Город: Санкт-Петербург
 Впереди лето, которое негоже ждать с лишними килограммами и жирком на талии и бедрах. Чтобы не только похудеть, но и раскрасить серые будни, прогнать прочь весенний авитаминоз и привнести новую яркую струю в свою фитнес-тренировку, обратите внимание на зумбу.
 179 642
 1
28 апреля 2010, 17:45
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Занимайтесь постоянно на этих тренажерах для женщин, и вы ускорите свой уровень обмена веществ и создадите сексуальные мускулы тела. Начните выполнять упражнения на этих тренажерах, поднимая возможный для себя вес 8-15 раз. Делайте по 1 сету и отдыхайте между упражнениями не более 30 сек. Если вам слишком легко, берите больший вес; если слишком тяжело – сократите килограммы. После двух недель начните делать по 2 сета, а после месяца увеличьте вес и количество повторов. Занимайтесь на тренажерах 2 раза в неделю.
178 018
0
28 апреля 2010, 13:11
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Звезды – тоже люди. Но в отличие от многих вспышки фотокамер преследуют их постоянно, с утра до вечера, и им необходимо быть на высоте, чтобы не ударить лицом в грязь. Привлекательная внешность и стройное тело – необходимые компоненты успеха. С этими советами красоты от звезд вы сможете выглядеть столь же безупречно всегда!
171 955
0
28 апреля 2010, 11:01
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Существует множество упражнений для ног, однако, приходя в зал, мужчины концентрируются на выполнении приседаний, становой тяги или жиме ногами, разбавляя их сгибаниями и разгибаниями ног и подъемами на носки. И оставляют без внимания одно из базовых упражнений, тренирующих стабильность и баланс.
172 694
0
27 апреля 2010, 15:55
 Направление йоги, которое в новинку еще не только в России, но и в Европе, уже обрело горячих поклонников во многих странах мира. И это не удивительно, ведь после занятий вам обещают прекрасные результаты в потере лишнего веса, укреплении мускулов и очищения организма.
175 328
4
27 апреля 2010, 12:00
 Что вы знаете о продуктах, способствующих сжиганию жира? Вы наверняка помните, что перед тренировкой (минут за 30) следует не только принимать протеины, но и углеводы с низким гликемическим индексом. Лучшим помощником вам в этом станут простые яблоки: они содержат фруктозу, которую печень еще должна переработать в глюкозу (т.е. они обладают низким гликемическим индексом), плюс много волокна. А в похудении яблоки незаменимы!
172 185
0
27 апреля 2010, 11:56
 Членство в спортивном клубе может со временем стать дорогим, трудоемким или неудобным. Но не позволяйте всем этим факторам становиться оправданием для прекращения тренировок. Создать фитнес-клуб дома и домашнюю программу тренировок проще простого. Вы можете выполнять физические упражнения дома, используя ступени лестниц, стулья, недорогое фитнес-оборудование и даже пол. Вот несколько упражнений для занятий дома.
173 132
1
26 апреля 2010, 19:32
 Вы идете в спортивный зал, чтобы встряхнуться, держать себя в форме и тонусе. Но ваш клуб может сводить на нет все усилия, подвергая вас различного рода опасностям. Ваша безопасность в тренажерном зале во многом зависит от вас. Контролируйте эти 5 возможных причин травм, чтобы ваша тренировка была как можно более безопасной.
172 153
0
26 апреля 2010, 16:10
 7 смертных грехов фитнеса, с которыми вы саботируете свою тренировку. Избавьтесь от гордости, лени, зависти – и вы начнете получать от тренировок те результаты, о которых так долго мечтали. Конечно, вы чувствуете себя добродетельным, когда приходите в очередной раз в фитнес-зал (хотя очень хотели пойти в кино и купить большое ведро попкорна). Но иногда ваши привычки могут принять совсем другую сторону и в итоге сорвать ваши тренировки. Воспользуйтесь этими советами, чтобы получить результаты, которых вы заслуживаете!
172 788
1
26 апреля 2010, 13:22
 Очень часто, даже если вы начинали ходить в зал с другом, ваши пути в плане тренировок расходятся. Но если вы длительное время постоянно занимаетесь вместе, то можете смело обращаться друг к другу «партнер». А некоторые виды спорта (например, теннис) вообще предполагают обязательное его наличие. Но что делать, если вы со временем стали заниматься эффективнее партнера?
172 045
0
26 апреля 2010, 11:56
|
|