Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Базовые упражнения для укрепления мышц ядра

Мышцы живота и поясницы – ядро вашего корпуса. Для тех, кто следит за своей фигурой, тонус этих мышцы – первостепенная задача, поскольку благодаря ним быстрее и эффективнее достигаются другие цели. Проще говоря, слабое ядро – слабые результаты в общем.

106 818 5 4 марта 2011, 18:43
5 причин, почему приседания приводят к травме поясницы

Знаете ли вы хотя бы одного спортсмена, который бы ни испытывал проблем с поясницей из-за приседаний? Чтобы не попасть в ситуацию, когда вам полностью придется отказаться от этого действительно эффективного упражнения, необходимо знать, какие причины превращают приседания в «убийцу» поясницы, и как этого избежать.

131 536 5 4 марта 2011, 17:57
Кресло как тренажер

Записываете в ежедневник важные встречи, дела и планы? Не забудьте добавить туда еще время для гимнастики в офисе. Даже тем, кто посещает тренажерный зал, нужно делать 15-минутные перерывы и разминаться: шея, спина, ноги. А поможет вам в этом простой офисный стул.

104 597 2 4 марта 2011, 11:44
Причина обжорства - в вашем мозге

Множество факторов приводят к набору лишнего веса. Во всех них ученым пока не под силу разобраться, но, кажется, они нашли первоисточник спонтанного ситуативного обжорства. По мнению специалистов из Брукхейвенской национальной лаборатории (США) патологическое переедание связно с небольшой дисфункцией мозга – повышенным выделением гормона удовольствия дофамина.

104 571 8 4 марта 2011, 11:28
Тэги: Новости
Воображение поможет правильно питаться

Ученые из Университета Макгилла (Канада) пришли к выводу, что использование методов визуализации может помочь перейти на правильное питание. Способ самовнушения активно используется профессиональными спортсмена и психологами команд и, как показывают опубликованные недавно результаты исследований, эффективен и в переходе на здоровое питание.

104 522 0 3 марта 2011, 19:04
Тэги: Новости
7 причин, почему короткие тренировки эффективны

Если вы ловите себя на том, что во время тренировок постоянно бросаете взгляд на часы, то спешим вас обрадовать: 20- и 30-минутные короткие тренировки не менее эффективны, чем стандартные 55-минутные. В Америке в некоторых клубах уже уменьшают длительность занятий, увеличивая их интенсивность. И вот 7 причин, почему короткие тренировки эффективнее в конечном итоге.

106 539 3 3 марта 2011, 17:04
Советы ангелов Victoria`s Secret

Во вторник Адриана Лима, Лили Олдридж, Эрин Хизертон, Кэндис Сванеполь и Шанель Иман представили новый бюстгальтер и аромат от Victoria’s Secret. Несмотря на недавно прошедший бэби-бум среди ангелов Victoria’s Secret, девушки в отличной форме. И они готовы рассказать, как им это удается!

105 826 0 3 марта 2011, 16:51
Лучшая тренировка 2011: Неделя 2-8

Продолжаем рассказывать о тренировке на 2011 год. Она предполагает, что вы интенсивно тренируетесь по 3 раза в неделю.

105 628 0 2 марта 2011, 17:39
Причины лишнего веса после родов

Специалисты из Университета Джорджии (США) пришли к выводу, что лишний вес в послеродовой период связан с новым видом стресса – родительским. Участников исследования – а это 60 женщин, которые впервые стали мамами – попросили оценить уровень своего напряжения по шкале от «Я чувствую нехватку времени для себя лично» до «Я люблю быть родителем» и уровень физической активности.

105 415 0 2 марта 2011, 13:33
Тэги: Новости
Диета vs. Здоровый образ жизни

Что вы предпочитаете: сидеть на диете или вести здоровый образ жизни? Скажете, что это одно и то же – и будете не правы. Как бы нам не хотелось поставить знак равенства между ними, делать этого не будем. Не зря же те люди, которые ведут здоровый образ жизни, сохраняют здоровье, фигуру и прекрасное самочувствие до самой старости, в отличие от тех, кто постоянно сидит на диетах. Ведь если вам нужна новая диета, значит, проблема еще не решена.

106 252 2 2 марта 2011, 12:42
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить