Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Объедините баскетбол и йогу
Блейк Гриффин, игрок L.A. Clipper's, показывает, как улучшить силу и гибкость, объединив в одной тренировки упражнения баскетбола и асаны йоги.
129 287 2 29 октября 2010, 12:39
Возможно ли похудеть на 15 кг за месяц?
Ответ на этот вопрос будет положительным (нет в мире ничего невозможного), но диетологи не рекомендуют это делать по множеству различных причин. Во-первых, есть риск получить дефицит кальция и, как следствия, костной ткани. Во-вторых, быстрое похудение приводит к потере мышц, привести к снижению скорости обмена веществ и сделать более трудным дальнейшее поддержание веса. Ну а в-третьих, дело в простой арифметике.
133 075 4 28 октября 2010, 17:42
Без тренажеров
Откройте свой бельевой шкаф и возьмите пару полотенец для рук – это все, что вам понадобится, чтобы проработать мышцы от головы до пят.
129 002 1 28 октября 2010, 15:20
Может ли упражнение обуздать аппетит?
Фармацевты всего мира уже не одно десятилетие бьются над созданием таблетки, которая будет способствовать меньшему аппетиту и позволит чувствовать себя сытым дольше. К счастью, ученые из Университета Кампинас (Бразилия), возможно, нашли способ, как не чувствовать себя голодным без приема сомнительных пилюль.
128 350 1 28 октября 2010, 13:30
Тэги: Новости
Сильные и быстрые

Если, помимо фитнеса, вы увлекаетесь спортом, для которого нужны сильные мышцы ног (а найти другой нелегко), тогда вас должны заинтересовать эти упражнения. Между мощными и сильными ногами есть незначительная, но разница. Наличие мощных ног позволяет вам выжимать большие веса на тренажерах. Если ваше желание – получить сильные и быстрые ноги, то переходите к упражнениям ниже. Вам не захочется выполнять их с максимальным весом, но выберите одно, которое будете делать так тяжело, как только сможете.

131 962 0 28 октября 2010, 12:27
Зачем бейсболисты перебирают рис?

Тренировку рук с использование корзины с рисом предложил известный питчер Стив Карлтон. До сих пор бейсболисты используют этот способ, чтобы проработать мышцы запястий и каждого пальца в отдельности, нарабатывая необходимую силу для броска мяча.

129 467 2 27 октября 2010, 16:11
Делаем руки без общесиловых упражнений
Со всех сторон вы слышите, что накачать руки без выполнения общесиловых упражнений – приседаний и становой тяги – невозможно. Однако в мире есть примеры, доказывающее обратное! И дело здесь не в генетике, а в правильном подходе к тренировке.
129 045 0 27 октября 2010, 13:52
Какая диета лучше?
Одни из самых популярных диет - низкоуглеводная и с низким содержанием жиров. Обычно их признают эффективными примерно на одном уровне, однако недавние исследования диетологов позволяют говорить о том, что одна из них все-таки эффективнее.
128 863 3 27 октября 2010, 12:36
Цели тренировки
Мы тренируемся по разным причинам, и этот факт привел к появлению различных стилей тренировок. Ошибочно считать, что человеку достаточно выбрать один стиль тренировки и следовать ему. Необходимо определится со своими целями, и только после этого рассмотреть все возможные варианты. Многие следят за тем, что выбирают их любимые культуристы; эти программы публикуются, как правило, в специальных журналах.
129 284 0 26 октября 2010, 16:32
Умственный тренинг: не навреди

Мы уже рассказывали, что для качественного роста мышц важен не только физический тренинг, но и умственный. Прокручивать в голове технику каждого упражнения, использовать методы визуализации и утверждений необходимо делать постоянно, как и жим лежа. Сегодня давайте поговорим про утверждения, ведь используя их неправильно, навредить себе проще простого.

129 161 0 26 октября 2010, 14:59
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить