Упражнения

Это упражнение полностью тренирует трицепс плеча.

Цель упражнения - разработка трицепсов от плеча до латеральных мышц спины.

Во время это упражнения работают локтевые мышцы, разгибатели запястья и, конечно же, трицепс плеча.

Это упражнение предназначено для полной тренировки трицепса плеча.

Во время выполнения этого упражнения в работе задействованы трицепс плеча и локтевая мышца.

В работу на этом упражнении включаются: средние пучки дельтовидных мышц, верхняя часть трапециевидных мышц, трицепсы, передняя зубчатая мышца, а также ромбовидные мышцы, подостные, малые круглые и надостные.

Упражнение развивает переднюю и среднюю части дельтовидных мышц, ключичную часть грудной мышцы, верхний отдел трапециевидных мышц, трицепсы, передние зубчатые мышцы и глубоко расположенную надостную мышцу.

Это упражнение нагружает средние части дельтовидных мышц, а также верхние отделы трапециевидных мышц, передние зубчатые мышцы и трицепсы.

Это упражнение развивает дельтовидную мышцу, главным образом ее переднюю часть, а также ключичную часть большой грудной мышцы, трицепс и переднюю зубчатую мышцу.

Это упражнение развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы, переднюю часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы.