Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Упавишта Конасана
Эта асана особенно полезна для практики женщинами, потому что благодаря ей массируются органы репродуктивной системы, исправляется выпавшая матка или мочевой пузырь, регулируется менструальный цикл. Мужчины тоже найдут пользу для здоровья: профилактика и уменьшение грыжи, уменьшение болей и артрита в тазовой области.
163 898 0 2 июня 2010, 16:52
Тэги: Асаны Йога
Прощай, целлюлит!
Если вы заметили неровности на ваших ягодицах, поздравляем, вы в хорошей компании: 90% женщин имеют целлюлит! К сожалению, строение жировых клеток у мужчин и женщин таково, что мужчины практически не подвержены этому неэстетичному дефекту.
163 389 0 2 июня 2010, 15:20
Тэги: Красота
Разбудите в себе спортсмена
5 советов от профессионалов, как разбудить в себе настоящего спортсмена. Многие атлеты прибегают к этим уловкам, когда дело доходит до тренировки. Эти советы вам особенно пригодятся, если посещению спортзала вы предпочитаете тренировки определенного вида спорта и хотите добиться в нем успеха.
162 992 0 2 июня 2010, 15:13
Виды грифов и рукоятей
Любой уважающий себя фитнес-клуб старается разнообразить свою зону тренажеров. Многообразие их поражает, но не менее интересным для простого пользователя является умение ими пользоваться. Особенно, если есть сменные детали, например, рукоятки. Давайте разберемся, как и для чего используется тот или иной вид грифа.
166 025 0 2 июня 2010, 11:56
8 минут пилатеса в день
Пилатес – одна из лучших тренировок для центральной части тела. Начиная все движения от центра, вы улучшите свою осанку и станете выглядеть более стройным всего за несколько тренировок. Чтобы максимизировать результат, держите абдоминальные мышцы в напряжении, а пупок тяните внутрь и вверх; шея и спина должны быть прямыми, а плечи – расслабленными. Применяйте все эти правила, выполняя каждый день 8-минутную тренировку пилатеса, и уже через пару недель результат вас приятно удивит.
164 728 0 1 июня 2010, 16:23
Тэги: Mind&Body
План тренировок: периодизация
Если вы серьезно подходите к своим тренировкам, то наверняка имеете представление о том, что все должно происходить по плану. Сегодня мы расскажем вам о подходе периодизации, который используется профессиональными пауэрлифтерами для подготовки к соревнованиям, но который может взять на вооружение и среднестатистический посетитель тренажерного зала. По словам специалистов, именно периодизация нагрузок позволяет избежать перетренированности и оптимально усилить свои мышцы.
164 186 0 1 июня 2010, 15:58
Аксессуары для тренировки
Вы, конечно, уже выбрали себе удобную и красивую спортивную обувь и одежду, чтобы тренировки в фитнес-клубе проходили на ура. Но задумывались ли вы о том, что еще не станет лишним в зале?
164 669 0 1 июня 2010, 12:40
Опасность! Быстрое похудение
Так сложилось, что проблема лишнего веса всегда больше беспокоила женщину, чем мужчин. Несмотря на постоянное беспокойство, заняться своей фигурой дамы решают в преддверии: больших праздников, дня рождения, свадьбы, отпуска и тому и подобное. Пи этом решение о похудении принимается за пару недель до даты, а быстрое похудение – не самый безопасный способ сбросить вес.
163 877 0 1 июня 2010, 12:34
Тренировка мышц спины на высоком уровне
Если вы заядлый любитель фитнеса и уже не первый год продлеваете абонемент, то наверняка знакомы ни с одной программой тренировки различных групп мышц. Если вам хочется разнообразить свою рутину, то попробуйте комплекс из этих трех упражнений для мышц спины. Они идеально подходят для продвинутого уровня, особенно для девушек.
164 292 0 31 мая 2010, 19:18
Тэги: Спина
Минус 1300 калорий в неделю
Результаты последних исследований довольно необычны: женщины в возрасте от 18 до 30 лет, которые совершали прогулки по крайне мере 4 раза в неделю, похудеют на 44% более вероятно в течение 15 лет, чем те, кто игнорировал ходьбу пешком, вне зависимости от того, какие упражнения те делали.
164 101 0 31 мая 2010, 16:28
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить