Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация
Мастер-класс по танцам

Итак, вы думаете, что не умеете танцевать. А впереди – новогодний корпоратив, где все будут веселиться, а вы будете сидеть в углу и скучать. Как бы не так! Вы можете танцевать (да-да, вы!)! Все, что для этого потребуется – заранее изучить эти 4 незамысловатые движения. Танцпол ждет!

35 349 6 12 декабря 2011, 14:09
Упражнение на пресс Брюса Ли: Флаг Дракона

Флаг Дракона – движение, названное в честь его предполагаемого автора Брюса Ли, не только упражнение, которые было в фильме «Роки 4» потому, что оно крутое. Это действительно интенсивное и очень жесткое упражнение для мышц живота. Ключ в том, чтобы делать его медленно. Но до сих пор очень мало парней включают его в свою тренировку. Попробуйте – и вы почувствуете себя чемпионом, закончив несколько сетов.

47 116 14 12 декабря 2011, 13:48
Быстрая тренировка для всего тела из американского шоу “The Biggest Loser”

Тренер американского шоу “Thebiggestloser” («Потерявший больше всех») показывает, как эффективно сжигать калории и быстро наращивать мышцы с этой 15-минутной тренировкой для всего тела. Занимайтесь 3-5 раз в неделю. Делайте все движения по кругу, не делая перерывов, затем немного отдохните и повторите цикл еще 2-3 раза.

35 528 5 12 декабря 2011, 12:02
Привет, кубики! 10-минутная тренировка для пресса

Неважно, собираетесь ли вы щеголять на пляже тропического курорта или мечтаете сразить всех наповал в обтягивающем платье, эта тренировка поможет вам добиться цели. Она основана на уроке нью-йоркского тренера Леандро Карвальо «Подтяни животик», и всего за 10 минут вы сможете хорошенько укрепить мышцы корпуса. Занимайтесь по этой программе 2-3 раза в неделю – и как раз успеете увидеть первые результаты к Новому году!

35 220 6 9 декабря 2011, 16:11
Веселитесь и оставайтесь в форме

Официально: сезон предновогодних вечеринок начался! Но как только начинается праздник, вы забываете о здоровом образе жизни? Не удивительно, ведь вокруг вас там много искушений – от сырной пиццы до текилы. Ваше настроение повышается, а продвижение в фитнесе идет под откос. Но есть хорошая новость: усовершенствуйте свое планирование дел и прибегните к небольшим уловкам, и ваша форма не пострадает во время новогодних праздников.

34 363 11 9 декабря 2011, 13:21
Еда на колесах

Вот несколько идей, что вы должны съесть до, во время и после велотренировки, чтобы каждый поворт педалей был максимально эффективным.

35 087 5 9 декабря 2011, 12:09
Бегаем дома: обзор тредмиллов

Небольшой обзор беговых дорожек, которые подойдут для дома: различный внешний вид, цена и функции. Выберите свою

35 029 4 9 декабря 2011, 10:19
Тренировка трицепсов: опробовано и проверено

Постройте более сильные руки с этим 4-недельным планом для накачки трицепсов. Вообще, трицепс составляет 2/3 массы мускула в вашей верхней части руки, поэтому именно большой трицепс создает массивные руки. Также сильные трицепсы позволят вам улучшить выполнение упражнений для верхней части тела, например, жимов. Поэтому приступайте к этой программе тренировки трицепса, состоящей из 6 упражнений, не откладывая!

6 шагов к 6 кубикам пресса

Кубики на прессе – вот то, к чему стремятся все посетители фитнес-центров. Несомненно, мужчинам хочется иметь и внушительные мышцы груди, и руки, и ноги, но большое телосложение перестает смотреться выигрышно, когда взгляд опускается до выпуклого живота.

36 706 1 8 декабря 2011, 17:52
Почему так трудно бороться с вредными привычками?

Постоянно боретесь с собой, чтобы питаться лучше и не идти на поводу у «вредных» желаний? Вы не одиноки, ведь придерживаться здорового питания не всегда легко, и, как говорит наука, в этом не только наша вина.

35 546 3 8 декабря 2011, 12:12
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить