|
 Многие люди находят езду на велосипеде слишком трудной и тяжелой. Такое мнение может сложиться и у вас, если будете использовать лишнюю силу, чтобы повернуть педали. Этот способ взаимодействия с педалями характеризуется сильным давлением, из-за чего ноги быстро устают, и у вас не хватает энергии на завершение гонки. Вместо давления старайтесь крутить педали по воображаемому кругу вокруг каретки (spinning).
Интересное в блогахПро тренажеры — Масяня, комментариев: 4 BodyBalance — Мышка, комментариев: 1  Мы уже не раз писали о стрессе и способах борьбы с ним. Один из самых распространенных видов стресса, который накрывает многих в конце лета и начале осени – это послеотпускной. Возвращение к работе зачастую вызывает приступы мигрени, тревоги, расстройства кишечника и боли в желудке. Каждый 10 европеец страдает таким видом стресса.
 Ролик от азиатских рекламистов можно смело показывать тем, кто излишне увлекается диетами. Возможно, после просмотра вы не только улыбнетесь, но и задумаетесь о своем питании.
 В последнее время все чаще можно услышать о теории, согласно которой за избыточный вес и ожирения отвечает определенная вариация генов. Сторонники этой теории утверждают, что генетически предрасположенным людям практически бесполезно худеть. Однако последние исследователи медиков это не подтверждают.
 Мы уже рассказывали, что все люди на планете делятся на три общих типа: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы. Если об особенностях тренировки для первых двух соматотипах мы уже писали, то эндоморфный тип пока оставался без внимания. Люди этого типа имеют грушеподобную фигуру, с легкостью набирают вес и часто весят больше нормы, невысокого роста. Поэтому тренируясь в спортзале вы должны помнить и соблюдать рекомендации как по самой тренировке, так и по питанию. Да, вы не обладаете хорошей генетикой или усиленным обменом веществ, зато быстрее других наращиваете мышечную массу.  Продолжаем делиться своими предпочтениями в области видео по пилатесу и йоге. Эти 5 видео демонстрирует известный на западе учитель йоги Шива Ри. Познакомьтесь и выполните несколько асан для тонуса мышц верхней и нижней части тела, улучшения гибкости позвоночника.
 Выбор правильной обуви для вашей тренировки крайне важен, ведь она обеспечит необходимый уровень поддержки, амортизации и тяги и не позволит оказаться травмированным. Разнообразие моделей спортивной обуви, которую можно найти в любом магазине, практически безгранично, поэтому взвесьте все «за» и «против» прежде, чем расплатиться за покупку.
 Раздевалка в спортзале – и публичное, и интимное место одновременно, поэтому здесь так легко нарушить грань и превратить спокойное место в боксерский ринг (особенно актуально для мужской раздевалки, где тестостерон так и бьет через край). Чтобы не нарушать личное пространство другого человека и чувствовать себя уверенно даже без трусов, следуйте простым правилам этикета.
 Взгляните на гольфистов – в последнее время они стали похожи на настоящих атлетов! С точки зрения гольфа, игрок должен обладать хорошей вращательной силой, поэтому их тренировка сосредотачивается на развитии максимальной амплитуды движения в бедре и вращении спинного хребта в грудном отделе и общей силы, чтобы передать импульсом силу таза к плечам. Приведенные ниже упражнения помогут вам развить мышцы бедра, гибкость спины и стабильность тела, что важно не только для гольфиста, но и любого человека.
 Для того, чтобы заниматься йогой или пилатесом, совершенно необязательно записываться в специальную студию. Занятия дома вполне реальны, благо возможности купить DVD или даже посмотреть бесплатное видео в интернете ограничены исключительно вашим временем и техникой. Предлагаем вам посмотреть несколько лучших, на наш взгляд, видео по йоге и пилатесу, чтобы выбрать свое любимое.
|
Сайт FitTrends.ru – незаменимый помощник для людей, ведущих здоровый образ жизни.
Для тех, кто только задумывается об активной и здоровой жизни, полезны будут советы для новичков, из которых можно узнать о мотивации для занятий фитнесом, о том, как избежать травм в фитнесс зале и какой диеты лучше придерживаться. Также вы найдете рекомендации по выбору тренажеров и фитнес-клубов, подбору спортивного питания. Если все это не вдохновит Вас отправиться в фитнес-центр, с помощью сайта FitTrends.ru вы убедитесь в том, что фитнес дома — это просто и увлекательно. Вы сможете подобрать комплекс домашних упражнений для груди, спины, живота, узнать больше о здоровом питании, подобрать оптимальные тренажеры для дома или просто составить программу утренней зарядки. читать все
Женщины на FitTrends.ru найдут советы по подбору спортивной одежды, подчеркивающей достоинства и скрывающей недостатки, особо актуальные в преддверии лета комплексы упражнений для плоского живота, упражнения для ягодиц и ног и абсолютно бесплатные диеты. Кроме того, Вы узнаете, чем полезен для женщин тренажерный зал фитнес клуба, и как правильно выполнять, например, упражнения для рук, чтобы сформировать женственную мускулатуру.
FitTrends.ru — это и личный тренер для мужчин. Как правильно питаться? Как правильно делать жим лежа и приседания? Что лучше одеть в спортивный фитнес зал? Что выбрать: упражнения с гантелями или тренажеры? Что покупать в магазине спортивного питания? Какие упражнения для пресса наиболее эффективны? На FitTrends.ru Вы найдете ответы на все эти вопросы, а также все о тренировке мышц, силовых упражнениях и специальных фитнес упражнениях для мужчин. FitTrends.ru познакомит Вас с интересными альтернативными фитнес тренировками. Например, с упражнениями бодифлекс, боксингом, пилатесом и др. Вы также найдете упражнения йоги для начинающих. Люди, которые решили сбросить вес, найдут на сайте упражнения для похудения и рецепты диет. Для поддержания боевого настроя FitTrends.ru публикует реальные истории похудевших людей, которые делятся своими методиками и секретами. Сегодня практически каждый фитнес клуб с бассейном предлагает посетителям такую разновидность фитнеса как аквааэробика. О положительном влиянии водного фитнеса на организм человека читайте на сайте FitTrends.ru. Новости на FitTrends.ru публикуются каждый день. Следите за обновлениями и узнавайте первыми о новых трендах в правильном питании, смотрите свежее видео по фитнесу, пробуйте новые фитнес тренировки. |