Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Упражнения заставляют вас есть больше?

Есть меньше и тренироваться больше. Кажется, это лучший совет для тех, чья цель – сбросить вес. Но отношения между голодом и упражнениями не так однозначны. В некоторых случаях на напряженную тренировку организм отвечает требованием съесть как можно больше.

2 790 1 20 апреля 2012, 14:38
Тэги: Новости
Сжигаем жир за 15 минут с табата-тренировкой для верхней части тела

Если вы любите ощущение накачки крови во все мышцы, у нас есть тренировка специально для вас. Она включает в себя и упражнение с сопротивлением, и короткий забег, табата-отжимание. Она займет всего лишь 12-15 минут, но не думайте, что это ерунда! Такая тренировка сможет выжать из вас все соки еще до того, как подойдет к концу.

4 523 1 20 апреля 2012, 13:44
Количество сахара в напитках занижается

Опрос, проведенный специалистами из Университета Глазго, доказал, что люди склонные завышать количество сахара в напитках, которые считаются вредными, и занижать объем сахара в напитках, которые принято считать более здоровыми.

3 628 3 20 апреля 2012, 13:01
Тэги: Новости
Уйти от депрессии

Тем нескольким миллионам человек по всему миру, у которых ежегодно диагностируется депрессия, врачи дают совет: пошли бы вы! Ходьба, как обнаружили ученые, так же эффективна для облегчения депрессии, как и силовые упражнения.

3 880 2 19 апреля 2012, 15:34
Лучшие песни для тренировки. Апрель 2012

Хоть апрель уже и заканчивается, но песни у нас не заканчиваются никогда! Очередной плейлист для тех, кто не представляет своей тренировки без мелодий в стиле рок, металл или поп. Как обычно, слушаем и скачиваем

в нашей группе ВКонтакте

!

7 127 3 19 апреля 2012, 13:23
Тэги: Тренды
5 ошибок, которые разрушают ваши тренировки

Вы поговорили с парнями в спортзале. Вы проштудировали тренировки из журналов по фитнесу. Вы облазили всю сеть в поисках интересных идей. И вот, наконец-то, составили свой прекрасный план тренировки – безошибочный способ накачать мышцы и прорисовать рельеф. Но прежде чем закатать рукава футболки и сделать первое упражнение, убедитесь, что вы не сделаете эти частые ошибки, которые сводят результат на нет даже при самых убийственных планах тренировки и оптимальных диетах.

Финиш тренировки: квадрицепсы

Ноги – одна из самых больших и сильных мышечных групп в теле, которая может влиять на все, начиная от спортивного выполнения, выносливости и заканчивая ростом других мышечных групп. Даже если ваша тренировка нижней части тела великолепна, нет никакого вреда в использовании метода финишных сетов и при проработке этих мышц. Используйте дроп-сеты, чтобы сжечь мышцы и получить такие же квадрицепсы, как у футболиста!

4 184 1 19 апреля 2012, 12:15
Лучшие и худшие продукты в день свадьбы

Не за горами сезон свадеб, и невесты уже сейчас начинают не только готовить список гостей и подарков, но и фигуру к этому знаменательному дню. Но все усилия могут пропасть даром, если в сам день свадьбы вы позволите себе расслабиться. Речь идет не о том, что вы резко наберете сброшенный вес, а о том, что ваш желудок и кожа будут чувствовать себя неважно. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы в день свадьбы выглядеть и чувствовать себя на миллион!

4 239 2 18 апреля 2012, 17:34
Что лучше: много повторений/легкий вес или мало повторений/тяжелый вес?

Сколько бы материалов ни было бы написано на эту тему, каждая женщина, приходя в зал, спрашивает, что лучше: использовать легкий вес, но делать большое количество повторений за сет или перейти на тяжелые веса, но снизить количество повторений. Она требует раз и навсегда поставить точку в этом споре, но квалифицированный тренер знает, что оба способа хороши. Давайте разбираться, что к чему.

10 367 3 18 апреля 2012, 15:48
6 рекомендаций для лучшей кардио-тренировки

Сердечно-сосудистые тренировки необходимы для поддержания здоровья и формы и особенно важны, если вы хотите похудеть. Бегаете ли вы, плаваете или предпочитаете езду на велосипеде, следуйте этим шести рекомендаций, чтобы выжать максимум из своих кардио-занятий!

5 539 4 18 апреля 2012, 13:54
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить