Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Тренировка в неделю час

В сутках мало часов. Возможно, вы встаете в 6 утра и проводите за работой или другими важными делами время до позднего вечера. Однако все дело в приоритетах! Если вы внимательно проследите за своим графиком, вы найдете, где можно срезать минуты. Все, что вам нужно, - час в неделю, три дня по 20 минут, чтобы достичь фитнес-целей.

39 664 2 23 ноября 2011, 17:28
Снижаем калории по рецепту

Вновь готовитесь порадовать родных блюдом по традиционному рецепту вашей семьи, в котором можно встретить такие ингредиенты, как «пачка маргарина» , «стакан растительного масла» и «стакан цельного молока»? Не думайте, что это никак не вяжется с принципами приготовления здоровых блюд! Чересчур жирные и калорийные ингредиенты можно просто заменить.

39 807 4 23 ноября 2011, 14:56
Жвачка поможет похудеть

Итальянские ученые выяснили, что чувство сытости зависит не от количества пищи в желудке, а от уровня определенных гормонов. Эта дает шанс на то, что можно будет похудеть без особых ограничений и физических нагрузок.

39 272 6 23 ноября 2011, 14:02
11 мифов о еде, из-за которых вы можете поправиться

Не получается сбросить вес? Возможно, вы руководствуетесь неправильными стратегиями, которые отдаляют вас от успеха.

40 796 3 23 ноября 2011, 11:35
30 минут для 3D плеч

Перед тем, как отправится отдыхать в эти выходные, попробуйте эти упражнения для плеч. Если всю неделю вы тренировались напряженно и соблюдали диету, эта быстрая тренировка поможет взорвать ваши плечи.

42 731 6 22 ноября 2011, 18:35
Готовимся к лыжному сезону

Наступает зима, а вместе с ней райский сезон для любителей лыжного спорта. Если вы еще новичок в этом деле, вам стоит подготовиться к покорению вершин! Есть упражнения, которые позволят вам развить важный навык для любителей лыж и сноуборда – умение поддерживать баланс.

39 533 6 22 ноября 2011, 14:15
3 способа сделать йогу эффективней

После нескольких классов йоги легко стать лучше в асанах, но, уделяя повышенному вниманию физической стороне тренировок, вы легко можете упустить эмоциональную и духовную выгоду. Во время следующего занятия сосредоточьтесь на этих трех аспектах, которые помогут вам укрепить понимание и смысл расслабления.

40 271 4 22 ноября 2011, 11:48
16 способов превратить работу по дому в тренировку

Вы все еще считаете работу по дому бестолковой тратой времени? Не спешите тратиться на домработницу! Подойдя к вопросу с умом, вы сможете не только навести чистоту, но и принести пользу фигуре – прекрасный способ убить двух зайцев одновременно, который действительно работает!

Сколько стоит лишний вес?

Лишний вес может стоить вам лишних денег – на медицинское обслуживание, лекарства и многое другое, но сколько именно? Согласно мнению сотрудников Университета Джорджа Вашингтона, которые проанализировали данные 94 исследований, тучные женщины в среднем платят $4898 ежегодно. За 20 лет наберется сумма, равная практически $100000! Мужчины с лишним весом платят немного меньше – $2626 в год дополнительно. Конечно, в разных странах эти цифры могут разниться, но не значительно; общее положение вещей одинаково. Это прекрасный мотивационный аргумент для тех, кто все еще не может найти силы похудеть!

40 186 5 21 ноября 2011, 17:00
Секрет одновременного похудения и роста мышц

Один из наиболее частых вопросов, которые слышат профессиональные тренеры от своих клиентов, что необходимо есть. На этот вопрос есть только один ответ – еду. Если вы хотите более развернутый ответ, то должны указать свои цели – накачка мускулов или «сушка». К сожалению, большинство хотят сразу все и не готовы идти к своим целям последовательно. Если выбрать диету для увеличения мышц, то больше станет и жира. Не весело. А если вы выбираете диету, чтобы просушиться, то рискуете потерять с трудом заработанный мускул. В любом случае, это – мысли неудачника.

41 326 11 21 ноября 2011, 14:55
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить