Ученые из Университета Макгилла (Канада) пришли к выводу, что использование методов визуализации может помочь перейти на правильное питание. Способ самовнушения активно используется профессиональными спортсмена и психологами команд и, как показывают опубликованные недавно результаты исследований, эффективен и в переходе на здоровое питание.
В исследовании приняло участи 177 добровольцев, которых попросили представить, как они едят фрукты. В итоге те из них, кому удалось четко представить, где, как, когда они будут покупать, готовить и есть фрукты, удалось увеличить их потребление вдвое.
Известно, что визуализация перед соревнованиями помогает спортсменам настроиться на положительный результат. Если таким же образом обдумывать свой рацион, то вероятность достигнуть цели повышается.
Фото: Healthmoneysuccess
Комментариев пока нет