Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Что есть женщине?
Известно, что женщинам не рекомендуется есть то же самое, что и их второй половине. Чаще всего рекомендуется употреблять в пищу больше овощей и фруктов, зелени, бобовых, рыбу и птицу. Эти рекомендации появились в противовес известной «западной диеты», сторонницы которой питаются мясными полуфабрикатами, жареным, сладким и мучным. Несмотря на то, что следования советам диетологам позволит продлить жизнь, подобная диете не отвечает всем потребностям женского организма.
136 072 0 20 сентября 2010, 13:27
Кортизол и наращивание мышц
Вы провели много времени в спортзале и приложили много усилий для того, чтобы нарастить мышцы. Последнее, что бы вы хотели, – это снижение результатов вашим же телом. К сожалению, это сможет произойти, если уровни гормона кортизола будут высоки. Ваши тренировки не будут давать результат, потому что тело будет саботировать их.
138 629 0 17 сентября 2010, 16:08
Хвойник для похудения
Возможно, если вы интересуетесь способами похудеть, вы читали о таком растении, как хвойник (еще известный в российской литературе как эфедра или кузьмичева трава). В СМИ о хвойнике пишут совсем немного, упоминая и плюсы, и минусы. Предлагаем вам расширить свои знания о действии этого растений, которое можно употреблять как биодобавку при похудении, чтобы решить самостоятельно, есть ли в этом необходимость.
137 362 1 17 сентября 2010, 13:26
Ходьба омолаживает... мозг!
Последние исследования, проведенные в США, позволяют говорить о том, что ходьба полезна не только для здоровья тела человека, но и помогает мозгу оставаться молодым. С возрастом нервные сети в головном мозге ослабевают, поэтому пожилым людям становится сложно совершать некоторые действия, требующие концентрации и внимания, например, водить автомобиль.
136 753 2 17 сентября 2010, 11:46
6 мифов о мускулах
Вероятно, вы слышали о том, что при прекращении тренировок мускул превращается в жир или другие широко распространенные неправильные представления. Пришло время разоблачить этот и несколько других мифов о фитнесе!
138 581 9 16 сентября 2010, 17:08
Выбираем кардио-тренажер
Если вы пришли в фитнес-клуб, то на первом вводном инструктаже тренер расскажет вам о том, как работает тот или иной тренажер. Но что делать, если вас начинает трясти от одной только мысли о походе в спортзал, но заниматься на кардио-тренажерах вы согласны? Сейчас вы можете приобрести себе домой любой тренажер, начиная от беговой дорожки и заканчивая тренажером для гребли. При этом сравнение стоимости домашнего оборудования и членства в клубе не всегда бывает в пользу последнего.
138 520 1 16 сентября 2010, 14:09
Аквааэробика - фитнес и развлечение
Вероятно, после первого занятия акваэробикой вы почувствовали себя виноватым: вы не потели, вам не было скучно и вы прекрасно провели время. Вы не думали. Что приятное упражнение может быть одновременно и эффективным? Но аквааэробика – одна из лучших тренировок в мире, подходящая людям разного возраста и уровня подготовленности вне зависимости от их целей. Занимаясь в воде, вы можете похудеть, улучшить тонус мускула и развить силу и гибкость.
137 017 10 16 сентября 2010, 13:06
Фитнес аэробика: немного о степ-аэробике
Степ-аэробика – более новая и продвинутая версия классической аэробики. Если вначале занятия проходили на полу, то в степ-аэробике вы вместе с тренером разучиваете движения ногами в разных направлениях, из которых в дальнейшем появляются связки. К шагам обязательно добавляется движение руками, что позволяет задействовать больше мышц и увеличить количество сжигаемого жира.
138 330 10 16 сентября 2010, 13:00
Название этой диеты в оригинале звучит как Volumetrics, что в переводе означаете «объемный». Эта диета позволит вам сбросить вес без голодания. Она основана на таком понятии как «энергетическая плотность» (E.D. от английского energy density), что означает, насколько концентрированные калории находятся в основном объеме пищи.
139 185 24 15 сентября 2010, 13:35
Гири для кардио-разминки
Если вы из тех людей, кто боится кардио-разминки или просто не любит бегать, тогда эта тренировка должна вам понравиться. Это очень простая разминка, для которой необходима лишь пара гирь и ваше тело.
140 791 3 15 сентября 2010, 11:28
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить