Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Зумба: танцуем и худеем!
Впереди лето, которое негоже ждать с лишними килограммами и жирком на талии и бедрах. Чтобы не только похудеть, но и раскрасить серые будни, прогнать прочь весенний авитаминоз и привнести новую яркую струю в свою фитнес-тренировку, обратите внимание на зумбу.
178 739 1 28 апреля 2010, 17:45
5 лучших тренажеров для женщин
Занимайтесь постоянно на этих тренажерах для женщин, и вы ускорите свой уровень обмена веществ и создадите сексуальные мускулы тела. Начните выполнять упражнения на этих тренажерах, поднимая возможный для себя вес 8-15 раз. Делайте по 1 сету и отдыхайте между упражнениями не более 30 сек. Если вам слишком легко, берите больший вес; если слишком тяжело – сократите килограммы. После двух недель начните делать по 2 сета, а после месяца увеличьте вес и количество повторов. Занимайтесь на тренажерах 2 раза в неделю.
176 010 0 28 апреля 2010, 13:11
Советы звезд: фитнес
Звезды – тоже люди. Но в отличие от многих вспышки фотокамер преследуют их постоянно, с утра до вечера, и им необходимо быть на высоте, чтобы не ударить лицом в грязь. Привлекательная внешность и стройное тело – необходимые компоненты успеха. С этими советами красоты от звезд вы сможете выглядеть столь же безупречно всегда!
171 004 0 28 апреля 2010, 11:01
Тэги: Звезды
Существует множество упражнений для ног, однако, приходя в зал, мужчины концентрируются на выполнении приседаний, становой тяги или жиме ногами, разбавляя их сгибаниями и разгибаниями ног и подъемами на носки. И оставляют без внимания одно из базовых упражнений, тренирующих стабильность и баланс.
171 964 0 27 апреля 2010, 15:55
Бикрам = йога + сауна
Направление йоги, которое в новинку еще не только в России, но и в Европе, уже обрело горячих поклонников во многих странах мира. И это не удивительно, ведь после занятий вам обещают прекрасные результаты в потере лишнего веса, укреплении мускулов и очищения организма.
174 357 4 27 апреля 2010, 12:00
Супер-фрукт для сжигания жира
Что вы знаете о продуктах, способствующих сжиганию жира? Вы наверняка помните, что перед тренировкой (минут за 30) следует не только принимать протеины, но и углеводы с низким гликемическим индексом. Лучшим помощником вам в этом станут простые яблоки: они содержат фруктозу, которую печень еще должна переработать в глюкозу (т.е. они обладают низким гликемическим индексом), плюс много волокна. А в похудении яблоки незаменимы!
Фитнес в домашних условиях
Членство в спортивном клубе может со временем стать дорогим, трудоемким или неудобным. Но не позволяйте всем этим факторам становиться оправданием для прекращения тренировок. Создать фитнес-клуб дома и домашнюю программу тренировок проще простого. Вы можете выполнять физические упражнения дома, используя ступени лестниц, стулья, недорогое фитнес-оборудование и даже пол. Вот несколько упражнений для занятий дома.
172 325 1 26 апреля 2010, 19:32
Как обезопасить себя в тренажерном зале
Вы идете в спортивный зал, чтобы встряхнуться, держать себя в форме и тонусе. Но ваш клуб может сводить на нет все усилия, подвергая вас различного рода опасностям. Ваша безопасность в тренажерном зале во многом зависит от вас. Контролируйте эти 5 возможных причин травм, чтобы ваша тренировка была как можно более безопасной.
171 432 0 26 апреля 2010, 16:10
Тэги: Спортзал
7 фитнес-грехов, с которыми вы саботируете тренировку
7 смертных грехов фитнеса, с которыми вы саботируете свою тренировку. Избавьтесь от гордости, лени, зависти – и вы начнете получать от тренировок те результаты, о которых так долго мечтали. Конечно, вы чувствуете себя добродетельным, когда приходите в очередной раз в фитнес-зал (хотя очень хотели пойти в кино и купить большое ведро попкорна). Но иногда ваши привычки могут принять совсем другую сторону и в итоге сорвать ваши тренировки. Воспользуйтесь этими советами, чтобы получить результаты, которых вы заслуживаете!
172 137 1 26 апреля 2010, 13:22
Как сказать партнеру, что вам нужна более интенсивная тренировка
Очень часто, даже если вы начинали ходить в зал с другом, ваши пути в плане тренировок расходятся. Но если вы длительное время постоянно занимаетесь вместе, то можете смело обращаться друг к другу «партнер». А некоторые виды спорта (например, теннис) вообще предполагают обязательное его наличие. Но что делать, если вы со временем стали заниматься эффективнее партнера?
171 311 0 26 апреля 2010, 11:56
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить