Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Велосипедная база
В Европе все передвигаются на велосипедах. И у нас, когда снег сходит с асфальта, можно встретить одиноких гонщиков или группы энтузиастов. Если и вы голосуете за этот экологически чистый вид транспорта и собираетесь весной приобрести свой первый велосипед, то вам необходимо знать эти элементарные правила обслуживания велосипеда.
184 610 0 18 марта 2010, 17:06
Раздельная тренировка
Итак, представьте, что вы проснулись в понедельник полный сил и желания тренироваться. Вы уже раскачали свои мускулы, пришло время сделать их визуально более рельефными. Если это ваша история, то этот вариант программы для тренировки мышц как раз для вас!
187 712 1 18 марта 2010, 15:03
Шалабхасана
Шалабхасана, асан простой йоги и отличный способ профилактики радикулита, невралгии седалищного нерва, ревматизма в области поясницы. Она также повышает выносливость при физических нагрузках. Однако людям, имеющим проблемы с легкими и сердцем, следует выполнять ее очень аккуратно.
186 862 0 18 марта 2010, 12:30
Тэги: Асаны Йога
Серьезные причины для силовой тренировки
Значительная часть людей, приходящих в фитнес-клуб, мечтает избавиться от лишнего веса, поэтому пренебрегает тренировками для укрепления силы. А зря! Исследования доказывают, что каждый килограмм мускула увеличивает метаболизм на 50 калорий. Это значит, что вы быстрее похудеете и впоследствии сможете поддерживать здоровый вес даже без ограничений в еде. А какие плюсы есть еще в программах силовых тренировок?
184 882 0 18 марта 2010, 11:52
Тренировка для укрепления тела
Этот комплекс упражнений для всего тела позволит укрепить грудь, спину, руки, плечи и пресс всего за 15 минут. Выполните цикл из всех упражнений без отдыха, затем сделайте 1-минутный перерыв и сделайте по аналогичной программе еще 2 цикла.
186 155 1 17 марта 2010, 17:42
Как быстро накачать мускулы
Если вы хотите знать, как быстро накачать мускулы, вы должны изменить свое мышление. Множество вещей ускоряют процессы построения мускулов, но результаты будут зависеть и от вашей генетики, и от образа мышления в том числе. Следуйте 5 правилам быстрого набора мышечной массы, чтобы достичь впечатляющих результатов в бодибилдинге.
187 240 9 17 марта 2010, 17:11
Спортивные нормативы здорового человека
Задумывались ли вы когда-нибудь, что означает слово "fit"? Если честно, англо-русский словарь вам в этом не поможет. Там нет ни слова о том, сколько нужно делать приседаний, отжиманий, какой вес человек должен поднимать или как быстро бегать. Далее вы найдете 10 спортивных нормативов, которые должен уметь делать каждый человек перед тем, как сказать: "Я в хорошей спортивной форме".
198 438 9 17 марта 2010, 15:33
Тэги: Тренды
Бицепсы. Надо знать!

Основные вещи, которые вы должны знать о мышцах бицепса:

1. Видимость основной вены, которая пересекает бицепс, не зависит от количества сгибаний, которые вы можете выполнить. Чтобы сделать ее более явной, необходимо иметь жировую прослойку меньше 15%. Кстати, разная видимость вен на обеих руках зависит, в том числе, и от генетики.

185 907 0 17 марта 2010, 13:49
Диета для пресса
Многие мужчины, которые начинают заниматься спортом, задают один, но фундаментальный вопрос: что мы должны есть? Можно найти массу материалов по различным диетам, но для обретения рельефного тела и кубиков на прессе, необходимо соблюдать правила диеты для пресса.
224 342 45 17 марта 2010, 12:46
Одежда-трансформер

Спортивная одежда для женщин должна быть не только привлекательной, но и функциональной. Покупая новую приглянувшуюся вещь, хочется, чтобы она подходила к разным комплектам одежды. Вариацией «день-вечер» уже никого не удивишь. А как на счет вариации «спорт-casual»?

Теннисная юбка
Черная теннисная юбка легко превратится в офисный вариант, если добавить к ней майку и пиджак без рукавов.

187 507 1 17 марта 2010, 11:28
Тэги: Одежда
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить