Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
5 упражнений для офиса
Время – вот преграда, на которую жалуется большинство. У нас не хватает времени посетить спортзал, зато в рабочее время достаточное количество времени тратится на переписку с друзьями или серфинг в интернете. Вместо этого выделите 15 минут в день на то, чтобы сделать 5 простых упражнений. Кстати, они настолько просты, что вы их сможете выполнять в любом месте и в любое время!
149 505 4 21 июля 2010, 18:20
Есть целый день и не толстеть
Жуйте чаще – это может предотвратить голод и поддержать ваш вес в здоровых пределах. В этой статье мы расскажем вам, как заставить еду работать на вас.
151 651 4 21 июля 2010, 16:59
8 ошибок в спортивном зале
Профессионалы, давно работающие в области фитнеса, могут привести множество примеров ошибок, совершаемых занимающимися: от незначительных до самых грубых. Но любая ошибка в тренажерном зале ведет, в итоге, к самой страшной – бесполезной потере времени. Какую бы цель вы ни поставили перед собой, каждая неточность, помарка, неверно выбранная стратегия, нарушения в технике отдаляют вас от ее достижения. Мы собрали самые распространенные ошибки, которые мы совершаем в фитнес-клубе.
149 376 0 21 июля 2010, 16:47
Must-have активного лета
Пришло время новых открытий, свежих впечатлений, путешествий по небанальным местам – всего, что сделает ваше лето активным и запоминающимся. Главное, подберите себе хорошую компанию и умных помощников, которые помогут вам получить массу удовольствия и положительных эмоций.
149 687 0 21 июля 2010, 15:25
Тэги: Тренды
Фитнес ума vs. фитнес тела
Сторонники фитнеса часто повторяют, что регулярные занятия улучшат психическое и умственное здоровье. При этом редко напоминают, насколько состояние наших мыслей на данном этапе влияет на фитнес тела. Персональные тренера могут рассказать забавные и не очень истории, как их клиенты скрывались от них, потому что были не то, что не настроены на занятия, а мотивированны на побег! Вечный вопрос, что было раньше, курица или яйцо, в фитнес-индустрии можно перефразировать так: что первостепенней – фитнес тела или фитнес ума?
150 320 1 20 июля 2010, 15:23
Разбираемся с неполной амплитудой
С выполнения движения в неполной амплитуде многие начинают выполнять базовые упражнения на развитие силы как становая тяга и приседание. Разумен ли такой подход или необходимо сразу же выкладываться по максимуму? Мнения среди любителей бодибилдинга и фитнеса, как всегда, разделились на противоположные. Пришло время разобраться и в этом вопросе!
154 388 0 20 июля 2010, 12:32
Если необходимо сбросить пару кило перед ответственным мероприятием, будь то день рожденье, свадьба лучшей подруги или свидание своей мечты, то вам поможет бессолевая диета. Как известно, лишний вес складывается из 2 факторов: жировая прослойка и вода, накапливаемая в межклеточном пространстве. Соль является веществом, удерживающим воду, поэтому, отказавшись от соли на неделю, вы сможете выглядеть стройнее и тоньше.
173 208 41 19 июля 2010, 17:35
Время отдыхать
Можете ли вы тренироваться с отягощениями каждый день, если следуете программе раздельных тренировок и качаете каждую часть тела с перерывом на отдых в 3-4 дня? Этот вопрос наверняка волнует каждого, кто хочет получить накачанное тело и обладает достаточной мотивацией для посещений тренажерного зала.
150 046 0 19 июля 2010, 16:32
Достигнуть пика
Эта техника позволит выжать максимум из каждого подхода в каждом упражнении. Когда вы развиваете свое тело, то всегда должны стремиться к большему в каждой разминке, в каждом сете и в каждом единичном повторе. В достижении этого максимума не последнюю роль играет пиковое сокращение.
150 397 0 19 июля 2010, 15:27
Молочные продукты для вашего здоровья
Молочные продукты – одни из самых популярных в потребительской корзине тех, кто ведет здоровый и активный образ жизни. Молочные продукты богаты кальцием, калием, фосфором, витамином D и белком. А с учетом того, что производители предлагают обезжиренные варианты, обогащенные дополнительными полезными веществами, то мы получаем просто супер-продукт, контролирующий вес, здоровье пищеварительной системы, иммунной системы и хорошее развитие костной ткани.
151 339 0 19 июля 2010, 15:22
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить