Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Упражнения

Жим узким хватом

Это упражнение полностью тренирует трицепс плеча.


читать дальше
337 070 2 14 марта 2011, 16:21
Французский жим лежа

Цель упражнения - разработка трицепсов от плеча до латеральных мышц спины.


читать дальше
496 390 1 14 марта 2011, 16:13
Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу

Во время это упражнения работают локтевые мышцы, разгибатели запястья и, конечно же, трицепс плеча.


читать дальше
340 431 0 12 марта 2011, 18:26
Разгибание рук со штангой лежа

Это упражнение предназначено для полной тренировки трицепса плеча.


читать дальше
154 489 0 12 марта 2011, 18:10
Разгибание одной руки с гантелью из-за головы

Во время выполнения этого упражнения в работе задействованы трицепс плеча и локтевая мышца.


читать дальше
197 163 0 11 марта 2011, 16:26
Жим штанги из-за головы сидя

В работу на этом упражнении включаются: средние пучки дельтовидных мышц, верхняя часть трапециевидных мышц, трицепсы, передняя зубчатая мышца, а также ромбовидные мышцы, подостные, малые круглые и надостные.


читать дальше
415 734 1 6 февраля 2011, 13:30
Жим штанги с груди сидя

Упражнение развивает переднюю и среднюю части дельтовидных мышц, ключичную часть грудной мышцы, верхний отдел трапециевидных мышц, трицепсы, передние зубчатые мышцы и глубоко расположенную надостную мышцу.


читать дальше
184 055 0 6 февраля 2011, 13:28
Жим гантелей сидя

Это упражнение нагружает средние части дельтовидных мышц, а также верхние отделы трапециевидных мышц, передние зубчатые мышцы и трицепсы.


читать дальше
269 705 0 6 февраля 2011, 13:26
Жим Арнольда

Это упражнение развивает дельтовидную мышцу, главным образом ее переднюю часть, а также ключичную часть большой грудной мышцы, трицепс и переднюю зубчатую мышцу.


читать дальше
351 851 0 6 февраля 2011, 13:24
Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье

Это упражнение развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы, переднюю часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы.


читать дальше
331 495 2 6 февраля 2011, 12:10
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить