Город: Санкт-Петербург
 В Европе все передвигаются на велосипедах. И у нас, когда снег сходит с асфальта, можно встретить одиноких гонщиков или группы энтузиастов. Если и вы голосуете за этот экологически чистый вид транспорта и собираетесь весной приобрести свой первый велосипед, то вам необходимо знать эти элементарные правила обслуживания велосипеда.
 185 349
 0
18 марта 2010, 17:06
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Итак, представьте, что вы проснулись в понедельник полный сил и желания тренироваться. Вы уже раскачали свои мускулы, пришло время сделать их визуально более рельефными. Если это ваша история, то этот вариант программы для тренировки мышц как раз для вас!
189 060
1
18 марта 2010, 15:03
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Шалабхасана, асан простой йоги и отличный способ профилактики радикулита, невралгии седалищного нерва, ревматизма в области поясницы. Она также повышает выносливость при физических нагрузках. Однако людям, имеющим проблемы с легкими и сердцем, следует выполнять ее очень аккуратно.
187 705
0
18 марта 2010, 12:30
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Значительная часть людей, приходящих в фитнес-клуб, мечтает избавиться от лишнего веса, поэтому пренебрегает тренировками для укрепления силы. А зря! Исследования доказывают, что каждый килограмм мускула увеличивает метаболизм на 50 калорий. Это значит, что вы быстрее похудеете и впоследствии сможете поддерживать здоровый вес даже без ограничений в еде. А какие плюсы есть еще в программах силовых тренировок?
185 510
0
18 марта 2010, 11:52
 Этот комплекс упражнений для всего тела позволит укрепить грудь, спину, руки, плечи и пресс всего за 15 минут. Выполните цикл из всех упражнений без отдыха, затем сделайте 1-минутный перерыв и сделайте по аналогичной программе еще 2 цикла.
187 037
1
17 марта 2010, 17:42
 Если вы хотите знать, как быстро накачать мускулы, вы должны изменить свое мышление. Множество вещей ускоряют процессы построения мускулов, но результаты будут зависеть и от вашей генетики, и от образа мышления в том числе. Следуйте 5 правилам быстрого набора мышечной массы, чтобы достичь впечатляющих результатов в бодибилдинге.
188 040
9
17 марта 2010, 17:11
 Задумывались ли вы когда-нибудь, что означает слово "fit"? Если честно, англо-русский словарь вам в этом не поможет. Там нет ни слова о том, сколько нужно делать приседаний, отжиманий, какой вес человек должен поднимать или как быстро бегать. Далее вы найдете 10 спортивных нормативов, которые должен уметь делать каждый человек перед тем, как сказать: "Я в хорошей спортивной форме".
200 932
9
17 марта 2010, 15:33
 Основные вещи, которые вы должны знать о мышцах бицепса: 1. Видимость основной вены, которая пересекает бицепс, не зависит от количества сгибаний, которые вы можете выполнить. Чтобы сделать ее более явной, необходимо иметь жировую прослойку меньше 15%. Кстати, разная видимость вен на обеих руках зависит, в том числе, и от генетики. 186 583
0
17 марта 2010, 13:49
 Многие мужчины, которые начинают заниматься спортом, задают один, но фундаментальный вопрос: что мы должны есть? Можно найти массу материалов по различным диетам, но для обретения рельефного тела и кубиков на прессе, необходимо соблюдать правила диеты для пресса.
226 372
45
17 марта 2010, 12:46
 Спортивная одежда для женщин должна быть не только привлекательной, но и функциональной. Покупая новую приглянувшуюся вещь, хочется, чтобы она подходила к разным комплектам одежды. Вариацией «день-вечер» уже никого не удивишь. А как на счет вариации «спорт-casual»? Теннисная юбка 189 427
1
17 марта 2010, 11:28
|
|