Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Жим руками вниз - лучшее упражнение для тренировки трицепсов. Во время упражнения на трицепс используется только очень небольшая часть других мускулов, поэтому прикладываемые усилия концентрируются только на работе трицепсов. Также различные варианты исполнения этого упражнения работают с различными частями трицепса по-разному.
177 692 0 8 апреля 2010, 15:22
С весом по жизни
Нет-нет, в этот раз речь пойдет не о вашем весе, а о спортивном снаряжении. Да и не столько о нем, сколько о причинах обратить внимание на программу силовых тренировок, если вы еще не сделали это. А если вы впервые переступаете порог фитнес-зала, мы расскажем вам о принятом спортивном сленге.
177 122 0 8 апреля 2010, 13:21
Быть тучным - опасно!
Это шокирует, но является правдой: если у вас 10 кг и больше лишнего веса, то вы больше рискуете своим здоровьем. И дело не только в общеизвестных рисках возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Недавние исследования показали, что полные люди подвергаются еще и другим опасностям в сфере здоровья из-за лишнего веса.
177 015 0 8 апреля 2010, 12:36
Как прекратить переедание?
Не сводите к нулю все ваши усилия на занятиях в спортзале. Не саботируйте тренировки нездоровой пищей. Последствия переедания будут "на лицо". В основном люди едят больше, чем им необходимо, в стрессовой ситуации или при наличии большого количества блюд в открытом доступе. Вот несколько советов, которые оградят вас от вреда переедания.
177 557 0 7 апреля 2010, 19:19
Супер аминокислота
В то время как 22 аминокислоты работают в унисон, чтобы построить сотни белков, одна аминокислота стала настоящей «звездой». Последние свидетельства предполагают, что тирозин – ключ к мышечному росту, и его польза для здоровья и бодибилдинга почти уникальна.
178 222 0 7 апреля 2010, 19:08
Упражнения для развития мышц спины
Если вы уже не новичок в фитнес-зале, предлагаем включить в свою программу тренировки комплекс упражнений для мышц спины. Для выполнения их вам понадобятся фитбол и пара 2.5 (или 3) килограммовых гантель.
178 208 0 7 апреля 2010, 17:01
Растягивание на "раз-два-три"
Тренировки перестали приносить столько же пользы, сколько и раньше? Дело может быть в слишком твердых мускулах! Не удивляйтесь, но если одна из ваших мышечных групп слишком жестка, например, квадратичные мышцы, то они могут мешать работать правильно другим мышцам, например, ягодичным. Чтобы избежать подобного неприятного эффекта, необходимо всегда выполнять упражнения на растяжку и гибкость.
178 011 0 7 апреля 2010, 16:02
Человек vs. Тренажер
Свободные веса - лучший инструмент для создания красивых мускулов. Должны ли вы оставлять программу так, чтобы использование тренажеров было сведено к минимуму? И так ли бесполезны тренажеры, как может показаться на первый взгляд?
178 106 0 7 апреля 2010, 14:28
Как избежать травм при беге?
Вы морально готовы начать бегать по утрам или после работы, но страх получения травмы при беге вас останавливает. Посмотрите своему страху в глаза и узнайте, на что вы должны обратить внимание в первую очередь, чтобы не оказаться травмированным.
177 884 0 6 апреля 2010, 19:12
5 микроэлементов для энергии
Вы знаете, что для здоровья вам необходим кальций, витамин С, фолиевая кислота и другие микроэлементы. Но сегодня мы расскажем вам о пяти основных элементах, которые необходимы в борьбе с усталостью организма. Учтите, если вы сидите на диете, есть вероятность, что вы недополучаете какой-либо из этих микроэлементов и нуждаетесь в его восполнении.
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить