Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Омега 3: так ли хороши?

Омега 3 жирные кислоты позиционируются как «удивительные жиры», которые улучшают здоровье и продлевают жизнь. Но теперь появились новые данные, которые подвергают сомнению их выгоду для мозга, о которой говорилось ранее.

1 723 3 19 июня 2012, 16:32
Новые упражнения: тяга гантелей на наклонной скамье и роллаут со штангой

Кто-то из вас никогда не делал этих упражнений; кто-то делал раньше, но перестал; у некоторых они включены в актуальную программу тренировки. В любом случае, вспомнить о правильной технике выполнения и надлежащей форме будет полезно всем.

3 738 2 19 июня 2012, 16:28
Ваш 4-недельный мышечный план

Не так много мускулов действительно имеют значение, когда вы хотите стать более худощавым. Именно поэтому эта тренировка основана на большом материале: большие мышцы, большие отягощения, большое количество сжигаемых калорий, большой результат. Все это поможет добавить размер вашей груди, спине, ногам и рукам, а также справиться с тем жиром, которые покрывает пресс. Используйте эту программу в течение 4 недель, и вы будете выглядеть так же, как фитнес-модель с обложки.

2 354 1 19 июня 2012, 15:26
Съешьте воду!

Питьевая вода не единственный способ оставаться гидратированным. Согласно исследованиям, 20% вашего потребления воды приходится на еду. Если вы съедите 100 г огурца, то это будет соответствовать 100 мл выпитой воды, но будет гораздо лучше для организма. Помимо того, что овощи и фрукты содержать живительную влагу, они также богаты витаминами и питательными веществами, которые необходимо физически активным людям. В дополнение к своей бутылке с водой включите эти вкусные продукты в свою диету!

2 143 3 19 июня 2012, 13:52
В каких странах живут самые полные и самые худые люди

В Лондонской школе гигиены и тропической медицины вычислили общий вес всех жителей Земли – он составил 287 миллионов тонн. Подсчитали они и средний вес жителя планету – всего 62 кг. Не так уж много, если не задумываться о том, что это средняя температура по больнице.

6 545 2 19 июня 2012, 12:35
Как присоединиться к группе любителей бега?

В пробежке в одиночестве есть свои плюсы, например, возможность спокойно поразмышлять. Но если вы хотите стать лучше как легкоатлет, самый быстрый и веселый способ добиться этого – бегать вместе с другими людьми. Вот несколько основных моментов, которые вы должны знать прежде, чем присоединитесь к какой-нибудь бегущей группе.

2 051 3 18 июня 2012, 18:58
8 формирующих мышцы упражнений, которые вы не делаете

В проверенной тренировке комфортно, но если вы действительно хотите получить некоторый результат, необходимо периодически встряхиваться. Изменение вашей программы каждые 4-6 недель держит мышцы в тонусе, позволяя вам видеть результаты. Смените свои привычные упражнения на эти новые варианты. Начните с 2 сетов и работайте до 3, когда чувствуете, что вам легко.

3 691 4 18 июня 2012, 16:45
Поплескайтесь! Сжигающая калории водная тренировка

Развлекитесь в бассейне или на море по полной вместе с тренировкой, которая тонизирует мышцы проблемных зон и сжигает более 300 калорий менее, чем за 30 минут – и никакого пота!

2 380 2 18 июня 2012, 14:17
Пойти в отказ

«Отказ» – это доведения сета до самого крайнего, последнего предела усталости, когда вы уже не можете сдвинуть вес ни на миллиметр. Это сродни последнему рывку в большом спорте, когда спортсмен, уже валящийся с ног, неожиданно включает все свои возможности на финише.

1 466 2 18 июня 2012, 12:51
Тренируемся перед путешествием

Лето - самая горячая пора отпусков! Может быть, вы уже совсем скоро летите на отдых к океану или решили прокатится на поезде до Черного моря? Или решили махнуть на эти выходные в небольшое автопутешествие? В любом случае переезд - это всегда стресс для организма. Лучший способ с ним справиться - эта небольшая тренировка. Благодаря ей вы легче перенесете дорогу и будете чувствовать себя после путешествия гораздо более энергичным, чем обычно в таких случаях. Пробуйте!

3 019 5 15 июня 2012, 18:38
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить