Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
8 причин начать поднимать тяжелые веса

Эксперты единодушные: подъем тяжелых весов должен быть! Сложно найти гуру фитнеса или программу тренировки, где бы не рекомендовали женщинам силовые упражнения с большим весом. Но почему? И должны ли вы пробовать это, если довольны своей программой? Вот 8 причин для этого изменения!

11 320 3 29 марта 2012, 16:49
Невероятные блюда всего за 5 минут

Оставьте этот свой вчерашний замороженный ужин! Лучше приготовьте себе на завтрак или обед с собой в офис одно из этих блюд, которые займут у вас не более 5 минут, но при этом состоят исключительно из полезных продуктов, которые можно найти в продуктовом магазине

18 421 6 29 марта 2012, 13:18
20 способов вырваться из рутины тренировок

Попробуйте одни (или все) эти варианты, чтобы еще быстрее получить самые лучшие тренировочные результаты. Все, что мы вам предлагаем, сменить приевшиеся упражнения на новые, которые позволят мышцам работать по-другому, а значит, и лучше отвечать на нагрузку.

10 721 2 29 марта 2012, 11:53
Чтобы похудеть, надо есть шоколад

Ученые из Калифорнийского университета пришли к выводу, что лучший помощник худеющих - шоколад, при этом его надо есть не менее 5 раз в неделю. Все дело в том, что этот десерт способен изменять метаболизм. В лучшую сторону, конечно!

9 733 3 29 марта 2012, 10:07
Лучшие кардио-тренажеры, которые вы еще не пробовали

Справьтесь со скукой, накачайте мышцы и сожгите жир с этими новыми, необычными, но очень эффективными кардио-тренажерами.

12 903 6 28 марта 2012, 16:36
Здоровый потенциал попкорна

Попкорн богат пищевым волокном и антиоксидантами (их даже больше, чем во фруктах и овощах), поэтому может стать здоровой закуской. При правильном подходе, конечно.

9 805 3 28 марта 2012, 14:43
6 простых шагов к новой успешной программе тренировок

Независимо от того, хотите ли вы составить собственную программу, ориентируясь на свои сильные и учитывая слабые стороны, или просто забыли план тренировок дома, знание того, что вы в состоянии сделать это правильно, заставит вас почувствовать себя суперпрофессионалом фитнеса. Чтобы не волноваться о том, что программа может оказаться неэффективной, следуйте этим 6 простым шагам.

9 788 3 28 марта 2012, 12:26
Финиш тренировки: плечи

Финишные сеты – отличный способ заставить работать любые мышечные волокна, которые не были достаточно задействованы в основной тренировке, и накачать отстающие мышцы. Если вы только что закончили тренировку плеч, но еще есть немного сил, попробуйте один из этих вариантов финишных сетов, чтобы плечи наконец-то почувствовали реальную работу.

11 048 1 28 марта 2012, 10:52
Сохранить мотивацию к тренировкам

Мотивация – тема, к которой мы обращались не раз, но она все равно не иссякает. У всех был пиковый момент, когда они думали: «Круто, я чувствую себя превосходно, и буду продолжать тренироваться всю жизнь!». И у всех же наступал период плато, когда тренировка в зале стала действительно трудной и мало результативной. Именно в этот момент тема мотивации встает особенно остро! Пусть нет волшебной формулы, которая позволяет оставаться мотивированным всегда, зато есть 8 подсказок, которые помогут справиться с нежеланием продолжать заниматься фитнесом.

11 416 5 27 марта 2012, 18:36
Пилатес. Стоит попробовать!

Пилатес обещает: вы сможете проработать мышцы пресса на 70% тяжелее, чем на скручиваниях, и будете выглядеть на 2,5 килограмма стройнее уже после первой тренировки.

11 699 3 27 марта 2012, 15:33
Тэги: Mind&Body
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить