Дома тоже можно тренироваться! Для этой быстрой, но эффективной, тренировки вам понадобится лишь фитбол, который вы легко найдете в любом спортивном магазине себе по росту и по размеру. Для начала хорошенько разомнитесь, а затем приступайте к основным упражнениям. Каким? Мы сейчас расскажем!

Кстати, если вы неустойчивый мяч вам не по душе, попробуйте домашнюю тренировку с одной гантелью или с полотенцем.

Диетологи предупреждают: даже 200 лишних калорий в день приводят к увеличению веса примерно на 9 кг. в год. Что такое 200 Ккал – это всего лишь маленькая порция сладкой газировки в день, например. А ведь в ресторанах быстрого питания наиболее распространенные порции в меню – двойные и увеличенные.

В январе из Америки пришло известие о смерти Джека ЛаЛейна. Он прожил долгую жизнь, заполненную фитнесом, и оказывал огромное влияние на индустрию все 96 лет своей жизни. Вот те вещи, которым мы научились у Джека ЛаЛейна.

Эти хитрости помогут вам ускорить процесс диеты.

Расколотая голень – медицинский термин, обозначающий боль в передней части голени после чрезмерной физической нагрузки. Эту боль легко узнать: она начинается воле передней части лодыжки и тянется до коленной чашки. Есть два простых шага избавления от проблемы, которые позволят не отказываться от любимого спорта и устоявшегося образа жизни.

В этом году в России отмечается 20 лет фитнеса, и именно так – «20 лет вместе!» - называется фитнес-конвенция, которая пройдет в Санкт-Петербурге в клубах сети «Планета Фитнес» с 4 по 6 февраля 2011 года.

Приятно считать, что стройные люди живут дольше и имеют меньше проблем со здоровьем, чем с лишним весом. Однако с этим утверждением не согласна Линда Бэйкон из Калифорнийского университета: по ее мнению, быть полным хорошо, а худеть – опасно!

Британские ученые не сидят без дела! На днях Medical News Today рассказало о результатах исследования, которое провела Фиона Джонсон вместе с коллегами из Университетского колледжа Лондона.

Каждый день мы выполняем сотню различных движений, как обыденных, так и в рамках тренировки. Спортсмену важно быть подкованным не только на практике, но и в теории. Для улучшения своих показателей, необходимо знать в принципе, что такое движение и каким оно бывает. Большинство движений можно разделить на 4 типа, о которых мы сейчас и поговорим.