода на большие экраны второго фильма о четырех подругах, живущих в Нью-Йорке и ищущих любовь. Актрисы уже давно не девочки, но являются не только иконами стиля, но и просто персонами, которым готовы подражать женщины со всего света. Исполнительница главной роли Сара Джессика Паркер делится своими секретами привлекательности. Ведь не смотря на то, что она давно перешагнула 40-летний рубеж, звезда находится в превосходной физической форме.
166 575
1
31 мая 2010, 15:32
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Отпуск – это маленькая жизнь! Начать новую страницу можно не только с понедельника или с 1 января, но и с первого дня отпуска. Поэтому смело можете начинать шаги по сбросу веса во время отдыха, а мы расскажем вам, о чем необходимо помнить, чтобы вернуться на работу обновленным.
165 438
0
28 мая 2010, 17:58
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Спортсмены и тренеры знают, что вместе с потом из организма выводятся и соли, поэтому очень важно восполнять этот дефицит. Для этого спортсмены пьют спортивные напитки с электролитами до, во время и после тренировки, чтобы минимизировать такие риски, как, например, мышечные спазмы, вызываемые соляной недостаточностью.
167 427
0
28 мая 2010, 17:19
 Все хотят сжечь больше калорий за меньший промежуток времени, поэтому очень важно знать, какие виды спорта и фитнеса наиболее отвечают эти потребностям. Если вы сомневаетесь с выбором, можете предварительно проконсультироваться со специалистом – врачом или тренером. И всегда помните, что необходимо разогреваться и растягиваться.
180 367
3
28 мая 2010, 15:58
 Чтобы ни говорили создатели модных диет и упражнений, сброс веса возможен только когда, когда количество сжигаемых калорий больше потребляемых. Хорошие новости: наши ежедневные дела сжигают калории не хуже тренажеров. Узнайте о том, сколько калорий сжигает средний человек весом 65-70 кг, выполняя простые и привычнее действия.
170 647
0
27 мая 2010, 17:09
 Дандасана – поза посоха – является базовой в практике йоги. Положительных эффектов много: помогает выпрямить позвоночник и улучшить осанку, тонизирует почки, позволяет предотвратить боль в тазовой области, растягивает и тонизирует мышцы ног, а также помогает улучшить состояние здоровья при астме.
165 882
0
27 мая 2010, 15:55
 Институт питания РАМН не сидит без дела. Совсем недавно специалисты из этого института опубликовали данные последнего исследования, согласно которому проживание в мегаполисе способствует набору лишнего веса. С этим сложно не согласится, ведь за время урбанизации и переселения из деревни в город число тучных россиян увеличилось на 15%, и эта цифра продолжает расти.
164 781
0
27 мая 2010, 13:56
 На первый взгляд, эти продукты должны насыщать энергией на долгое время, ведь они состоят, в основном, их жиров и углеводов, или даже из комбинации обоих. Но на самом деле все не так просто…
165 243
1
27 мая 2010, 13:51
 Все мы хотя бы раз получали травмы в фитнес-зале, будь то простые боли в мышцах после первых тренировок, растяжения или даже ушибы. Очень важно знать правила оказания первой помощи! Но не менее важно знать и о возможных побочных эффектов препаратов, которые мы так любим использовать для облегчения неприятных ощущений.
165 114
0
26 мая 2010, 19:03
|
|
