Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Упражнения с хулахупом

Вы наверняка знаете, что такое хулахуп! Кто-то крутил его в детстве, кто-то приобрел его себе в сознательном возрасте, надеясь получить стройную талию. Если вы думаете, что хулахуп можно только крутить, то вы глубоко ошибаетесь! Посмотрите это видео, и вы поймете, какое разнообразие упражнений вы пропускаете, отказываясь от хулахупа.

165 593 3 7 июня 2010, 13:04
Здоровье, молодость и фитнес
Все мы знаем, что физические упражнения полезны для нашего здоровья. Но знаем ли мы, почему? Что происходит в то время, пока мы бежим вдоль парка или занимаемся на тренажерах в зале? Как наши клетки и ткани становятся более здоровыми? Этими вопросами озадачились американские специалисты из двух разных институтов, и результаты их исследование проливают некоторые свет на эти вопросы.
161 942 0 7 июня 2010, 11:24
Как закончить упражнение
Как часто вы думаете «Я не могу сделать еще одни повтор»? Довольно часто! И у вас не получается правильно закончить упражнения. Это очень обидно и неприятно, кажется, что смысл тренировки теряется, а с небольшим уровнем мотивации такие мысли катастрофичны!
162 022 0 4 июня 2010, 18:04
Йога и сон
Последние исследования американских ученых доказывают, что йога отлично помогает бороться с плохим сном, повышает уровень энергии и помогает снизить количество медикаментов, которые применяются для лечения бессонницы. Ученые исследовали воздействие йоги на людей, которые пережили рак и химиотерапию, и больше других чувствуют себя усталыми и нуждаются в стимулировании хорошего сна.
162 090 0 4 июня 2010, 17:48
Домашняя работа
У вас нет возможности посещать тренажерный зал? Достаточное большое количество настолько занято, что им приходится очень часто пропускать свои тренировки. Да, вы согласны потратить 20 минут на упражнения, но дорога до зала + время в раздевалке + душ, и в итоге – час или даже больше, выкроить который получается не всегда. Когда вы не успеваете в зал, вы можете эффективно тренироваться дома. Это займет действительно всего 20 минут, а тренировку легко выполнить даже в небольшой квартире.
162 191 1 4 июня 2010, 17:03

Молодежь – отдельная тема для разговора. Тело человека окончательно заканчивает свой рост к 22-25 годам (в зависимости от генетики), поэтому происходящие в нем пусть небольшие, но изменения, должны учитываться при тренировках. Как нужно тренироваться молодым людям, вы узнаете в этой статье.

Если говорить о силовой тренировке, то она совсем не исключена. Необходимо лишь выбрать небольшие веса в самом начале и крайне осторожно подходить к увеличению: пока вы не сможете правильно (без рывков и рикошетов) выполнить упражнение с начальным отягощением, не увеличивайте его вес.

162 202 0 4 июня 2010, 13:02
Дополнительная польза "зеленой" тренировки
Всем известно, что упражнения на свежем воздухе улучшают здоровье. Но до последнего момента было не известно, какое минимальное количество времени нужно было посвятить "зеленой" тренировке, чтобы получить необходимый эффект. Американское химическое общество опубликовало сенсационные данные нового исследования: всего лишь 5 минут в день тренировки в парке, работы в саду, прогулки в лесу или в любой другой зеленой зоне принесут пользу умственному и эмоциональному здоровью, снизят риск возникновения психических заболеваний.
162 337 0 3 июня 2010, 18:32
Пейте больше молока
Опубликованные недавно в журнале Medicine and Science in Sport and Exercise результаты исследования говорят о том, что женщины, выпивающие 2 больших стакана молока после их силовой тренировки, получили больше мышечной массы и сожгли больше жира, чем те женщины, которые предпочитали выпивать основанный на сахаре энергетический напиток.
Кардио-сессии – лучшее, что можно придумать для сжигания жира. Но не все любят бегать. Можно ли избавиться от лишней жировой прослойки, выполняя только силовые упражнения? Специалисты отвечают утвердительно, добавляя, что к силовой тренировке нужно подойти с умом и немного модифицировать ее. Для того, чтобы справиться с задачей сжигания ненужного жира, следуйте этим пяти простым советам от профессионалов в области бодибилдинга и фитнеса.
162 180 0 3 июня 2010, 16:25
Шарман! Эта диета разработана французским диетологом Жаком Фрикером и предполагает две программы похудения: нормальную и в ускоренном режиме. В первом случае вы сможете похудеть на 3-5 килограмм за 2 месяца, во втором – аналогичное количество, но уже за месяц. Конечно, лучше обратить внимание на классический вариант, потому как он более безопасен для здоровья.
162 709 0 3 июня 2010, 12:00
Тэги: Диета
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить