Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Уменьшите боль в ягодицах после бега

Легкоатлеты часто страдают пульсирующими болями в ягодицах, которые зачастую опускаются вниз по ноге и поднимаются вверх до поясницы. Причина в перенапрягающейся грушевидной мышце (из-за бега по неравной поверхности или слишком плотных двуглавых мышц бедер, например), которая задевают седалищный нерв. Программа из трех упражнений, которую необходимо делать каждый раз после пробежки, поможет вам избежать этой проблемы.

21 564 7 29 февраля 2012, 14:20
Как сделать плоский живот

Плоский живот есть у каждого из нас, просто у некоторых от скрыт под слоем жира. Для демонстрации плоского животика всего-то и надо, что избавиться от жировой прослойки на талии. Но все не так просто, ведь если бы задача эта была легка, все щеголяли бы идеальным телом. Чтобы получить плоский живот, необходимо знать функциональные особенности организма и, в частности, особенности работы мышц брюшного пресса.

19 087 7 29 февраля 2012, 13:37
Экспертное мнение

Каждый из нас хоть однажды составлял сам себе программу. Одна из таких программ попала на глаза экспертам в области фитнеса, и у них оказалось, что сказать ее автору!

16 989 5 29 февраля 2012, 12:32
6 сигналов того, что вы выбрали неправильный клуб - и что с этим делать

Покупая членство в спортзале, вы думали, что сбывается ваша заветная мечта, а в итоге оказались в навязываемом контрактом кошмаре? Не переживайте, вы не одиноки в этом! Но, прежде чем вы откажетесь от карты и, возможно, потеряете в деньгах, мы расскажем, на какую помощь вы можете рассчитывать, а также дадим советы, на что надо обращать внимание, подыскивая фитнес-клуб в следующий раз.

16 930 10 28 февраля 2012, 16:38
MMA супер-тренировка

Невероятная выносливость означает, что вы сможете работать долго без перерыва и травм. Для бойцов ММА это главный фактор, после техники, конечно. Для остальных тренировка на выносливость – идеальный способ стать более рельефным, более выносливым и сосредоточенным. Мы предлагаем вам программу, эквивалентную тренировкам профессионалов ММА. Попробуйте ее, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше и энергичнее. Лучший из всех, вы сможете быть в состоянии применить полученные навыки в других сферах жизни – будь это тренировка или бизнес-встреча.

36 052 4 28 февраля 2012, 14:30
Йога для сна

Проблемы со сном – одна из самых распространенных проблем в современном обществе как среди молодежи, так и среди более взрослого населения. Плохая экология, постоянное напряжение на работе или учебе, тревожность – все это может привести к бессоннице.

20 140 5 28 февраля 2012, 13:08
Насколько эффективна криотерапия?

Ванны с ледяной водой могут снять воспаление в мышцах, но безопасны ли они?

17 246 5 28 февраля 2012, 11:27
Бегать в темное время суток спокойней

Большинство людей предпочитает бегать в светлое время суток, когда светит солнце и тепло. Но работа может сдвинуть время тренировки с оптимального дневного на менее желаемое ночное. Не позволяйте темноте быть причиной отказа от пробежки! Но когда вы отправляете бегать поздно вечером, убедитесь, что следуете пяти этим советам.

18 584 6 27 февраля 2012, 17:00
Лучшие тренировки для уменьшения стресса

Вы знаете, что упражнения могут помочь справиться со стрессом. Но в курсе ли вы, что этот эффект можно усилить, подобрав тренировку, исходя из личных особенностей? Психологический эффект от программы, которая вам нравится, значительно выше эффекта от любой одиночной сессии, считают специалисты, и предлагают познакомиться с шестью типами личности упражнений. Выберите тот, который ближе всего к вам, и следуйте нашим советам, чтобы расслабиться и создать рельефное тело.

17 190 8 27 февраля 2012, 15:41
Самые низкокалорийные продукты

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Если вы хотите употреблять вкусную питательную, но малокалорийную пищу, присмотритесь к продуктам, которые рекомендует известный эксперт в области здорового питания Джон Бауэр.

19 512 10 27 февраля 2012, 13:53
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить