Город: Санкт-Петербург
 Сгоняете ли вы с себя семь потом утром или вечером – неважно, ваш организм в любом случае нуждается в энергии для этого. Вы обязательно едите перед тренировкой, чтобы быть выносливым и выдержать тренировку до конца. Но еда после еще более важна, чем еда до! Ведь вы должны помочь своим мускулам восстановиться и восполнить запасы гликогена, уровни которого снизились в связи с физической нагрузкой. Предлагаем вашему вниманию 6 лучших закусок после тренировки.
 137 728
 0
22 сентября 2010, 18:32
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Есть люди, которые добираются на работу на велосипеде. Это не только прекрасная кардио-разминка, но и способ помочь нашей планете сохранить ресурсы. Ведь чем здоровее Земля, тем более здоровы ее жители.
137 222
0
22 сентября 2010, 13:55
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Развейте силу своего хвата и прокачайте мышцы центра с этой тренировкой. По английский это звучит как bouldering (от boulder – валун) и в буквальном переводе означает «лазание по валунам». Боулдеринг – один из видов скалолазания, серия коротких (5-8 перехватов) сложных трасс. Обычно между трассами дается отдых в несколько минут (во время соревнований).
136 904
0
22 сентября 2010, 13:06
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  С 30 сентября по 3 октября в Киеве пройдет Первый Международный фестиваль Fitness4you PILATES, на котором участники смогут в непринужденной обстановке пообщаться с мировыми гуру в области пилатеса.
135 892
0
22 сентября 2010, 12:27
 Увеличение груди по женскому типу – кошмар любого парня. Никакой мужчина не захочет носить лифчик и походить на свою подружку. Это любого заставит почувствовать себя неуверенно и резко снизит самооценку. Каждый мужчина знает, что лучший способ привлечь понравившуюся девушку – продемонстрировать накачанную мускулистую грудь. Так как предотвратить проявление «женской» груди?
137 057
4
21 сентября 2010, 21:06
 О том, как похудеть, мы теперь знаем. Но хорошее самочувствие - это не только правильный вес, но и здоровый сон! Если вас беспокоит проблема бессонницы или нарушения сна, тогда вам будут интересны рекомендации специалистов из Северо-Западного университета США.
136 001
1
21 сентября 2010, 13:37
 Израильские ученые озаботились проблемой взаимосвязи похудения и употреблении молока и нашли, что связь есть, и она – положительная! Выяснилось, что кальций и витамин D, содержащиеся в молоке, помогают справиться лишним весом.
142 662
18
20 сентября 2010, 18:42
 Многих мужчин интересует, как тренировка влияет на их сексуальную жизнь. Главным гормоном, отвечающим как за эффективный тренинг, так и за хороший секс, является тестостерон. Поэтому не так сложно увидеть, как эти две составляющие жизни идут рука об руку.
140 578
0
20 сентября 2010, 16:04
 Фейсбилдинг – это комплекс упражнений для мышц лица, который позволит держать их подтянутыми. Как и мышцы других частей тела, мышцы лица с возрастом теряют эластичность и упругость, чем доставляют немало огорчений, особенно женщинам, ведь в результате этого появляются морщины, мешки под глазами, нарушается овал лица, появляется второй подбородок.
138 593
4
20 сентября 2010, 14:45
 Постоянный стресс, которому подвержен современный житель больших городов, и как следствие – развитие депрессии. Но ученые не сидят на месте! Например, специалисты из Университета Бергена в течение 2 лет исследовало 22 тысячи человек и пришли к выводу, что ежедневное употребление рыбьего жира позволяет предупредить депрессию и оказывает положительный эффект при лечении.
146 266
9
20 сентября 2010, 13:32
|
|