Спортивные нормативы здорового человека

Задумывались ли вы когда-нибудь, что означает слово "fit"? Если честно, англо-русский словарь вам в этом не поможет. Там нет ни слова о том, сколько нужно делать приседаний, отжиманий, какой вес человек должен поднимать или как быстро бегать. Далее вы найдете 10 спортивных нормативов, которые должен уметь делать каждый человек перед тем, как сказать: "Я в хорошей спортивной форме".

Выжимать в положении лежа 1,5 своего веса.
Бегать 2,4 км за 10 минут.
Прыгать в высоту: 50 см и меньше - начальный уровень, 51 - 66 см - основной, более 66 см - высокий.
Выжимать ногами на тренажере 2,25 своего веса.
Проплывать 640 метров за 12 минут.
Делать 40 отжиманий от пола (26-39 - средний уровень, 25 и меньше - слабый).
Соотношение между окружностью талии и бедер должно быть 0,81 (соотношение 0,82 - 0,91 считается обычным, а вот при результате 0,92 и больше вам срочно надо приниматься за работу над прессом).
Пробегать 275 метров за минуту.
Доставать сидя пальцами до пяток, не сгибая коленей.
Бросать в длину (например, мяч в корзину) с расстояния 75 шагов (примерно, 56 метров).

Фото: Natives

200 928

9 17 марта 2010, 15:33

Тэги: Тренды

Последние новости по теме

5 правил стройного тела

Даже если вы проспали все уроки физики, как только вы понимаете, что все те уравнения могут быть применимы...

7 084 1
10 советов для женщин с фигурой "яблоко"

Существуют 4 типа фигуры, на самые распространенные – «груша» и «яблоко»....

20 991 0
Сигналы тела

Несмотря на то, что вы слушаете свое тело, на некоторые сигналы можно не обратить свое внимание или расшифровать...

4 318 2

Комментарии

Офигеть, это для кого такие нормативы? У меня в тренажерке 1,5 своего веса только 5 процентов из зала выжимает, учитывая и тех кто выжимает и 180 на раз.
Да по этому нормативу можно и в космос лететь и в любой спорт идти.
Я так считаю.

Гость
4 августа 2010, 04:21

что то мало у меня больше

Гость
14 декабря 2010, 17:56

Гостю 14.12.2010
Больше?
а может толще и длиньше?

Гость
2 февраля 2011, 19:53

Служил в спецназе 11 лет, всегда сдавал нормативы по физической подготовке на "отлично", сейчас на пенсии (мне 33 года), регулярно занимаюсь боксом, но смогу выполнить только нормативы №№ 2, 3, 6, 9, при собственном весе 101 кг. Действительно кто придумал эти нормативы и для кого?

Гость
13 августа 2011, 10:59

я плаваю сто метров за минуту десять. я обычный здоровый человек. но 640 за 12 мин не проплыву(((( наверно дыхалка не та. а вообще порадовала дистанция 640))) а почему не 585? интересно что за бассейн у них такой))

Гость
20 августа 2011, 12:48

бред сивой кобылы а не нормативы...

40 отжиманий от пола, при этом 1,5 массы своего тела на раз... более 600 м заплыв на время - за гранью...куда плывем стока да на время?

исходя из этих норманивов нужно быть где-то кмс-мс по пятиборью...причем тут здоровье?

Гость
1 сентября 2011, 21:56

это бред полный! я пожму ну максимум от груди 0,8 своего веса, но 50 раз я отожмусь и ногами я жал буквально 3 месяца назад 300кг на 8 раз при весе 75, но пробежать и проплыть я наверно так не смогу, хотя не пробывал, да и пробывать не хочу, потому как нах? нельзя всех людей грезти под одну гребенку, кому то даны от природы, более сильные руки или ноги, а кому то скрость и выносливость!!!)

Гость
5 декабря 2011, 22:28

=((((((((((( я не по одному нормативу не справлюсь :(

КотЭ
23 декабря 2011, 22:52

Легко выполняю 2,3,4,6,7,8,9,10. Пятый пункт: Так хорошо плавать тупо не умею.. Жим лёжа: гантели по 24кг каждая 12 раз по 4 подхода. Мне 29 лет, скоро 30 (спасибо КЭП XD ), Не спортсмен. Никогда профессионально ничем не занимался.

Роман
16 мая 2012, 11:08