Мы рекомендуем вам включить эти плиометирические упражнения, выполняемые на одной ноге, чтобы наилучшим образом прокачать мышцы бедер и ягодиц.

О том, что в мире эпидемия ожирения, повторять не обязательно; вы и так в курсе. Но, почему-то, не во всех странах. В Европе самыми полными женщинами были признаны британки и россиянки; в США каждый третий страдает ожирением, но при этом во Франции, где бы изобретен картофель фри, процент тучности вдвое меньше, чем в Америке. В Италии, где национальные блюда – пицца и паста, уровень ожирения составляет 20%; в Испании, где принято ужинать после 11 вечера, всего 23%. Как так? Раскрываем секреты!

Если вы хотите быть похожим на настоящего спортсмена, логично, что вам необходимо есть как он. Чтобы получить максимум из свой пре- и посттренировочного перекуса, придерживайтесь следующих временных и пищевых принципов и советов, которые помогут вам питать свое тело, как профессионал.

Всего лишь одна травма может вас надолго выбить из колеи. Хорошие новости? И большинство из них вызваны всего лишь четырьмя ошибками во время тренировок, которые, в действительности, достаточно легко исправить. Начните прямо сегодня!

Если вы хотите уменьшить размер своих порций и навсегда покончить с перееданием, то эта новинка специально для вас! Японцы, одна из самых передовых наций в мире. Использовала новейшие технологии, чтобы изобрести очки, которые помогают есть меньше.

Мы уже писали о том, что некоторые диетологи и ученые выступают за введение налога на сахар. Но соль также не осталась в стороне! На Всемирном конгрессе кардиологов было выдвинуто предложение о введение налога на соль.

Диета «5 столовых ложек» одна из самых интересных, поскольку в отличие от других, ограничивает не продукты, а их количество. Согласно Институту питания РАМН, большинство людей с лишним весом имеют объем желудка, как у рогатого скота, т.е. значительно больше нормы. Именно растянутый желудок является причиной переедания, поэтому-то после многих диет вес возвращается, поскольку человек не уменьшил размер желудка. Диета «5 столовых ложек» и рассчитана именно на то, чтобы размеры желудка уменьшились.

Забавное видео про пятерых парней, которых вы можете встретиться в тренажерном зале. Или, может быть, вы один из них? Мы уже поднимали эту тему, но, похоже, она неисчерпаема. Сегодня в нашем обзоре: «новичок», «качок», «тренер», «кривляка» и «позер».

Достижение максимума – это комбинация науки и искусства. Чтоб выглядеть самым лучшим образом на фотографиях, вы должны некоторым образом преобразовать свою диету в этот день. И вот несколько советов от профессионалов!