Занимайтесь легко!

Когда дело заходит о подъемах и выполнении силовых упражнений, особенно со свободными весами, в первую очередь, о чем необходимо помнить, - это безопасность. Недавно в американском журнале «Спортивная медицина» были опубликованы результаты исследований, говорящие о том, что в последнее время количество травм вследствие тренинга с отягощениями возросло.

Травмы и повреждения являются тем, что может откинуть вас в вашей тренировке на много месяцев назад. Поэтому соблюдение правил безопасности во время тренинга – обязательное условие успешности и эффективности в фитнесе и бодибилдинге. Вам в помощь – 8 советов по безопасности.