Упражнение для развития силы

Еще одно упражнение из тренировки с гирями на развитие мышц всего тела.

Возьмите гирю в правую руку и вытяните ее над головой. Согните руку в локте и опустите ее ниже, одновременно подняв согнутой колено одноименной ноги. Ваш локоть и колено должны практически касаться друг друга.

Вытяните руку и ногу снова. Сделайте по 12-15 повторов для каждой стороны.

Фото: Mensfitness

94 244 0 3 мая 2011, 16:14

Тэги: Упражнения Бодибилдинг

Поделиться:

Последние новости по теме

• 
  3 трудных упражнения на пресс с фитболом
  Выполнение скручиваний на фитболе является одним из самых эффективных способов проработки мышц центра,...
  9 272 0
• 
  3 упражнения, которые должна делать каждая женщина
  Тратите время впустую с неэффективными упражнениями? Если бы у вас была возможность сделать только 3...
  21 414 1
• 
  Улучшите силу хвата при помощи подтягиваний
  Как правило, подтягивания используются для тренировки мышц верхней части тела, а именно, широчайших мышц...
  46 380 0