Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Новинки для активного фитнес-лета 2010
Пришло время новинок, новинок в мире фитнеса и активного образа жизни! О самых интересных из них мы продолжаем рассказывать в наших статьях. Сегодня – новая экипировка для любителей серфинга, дайвинга, просто плавания, йоги и прогулок не только во сне, но и наяву.
148 372 0 26 июля 2010, 16:59
Тэги: Тренды
Делаем рельефные икры
Для многих мужчин проблема номер один при тренировке ног – икроножные мышцы. Если все остальные мускулы достаточно быстро становятся рельефными и сильными, то икры зачастую отстают и огорчают этим своих владельцев. В одних случаях это – генетика, а в других – огрехи тренировки. Вне зависимости от вашей ситуации, ознакомьтесь с методами прокачки этой части тела.
151 917 1 26 июля 2010, 15:26
Тянемся к результату
Растяжка – или стрэтчинг, как сейчас называют эти занятия во многих фитнес-клубах – очень важная часть любой программы тренировки. Растягиваясь, вы улучшаете свою гибкость и сохраняете естественную подвижность суставов; мышцы лучше насыщаются кислородом и сохраняют свою эластичность. Благодаря всему этому, уже спустя некоторое время вы замечаете улучшение осанки, амплитуды движений и шага, уменьшение мышечных блоков и повышение уровня энергии.
148 845 0 26 июля 2010, 13:08
Три эффективные программы интервального тренинга
Стало меньше времени на спортзал? Это не повод отказываться от фитнеса! Пришло время наконец-то попробовать новую программу – интервальный тренинг – чередование периодов высокой и низкой интенсивности в разминке, в результате которых вы сожжете больше калорий, чем за аналогичное время стандартного кардио-занятия. Выберите для себя одну из трех программ тренировки, только помните, что достаточно жестка и не рекомендована новичкам. Включайте интервальную тренировку в свой план один раз в неделю, чтобы сжечь больше калорий, получить большую нагрузку и выйти из спортивного зала быстрее.
150 779 1 26 июля 2010, 12:59
Диета по группе крови
Диета по группе крови – одна из самых модных на данный момент. Ее рекомендуют в интернете, о ней пишут в журналах, рассказывают с экранов телевизоров. В чем же причина такой популярности этой диеты?
149 226 1 23 июля 2010, 14:03
Тонизируем мышцы за 15 минут
Одна из самых простых по своему составу и оборудованию, но от этого не менее эффективная тренировка для поддержания мышц тела в хорошем тонусе. Упражнения в разминке используют лишь собственный вес вашего тела, поэтому вам понадобятся лишь коврик (как для йоги) и секундомер с сигналом, чтобы записать свои результаты и стремится к их улучшению в следующие разы.
149 793 7 23 июля 2010, 13:43
Ардха Матсиендрасана
Эта достаточно сложная поза относится к основным асанам йоги и в переводе означает «половинная поза Матсиендры», йогина, по преданию, получившего знания о йоге от самого Шивы. Это асана обеспечивает осевое скручивание позвоночника, которого не бывает в обычной жизни, и прекрасно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, способствую очищению организма от шлаков и токсинов. Особенно полезно выполнение этой асаны после тяжелой работы, в том числе и долгой сидячей.
150 280 1 23 июля 2010, 12:00
Тэги: Йога Асаны
Диета для I группы крови
В этой статье мы собрали рекомендации по питанию для людей с первой группой крови. Эта самая первая группа крови, от которой и произошли все остальные. На земле порядка 33,5% людей относится к этому типу. В связи с тем, что на период возникновения группы крови основным продуктом питания было мясо, то и рекомендованная диета – высокопротеиновая.
152 951 48 23 июля 2010, 11:36
Осваиваем новый тренд - TRX
Может ли легкая нейлоновая конструкция помочь вам стать более сильным и стройным с головы до пят? «Да!», — говорят нам производители нового тренажера TRX Suspension Trainer — компактной конструкции, которая использует вес вашего тела для создания сопротивления, улучшая, таким образом, вашу гибкость, силу и баланс.
150 906 3 22 июля 2010, 18:04
Экстремально!
Соскучились по новым впечатлениям? Пришла пора получить свою дозу адреналина, попробовав одно или несколько из этих экстремальных направлений фитнеса.
150 163 0 22 июля 2010, 17:16
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить