Что вызывает больше всего волнений перед летом? Конечно же, пресс, вернее, его отсутствие. Но хвастаться плоским накачанным животом на пляже сможет каждый, кто уже сегодня начнет соблюдать семь простых правил идеального пресса.

Справиться со стрессом и депрессией может простой отказ от мяса, считают ученые. Причиной изменения настроения в худшую сторону они называют вещество, которое содержится в мясных продуктах и влияет на работу головного мозга.

Нарастите больше мышц и сожгите больше жира благодаря этой тренировке с гирей! Почему гиря? Она более гантели походит на вещи, которые вы поднимаете ежедневно (тяжелые мешки с продуктами, портфели с бумагами и даже непослушные малыши), поэтому, тренируясь с гирей, вы развиваете функциональную силу, применимую в реальном мире. Еще один плюс – вы можете плавно переходить от одного упражнения к другому, что дает значительно лучшие результаты и требует меньших временных затрат.

Включите эти пять несложных действий в свое свободное от тренировок время, чтобы увеличить уровень энергии, уменьшить чувствительность и сбросить вес быстрее.

Весеннее обновление вашей тренировке может быть легким – просто добавьте разнообразные прыжки к упражнениям на нижнюю часть тела, как выпады и приседания. Выполняемые правильно, взрывные упражнения могут ускорить результаты, если ваша цель – тонизировать бедра, ягодицы и таз. К тому же плиометрические упражнения могут улучшить скорость бега и предотвратить травмы.

Индийский бодибилдер Манохар Айч, обладатель титулов "Мистер Геркулес" (1950) и "Мистер Вселенная" (1952) отметил 100-летний юбилей в родном городе Колкате.

Необязательно быть мастером сидения в позе лотоса в течение нескольких часов подряд, чтобы получить выгоду от медитации. Обретите равновесие благодаря этим нежным движениям и дыхательным практикам.

Забудьте о трудностях! Эти приложения для смартфонов позволят упростить совместную жизнь с велосипедом.

Советов от фитнес-экспертов так много, что не удивительно, что они начинают противоречить друг другу! Можно ли при простуде тренироваться или нет? Нужно ли растягиваться до тренировки или после? Йога – средство избавления от травм или причина их возникновения? Пытаемся разобраться в этих и других вопросах раз и навсегда!

Вы стали замечать за собой неумеренное поглощение пищи? Вероятно, что причина переедания вовсе не чувство голода, а совсем другие причины.