Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Тренировка на BOSU
Вы наверняка замечали в зале групповых занятий в своем клубе своеобразную платформу в виде полусферы – BOSU. Практически в любом фитнес-зале вам предложат групповое занятие с его использованием, которое в расписании так и будет указано: BOSU training.
162 977 0 9 июня 2010, 14:30
Диета для бега
Бег, в какой бы форме вы его не практиковали, как и любой другой вид спорта определяет ваш план питания. Если вы не задумывались, что вы должны есть и как, если являетесь завзятым бегуном, то пришло время задать себе этот вопрос!
162 913 3 9 июня 2010, 14:28
Невредные советы

В этой статье мы расскажем вам, зачем нужны волшебные грибы; чем полезна жвачка и ношение высоких каблуков, а также о том, почему нужно играть в компьютерные видеоигры. 31 совет, с которым вы станете стройнее, умнее и здоровее всего за один месяц.

160 483 0 9 июня 2010, 14:14
Фитнес-гуру всея Америки
Как вы думаете, кто самый спортивный человек на северо-американском континенте? Это Барак Обама! Для нынешних американцев президент является настоящей иконой фитнеса, ведь он в отличной спортивной форме в стране, где большинство людей страдает от избыточного веса и активно пытается с ним бороться.
161 048 0 9 июня 2010, 13:10
Тэги: Звезды
Как правильно качать свои трапециевидные мышцы: как часть тренировки дельтовидных или вместе с мышцами спины? Спросите об этом у 100 спортсменов, и вы получите ответы ровно 50 на 50: половина скажет плечи, а другая – спина. Но было бы ошибкой считать, что это не имеет значение. На самом деле, разница есть.

Трапециевидные мышцы, хоть и считаются одной группой мышц, действуют как три разным мускула. Верхние трапециевидные мышцы отвечают за поднятие лопаток вверх, когда вы пожимаете плечами, например; средние – за сведение лопаток вместе и разведение; а нижние мышцы опускают лопатки вниз.

163 009 0 8 июня 2010, 18:59
Худшие диеты
Не ешьте это или ешьте только то – и наблюдайте за потерей веса! Если вы хотя бы раз задумывались о диете и сбросе веса, то эти слова вам знакомы. Вы даже наверняка знаете в различных волшебных пилюлях, средствах быстрого сброса веса и другом диетическом мусоре.
160 947 0 8 июня 2010, 17:28
Тэги: Диета
Увеличьте свой Q-уровень
Прокачайте свои мышцы с биодобавками, о которых, возможно, вы раньше никогда и не слышали. Вполне вероятно, что вы знаете об аргинине и используете его во время тренировки для увеличения массы мускула. Если вы действительно спец в добавках для роста мышц, то знаете о важности цитруллина и витамина С. Но какими бы обширными знаниями в этой области вы ни обладали, держим пари, что об этой добавке вы раньше не слышали!
Что вы видите на фото? Женщины под звуки латины прыгают, дергаются и качаются в такт. Но это не танцевальный клуб. Это утренний класс занятий зумбой. Часть – танцы, часть – аэробика. Часовое занятие зумбой включает в работу практически все мышцы тела. «Это – фитнес-танец, – говорит один из инструкторов, преподающий зумбу. – Мы разучиваем шаги, которые вы могли видеть в шоу «Танцы со звездами» (ча-ча, мамбо, сальса), но в формате фитнес-группы».
162 420 0 8 июня 2010, 15:23
Сделать из себя монстра
Монстра тренировки, конечно! И фитнеса. Мы всегда говорим о том, как можно изменить свою программу, добавив дроп-сетов, форсировав повторения или изменив время отдыха, чтобы выйти из «мертвой» точке или прокачать определенную группу мышц. Но постоянно забываем о других, более креативных методах. Вот несколько из них.
162 534 0 7 июня 2010, 18:01
Выбираем купальник
Купальник – незаменимая вещь для летнего сезона. Но он актуален не только на пляже, но и в бассейне. Если вы любите плавать, то самое время задуматься об аквааэробике или персональных тренировках с инструктором, чтобы не только привести тело в форму, но и ощутить приход долгожданного лета! А чтобы чувствовать в бассейне себя комфортно, приобретите новый купальник, идеальный именно для вашей фигуры.
164 725 0 7 июня 2010, 13:38
Тэги: Одежда
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить