Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Как закончить упражнение
Как часто вы думаете «Я не могу сделать еще одни повтор»? Довольно часто! И у вас не получается правильно закончить упражнения. Это очень обидно и неприятно, кажется, что смысл тренировки теряется, а с небольшим уровнем мотивации такие мысли катастрофичны!
161 700 0 4 июня 2010, 18:04
Йога и сон
Последние исследования американских ученых доказывают, что йога отлично помогает бороться с плохим сном, повышает уровень энергии и помогает снизить количество медикаментов, которые применяются для лечения бессонницы. Ученые исследовали воздействие йоги на людей, которые пережили рак и химиотерапию, и больше других чувствуют себя усталыми и нуждаются в стимулировании хорошего сна.
161 799 0 4 июня 2010, 17:48
Домашняя работа
У вас нет возможности посещать тренажерный зал? Достаточное большое количество настолько занято, что им приходится очень часто пропускать свои тренировки. Да, вы согласны потратить 20 минут на упражнения, но дорога до зала + время в раздевалке + душ, и в итоге – час или даже больше, выкроить который получается не всегда. Когда вы не успеваете в зал, вы можете эффективно тренироваться дома. Это займет действительно всего 20 минут, а тренировку легко выполнить даже в небольшой квартире.
161 851 1 4 июня 2010, 17:03

Молодежь – отдельная тема для разговора. Тело человека окончательно заканчивает свой рост к 22-25 годам (в зависимости от генетики), поэтому происходящие в нем пусть небольшие, но изменения, должны учитываться при тренировках. Как нужно тренироваться молодым людям, вы узнаете в этой статье.

Если говорить о силовой тренировке, то она совсем не исключена. Необходимо лишь выбрать небольшие веса в самом начале и крайне осторожно подходить к увеличению: пока вы не сможете правильно (без рывков и рикошетов) выполнить упражнение с начальным отягощением, не увеличивайте его вес.

161 908 0 4 июня 2010, 13:02
Дополнительная польза "зеленой" тренировки
Всем известно, что упражнения на свежем воздухе улучшают здоровье. Но до последнего момента было не известно, какое минимальное количество времени нужно было посвятить "зеленой" тренировке, чтобы получить необходимый эффект. Американское химическое общество опубликовало сенсационные данные нового исследования: всего лишь 5 минут в день тренировки в парке, работы в саду, прогулки в лесу или в любой другой зеленой зоне принесут пользу умственному и эмоциональному здоровью, снизят риск возникновения психических заболеваний.
162 068 0 3 июня 2010, 18:32
Пейте больше молока
Опубликованные недавно в журнале Medicine and Science in Sport and Exercise результаты исследования говорят о том, что женщины, выпивающие 2 больших стакана молока после их силовой тренировки, получили больше мышечной массы и сожгли больше жира, чем те женщины, которые предпочитали выпивать основанный на сахаре энергетический напиток.
Кардио-сессии – лучшее, что можно придумать для сжигания жира. Но не все любят бегать. Можно ли избавиться от лишней жировой прослойки, выполняя только силовые упражнения? Специалисты отвечают утвердительно, добавляя, что к силовой тренировке нужно подойти с умом и немного модифицировать ее. Для того, чтобы справиться с задачей сжигания ненужного жира, следуйте этим пяти простым советам от профессионалов в области бодибилдинга и фитнеса.
161 980 0 3 июня 2010, 16:25
Шарман! Эта диета разработана французским диетологом Жаком Фрикером и предполагает две программы похудения: нормальную и в ускоренном режиме. В первом случае вы сможете похудеть на 3-5 килограмм за 2 месяца, во втором – аналогичное количество, но уже за месяц. Конечно, лучше обратить внимание на классический вариант, потому как он более безопасен для здоровья.
162 440 0 3 июня 2010, 12:00
Тэги: Диета
Упавишта Конасана
Эта асана особенно полезна для практики женщинами, потому что благодаря ей массируются органы репродуктивной системы, исправляется выпавшая матка или мочевой пузырь, регулируется менструальный цикл. Мужчины тоже найдут пользу для здоровья: профилактика и уменьшение грыжи, уменьшение болей и артрита в тазовой области.
163 496 0 2 июня 2010, 16:52
Тэги: Асаны Йога
Прощай, целлюлит!
Если вы заметили неровности на ваших ягодицах, поздравляем, вы в хорошей компании: 90% женщин имеют целлюлит! К сожалению, строение жировых клеток у мужчин и женщин таково, что мужчины практически не подвержены этому неэстетичному дефекту.
163 029 0 2 июня 2010, 15:20
Тэги: Красота
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить