Большую часть времени нам приходится потеть в одиночку, поэтому так ценны те дни, когда мы тренируемся вместе с друзьями. Отправляясь на пробежку с приятелем, вы даже не заметите, как за разговорами пробежите значительно больше, чем обычно. Вот несколько «можно» и «нельзя», о которых вы всегда должны помнить, отправляясь на пробежку со своим другом.

Вы готовы тренироваться! Возможно, вы даже подыскали подходящую группу фитнес-любителей! Одно огорчает: ваш друг или подруга охотнее съест килограмм мороженого, чем поднимет килограммовую гантель. А вы так хотели бы заниматься вместе! Прежде, чем разочароваться в своем партнере по тренировке, попробуйте эти советы, чтобы поощрить его. В конце концов, кто, как не партнер, поддерживают нашу мотивацию все время?

Начинаем свой обзор с горячей Шерил Берк на пляже!

Не найдется такого человека, который бы не хотел оставаться молодым как можно дольше. К счастью, теперь не нужно купаться в крови девственниц и прибегать к другим сомнительным методам. Мы расскажем вам о 5 продуктах, которые обладают прекрасным anti-age эффектом. Все, что требуется от вас, - включить их в свой рацион на постоянной основе.

Благодаря этим высокоинтенсивным упражнениям вы сможете привести тело в тонус за вдвое меньший срок! Автором программы является даласский тренер Уилл Амазон, чей план «шоковой» интервальной тренировки уже пользуется популярностью. Чтоб отшлифовать фигуру с головы до пят, выберите по одному упражнению с пометкой «для верхней половины тела», «для нижней половины тела» и «для корпуса». Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд, затем отдохните 15 секунд, и после того, как вы сделаете все 3 упражнения, повторите последовательность еще 2 раза.

Вы не поверите, но герои из «Звездных войн» оказались в офисе американского Men’s Fitness, чтобы рассказать о том, что сага полностью вышла на Blu-ray, а заодно поспорили, кто сильнее – войн-клон и кочевник с Татуина.

И это не просто пословица! Давно известно, что спорт улучшает не только физические показатели, но и умственные. И если механизм воздействия на мышцы давно известен, то каким именно образом спорт влияет на мозг, было не известно. До сегодняшнего времени.

В отличие от пресса, на который вы можете любоваться сколько угодно, попу рассмотреть не так просто, но это не значит, что над ее красотой не нужно работать. Красивые подкачанные ягодицы лучше смотрятся как в джинсах, так и без них! Кроме того, крепкая попа и бедра служат на пользу здоровью поясницы, которая является одной из наиболее предрасположенных к травмам частей тела.

Должны ли мы употреблять витаминные комплексы или стоит сосредоточиться на богатых полезными веществами продуктах? И какие витамины особенно важны для женщин? Обо всем этом – в нашей статье.

Эти советы действительно работают! Проверено самыми обыкновенными людьми на себе.