Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Быстрый путь в фитнесе
Мы готовы раскрыть вам 5 секретов, который сделают ваш путь в фитнесе более быстрым и комфортным. Что вам необходимо знать, что получить максимальный эффект от посещения фитнес-клуба?
167 462 2 13 мая 2010, 13:38
Йога и сексуальная энергия
Вы наверняка слышали о камасутре или тантре, листали книги, а некоторые, возможно, даже практиковали. Но задумывались ли вы, что простое техническое следование инструкциям, без правильного использования сексуальной энергии, бессмысленно и может даже привести к проблемам со здоровьем. Эта энергия – свадхистхана – нуждается в том, чтобы с ней постоянно работали. Большинству сложно раскрыть свою свадхистхану; для этого существуют различные упражнения и асаны.
168 686 0 13 мая 2010, 13:28
Смузи для жаркого дня
Что является лучшим перекусом и одновременно освежающим напитком в жаркий день? Конечно же, смузи (smoothie) - коктейль из фруктов или фруктового сока с молоком/мороженым. Он не только вкусный, но и очень полезный, потому что содержит большое количество витаминов и полезных веществ при невысокой калорийности. Предлагаем вам несколько рецептов смузи.
168 362 0 12 мая 2010, 18:47
Вирасана
Вирасана в переводе означает «поза героя». Несмотря на то, что для начинающих она некомфортна и может быть даже травмоопасна, не следует ее пренебрегать при практике йоги. Терапевтический эффект того стоит: вы уменьшите ревматические боли и избавитесь от подагры, сможете убрать плоскостопие и соляные шпоры в пятках.
169 652 1 12 мая 2010, 17:26
Тэги: Асаны Йога
Тепло или холод: что лучше при боли?
Если вы постоянно занимаетесь спортом, то знаете о спортивных травмах не понаслышке. Обычно при боли мы склонны применять лед, однако есть некоторые сомнения. Когда использовать холод, а когда лечить теплом? В действительности, это не самая сложная наука. Вам необязательно быть спортивным врачом, чтобы разобраться в способах уменьшения боли.
168 355 0 12 мая 2010, 16:20
Тэги: Здоровье
Немного о телесном жире
Достаточное количество людей ставит своей целью снижение веса и избавление от лишнего жира. Это верный подход к своему здоровью, ведь излишняя полнота негативно сказывается на работе сердца, осложняет протекание многих заболеваний и приносит моральный дискомфорт. Но сколько килограмм вы можете сбросить без ущерба для себя? Ответ на этот вопрос во многом зависит от телосложения (конституции) тела и генетических особенностей того или иного человека.
169 135 0 12 мая 2010, 15:31
На 3 дня
Диета на 3 дня - одна из самых сложных по ограничениям и жесткости контроля над потребляемыми калориями. Она длится 3 дня (что и понятно по названию) за раз, и дни диеты должны чередоваться с 4-5 днями нормального питания. Точное следование пищевому плану жесткого ограничения калорий - и вы потеряете 5 кг с диетой за 3 дня.
168 662 2 12 мая 2010, 15:26
Как сбросить максимум веса во время утренней тренировки
Чтобы сбросить максимум лишних кило во время утренней тренировки, необходимо съесть что-нибудь легкое перед началом. Это парадоксально, но тело умно: если вы не голодны и отправились на тренировку, то жиры сжигаться не будут. Все сводится к тому, что организм включает защитные рефлексы для выживания, как было бы при реальном голоде. Если же вы "заправились" небольшим количеством еды, то организм даст сигнал к нормальному сжиганию калорий и жиров. Только учтите, что речь идет о половинке банана или одном кусочке тоста, а не о чашке наваристого бульона.
168 496 1 11 мая 2010, 19:15
Зачем пилатес велосипедисту?
Хотите заниматься легче и успешнее с минимальным риском травмы, будь то езда на велосипеде, бег или спортивная ходьба? Эти виды спорта прекрасно подходят для укрепления здоровья, сбрасывания парочки лишних килограмм, развития выносливости, улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. К тому же езда на велосипеде показана тем, кто восстанавливается после травм колена. Конечно, в первую очередь все эти виды спорта предполагают правильное и безопасное оборудование и удобную экипировку, однако сейчас речь пойдет не об этом.
168 434 0 11 мая 2010, 18:20
Почему треккинг идеальный способ тренировки выносливости?
Узнайте, почему треккинг так хорошо подходит в качестве спорта для тренировки выносливости. Не всегда следует пересиливать себя и надевать кроссовки для бега или начинать крутить педали велосипеда.
168 940 0 11 мая 2010, 17:11
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить