Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Как предотвратить 3 самые распространенные травмы

Вы знаете, что нельзя увеличивать километраж своего пробега более, чем на 10% каждые 3 недели. Используйте еще и эти подсказки, чтобы наверняка уменьшить вероятность травм.

48 641 0 19 октября 2011, 17:40
Тэги: Здоровье
Обеденная супер-тренировка

Справьтесь жиром, потратив всего 18 минут в день, и вернувшись в офис до того, как ваш заметит ваше отсутствие. Постоянное сидение за столом негативно сказывается на ваших мускулах. Предлагаем вам набор из основных упражнений, которые не займут много времени. Делайте их без остановки одно за другим, ведь они составлены так, чтобы мышцы успели отдохнуть.

49 436 1 19 октября 2011, 15:47
Просушиться как марафонец

Знакомая картина: парень приходит в спортзал, встает на беговую дорожку, выключает ее и 30 минут таращится в экран. Даже если он занимается на беговой дорожке 3 раза в неделю в течение многих месяцев, его вес может и не уменьшаться. Но из любой ситуации есть выход! Даже если вы весите на 10 кг больше, чем надо для марафонской дистанции, вы еще можете высушиться должным образом. Следуйте этим советам, ведь их дали настоящие профессиональные марафонцы.

50 896 0 19 октября 2011, 15:42
Высокоэффективная тренировка даже в отсутствие полноценного сна

Теперь нехватка сна не может служить оправданием пропуска тренировки! Марк Мегна, фитнес-модель и фитнес-тренер одной из команд НФЛ, живет по очень плотному графику. Очень часто он просыпается в 4 утра и продолжает работать после 7 вечера. Он всегда спит гораздо меньше рекомендуемых для спортсменов 8 часов, но, несмотря на это, он смог приспособиться и видеть результаты своей тренировке. Рассказываем, как достичь таких же результатов!

49 797 3 19 октября 2011, 10:32
Уменьшить стресс при помощи йоги

Избавьтесь от стресса и беспокойства всего за 5 минут! Жизнь современного человек полна стрессов – дедлайны, встречи, счета. Исследования доказали, что уровень стресса напрямую влияет на состояние здоровья, особенно сердечным. Многие обращаются к йоге, чтобы справится со стрессом. Чтобы занятия принесли только пользу, рассказываем, как и почему йога уменьшает стресс.

50 150 0 18 октября 2011, 18:53
Грудь, спина и пресс. Мини-ликбез по тренировке

Какое упражнение лучше всего сформирует мышцы груди? Что сделает рельефными мышцы плеч, шеи и верхней части спины? Каков оптимальный путь для прокачки мышц корпуса и укрепления пресса? Отвечаем на все эти вопросы!

51 638 0 18 октября 2011, 16:16
5 километров за 5 недель

Этот легкий план позволит вам научиться пробегать 5 км без остановок в хорошем темпе всего за 5 недель. Он разработан профессиональным легкоатлетом Джеффом Годеттом. Вы можете заниматься как на улице, так и в зале на беговой дорожке.

50 794 0 18 октября 2011, 15:36
10 эффективных способов всегда быть в форме

В неделе 168 часов, а вам необходимо всего лишь полдюжины, чтобы прийти в форму и похудеть. Вот 10 способов максимально использовать каждую минуту.

Супер-продукт. Чечевица

Чечевица всегда была одним из самых популярных продуктов в мире. Ее выращивали в Древнем Египте, южной Европе, в Азии, на Руси. Сейчас ее незаслуженно забыли, а зря, ведь чечевица наилучшим образом отвечает требованиям здорового питания.

50 108 0 18 октября 2011, 11:41
4 урока биологии, чтобы оставаться в форме

Иногда тайны тренировок вовсе не тайны, а самая настоящая наука. Если на уроках биологии вы считали ворон, пока ваш учитель рассказывал про митохондрии, гликолиз и митозис, то вы лишись ценных знаний о том, как бежать дальше, бороться с жиром и Улучшить функционирование своей кардиоваскулярной системы. Но учиться никогда не поздно! Рассказываем, как укрепить сердце, повысить выносливость и сжечь больше калорий.

Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить