Большинство из нас пытается активно похудеть. Однако иногда можно встретить тех счастливчиков, которые едят все подряд и остаются худыми. Мы им завидуем, а ведь для многих из них недостаток веса – это серьезна проблема. Особенно для мужчин, которые хотят выглядеть не тощими, а спортивными.

Вы отдаете предпочтение силовой тренировке с отягощениями. Но даже в этом случае, вам необходимо разогреть свои мышцы. Как это сделать на своем первом упражнении так, чтобы мускулы были готовы, но вы не сжигали себя раньше времени?

Девиз Льва – «Я хочу!». Лев - это королевский знак, символ благородства, силы, достоинства. Этот знак зодиака управляется Солнцем, и всегда с ним ассоциировался. Что ждет представителей этого огненного знака в наступающем году Белого Металлического Кролика?

Когда дело заходит о подъемах и выполнении силовых упражнений, особенно со свободными весами, в первую очередь, о чем необходимо помнить, - это безопасность. Недавно в американском журнале «Спортивная медицина» были опубликованы результаты исследований, говорящие о том, что в последнее время количество травм вследствие тренинга с отягощениями возросло.

С каждым годом в мире становится все больше людей, страдающих от ожирения. Их количество увеличивается как в развитых странах, так и в развивающихся. Мы привыкли считать, что эпидемия тучности связана с тем, что человек стал больше есть и меньше двигаться. Однако некоторые ученые считают, что причины лежат на более глубоком уровне.

Витамин С? Апельсиновый сок? Отдых и расслабление? Действительно, все это может защитить от простуды, но новое исследование нашло, что регулярное упражнение может сделать то же самое. Дэвид Нимен, автор исследования, приходил к подобным выводам и ранее, а теперь он готов доказать, что это утверждение подходит и для широких групп людей.

Различные препараты для похудения никогда не были в чести у диетологов и врачей, однако этот год выдался для них особенно не простой. Во многих странах, в том числе и в России, многие из препаратов оказались под запретом. И это неудивительно, ведь пока как бы разработчики не пытались найти безопасные препараты для подавления аппетита, большинство из них имеет слишком много побочных эффектов.

Чувствуете, что те же самые нагрузки стали переносить тяжелее? Постоянно ощущаете усталость? Есть вероятность, что вы страдаете от анемии – состояния организма, когда количество эритроцитов в крови становится ниже нормы.

Приближаются 10 дней отдыха, и многие задумываются, как их провести. Проведите их с пользой! Если вы хотя бы отдаленное представляете, что такое йога, то отправляйтесь на йога-семинар. Он может проводиться как за городом в каком-либо центре, так и быть выездным за границу: на побережье теплого моря или в ашрам в Индию.