Правильное питание

Питание по йоге – это не диета, как часто можно увидеть в интернете, а самая настоящая система питания, со своей философией, плюсами и минусами. Кстати, плюсов в системе гораздо больше, чем минусов, а правила просты и известны каждому человеку, просто систематизированы в систему, которой несложно следовать.

Кушать в ресторане – диетическая слабость, но как быть, если вы любите ровно наоборот? Еда дома полна соблазнов: вкусные десерты, калорийные обеды и остатки от семейных и дружеских застолий, которых хватит на всю жизнь. Даем советы, как организовать пространство холодильника так, чтобы делать правильный выбор всякий раз, когда вы его открываете.

Вы не сможете нарастить мышцы, не зависая в спортзале, но вы можете сделать это более эффективно, если будете правильно «кормить» свое тело. Нет одного продукта, который является этой тайной, но белок – тот нутриент, который играет главную роль в мышечном развитии. Узнайте, как можно прокачать свою тарелку (и себя) с этими продуктами.

Если вы хотите похудеть, снизить холестерин, нормализовать давление и уровень сахара, тогда картофельная диета – то, что вам нужно!

После рождения ребенка вы получили не только новую радость, но и новые килограммы. Не дайте вопросу похудения стать дополнительным стрессом к бессонным ночам и попыткам подстроиться под новый режим дня. Мы собрали лучшие продукты, которые зарядят молодую маму энергией и поспособствуют похудению.

Список самых абсурдных диет, которые, тем не менее, популярны во всем мире, составили австралийские ученые.

Доктор Джон Берарди, персональный тренер многих олимпийских чемпионов, занялся изучением теории интервального голодания, которая может помочь тренироваться эффективнее и быстрее наращивать мышечную массу. Теорию Берарди тестировал на себе в течение 9 месяцев и пришел к следующим выводам.

Мы знаем, что завтрак – самая важная еда в течение дня, но мы не знали, что он может еще и привести к набору веса! Конечно, речь идет не о правильном завтраке. Рассказываем о 10 ошибках, которые могут привести к тому, что завтрак вместо пользы принесет вам одни разочарования в зеркале.

Если вы хотите сбросить внушительный вес и ищите подходящую диету, то наверняка слышали о диете «минус 60». Ее разработала Екатерина Мириманова, которая за полтора года смогла похудеть на 60 кг. Давайте разберемся, что к чему, более подробно.

На первый взгляд, диета Дюкана – это всего лишь еще одна высокопротеиновая диета с низким количеством жиров, что хорошо знакомо последователям диеты Аткинса, но в ее пользу выстпают более 5 миллионов французов, утверждающих, что сбросили вес с ее помощью; 3,5 миллиона экземпляров проданных книг и более 10 лет успеха… Очевидно, разница должна быть!