Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Секреты здоровой кулинарии
Готовить не только вкусно, но и полезно не так уж и сложно. А с нашими секретами здоровой кулинарии это станет для вас проще простого! Просто запомните наши рекомендации, и когда в следующий раз окажетесь на кухне, начните руководствоваться именно ими!
156 199 5 25 июня 2010, 19:25
Полезный салат для пикника
Отправляетесь в выходные с друзьями на пикник? Приготовьте вкусный и полезный салат! Калорийность (на ½ порции): 131 калория, 3 г белка, 25 г углеводов, жиров 3 г (из них насыщенных – 0 г), 2 г пищевого волокна.
158 175 2 25 июня 2010, 18:18
Ключ к эффективному бегу
Эффективная кардио-тренировка – легко! Главное, это подобрать к ней ключик. Давайте погорим о некоторых из них, которые будут небесполезны, если вы топчите беговую дорожку или начинаете утро с пробежки в парке.
156 817 0 25 июня 2010, 18:03
Тэги: Кардио
Мускулы, о которых вы не должны забывать
Где бы мы были без поддержки нашей команды? Капитаны бы сами мыли палубы кораблей, вратарям пришлось бы несладко отбивать мячи, а директора сами бы делали свои презентации. Успех зависит, в том числе, и от помощи коллег, друзей, родных. Наше тело – не исключение. В то время как ваши бицепсы или накачанный пресс привлекают всеобщее внимание, правда состоит в том, что глубокие мелкие мышцы позволяют им выглядеть так привлекательно. Проблема состоит в том, что эти мускулы, которые не видны, нуждаются в хорошей тренировке. Мы расскажем вам о 6 мускулах, которые, может быть, не особенно известно, то помогут вам реанимировать тренировки и улучшить мышечный рост.
158 376 2 25 июня 2010, 16:19
5 программ для соло-тренировки
Эти 5 высокоинтенсивных программ тренировок для максимизации мышечного роста созданы специально для тех парней, кто тренируется в одиночку (или со слабым партнером). Все знают, что традиционные тренинги высокой интенсивности, которые обеспечивают быстрый и качественный прирост мускулов, используют в своей основе метод дроп-сетов и вынуждают тренироваться совместно с партнером. А если вы хотя бы раз задумывались об это, то знаете, что найти адекватного партнера для тренировки – очень и очень нелегко.
157 092 0 24 июня 2010, 17:09
Фитнес-советы для людей "плюс размера"
Поддержание себя в хорошей спортивной форме – важная составляющая здоровья. Это известный тезис верен для мужчин и женщин, в том числе и размера плюс. Иногда полные люди чувствуют себя неуютно и смущаются перед выходом в тренажерный зал, или вовсе считают, что физические упражнения не для них. Но на самом деле, люди больших размеров могут и должны заниматься спортом! Вы заметите, что стали более энергичным, уменьшили свое кровяное давление, укрепили мышцы и кости. Начиная занятия, помните о следующих факторах.
156 751 0 24 июня 2010, 15:42
5 лучших палеток для макияжа в спортивной сумке
Спортивная сумка настоящей фитнес-леди – это не только форма, кроссовки и банные принадлежности, но и обязательный набор для макияжа. Чтобы не таскать с собой горы косметики, производители предлагают обзавестись компактными палетками для макияжа, чтобы даже после тренировки можно было с легкостью отправиться на свидание.
157 704 0 24 июня 2010, 13:36
Тэги: Красота
Микроликбез: витамин Е

Достаточное ли количество этого антиоксиданта содержится в вашей диете?

Витамин Е – обобщенное название жирорастворимых элементов, имеющих свойства антиоксиданта. Они содержатся в некоторых видах продуктах и в различных витаминных комплексах. Наиболее известная и активная форма, подходящая человеку, - альфа-токоферол (а всего таких химических веществ 8).

157 137 0 24 июня 2010, 13:31
4 особенности накачанных парней
Хотите быть, как тот парень из зала? Вы знаете одно – тот парень выбирает тренировку с отягощением и, кажется, легко наращивает мускулы. Но вы должны знать и друге: чтобы стать таким же атлетичным, необходимо внести в свой образ жизни некоторые поправки. И эти поправки соответствуют особенностям накачанных парней! Вот 4 особенности мужчин, имеющие рельефное тело, и что именно необходимо сделать вам.
158 944 2 23 июня 2010, 14:27
Убить стресс одним ударом
Посетите фитнес-клубов преследует 2 основные цели в своих тренировках: чтобы улучшить свое физическое состояние, стать внешне более привлекательным, или улучшить здоровье и свой фитнес уровень. Но не нужно забывать еще об одном моменте – уменьшении уровней стресса. Правильные упражнения могут снизить негативные последствия от стресса и беспокойства, которые приводят не только к ухудшению самочувствия, потере энергичности, но и к хроническим заболеваниям (например, сердца).
157 838 0 23 июня 2010, 12:32
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить